Målet forlenger livet
For å leve et sunt liv, må du ha en slags mål. Østerriksk psykiater Victor Frankl skrev godt om dette i sin bok "Man i søket etter mening". Han kom til den konklusjonen at i konsentrasjonsleiren, hvis fange han var, ville de som hadde følelsen av eksistens og årsakene til å kjempe for livet, overleve.
I tillegg, fra mange medisinske kilder (og også fra personlig erfaring) vet vi at folk som strever for noe formål og planlegger et fremtidig liv, er mer tolerante for sykdommer enn de som har overgitt seg og mistet interessen for å eksistere. Uten et mål i livet blir vi raskt gamle, mister energi og tørster etter livet.
Vær oppmerksom på hvor raskt helsen til de som pensjonerte uten planer for videre liv, forverres. Å tjene penger og en karriere er ikke allerede interessant. Barn vokste opp og selvstendig. Hva skal du tenke på? Du må finne det du tror med hele ditt hjerte. Erstatt uttrykket "for hva" med uttrykket "for hvem". Ikke prøv å få av signaturen på sjekken, så ingenting kommer av det. Tilbring tid. La deg få grunn til å stå opp om morgenen.
Hvordan håndtere dårlige vaner
Deborah Mackinnis, assisterende sekretær for strategi og forskning ved Marshall School of Business, gjennomførte nysgjerrig vitenskapelig forskning. Med teamet lærte hun hvordan ulike incitamenter og interne holdninger bidrar til å motstå fristelser. Deltakerne i forsøket ble delt inn i tre grupper. Hver av dem ble invitert separat til et rom hvor det var fantastisk vakre og svært munnvannende sjokoladekaker.
Et emne ble påminnet om følelsen av skyld som de ville ha hvis de spiste kaken. Andre ble rådet til å forestille seg hvor stolt de ville være for seg selv ved å vise viljestyrke. Den tredje gruppen ble igjen uten instruksjoner. Som et resultat spiste medlemmene av den tredje gruppen mer, og de som ble tvunget til å huske om stolthet - minst.
Det viser seg at skyldfølelsen er mye mindre effektiv og gir mindre styrke til å bekjempe fristelser enn en følelse av stolthet. Enhver person møter ofte et ønske om å gjøre noe hyggelig, men ikke veldig rimelig eller farlig for helse. Er det mulig å overvinne slike fristelser? Svar: ja. Bare sammenlign den gleden du får hvis du ikke motstår fristelser, med en følelse av stolthet som dukker opp i deg når du holder deg unna urimelige handlinger.
Den helbredende kraft av kjærlighet
Som forskning viser, blir barn som er fratatt kjærlighet, langsommere enn de burde. Og de som var lite elskede i barndommen, opplevde følelsesmessige vanskeligheter i voksen alder. Uten kjærlighet, omkommer vi. Alt som en person gjør i livet, unntatt det som er rettet mot fysisk overlevelse, gjør han i kjærlighetens navn.
Vårt behov for anerkjennelse og respekt er ingenting annet enn et skjult behov for kjærlighet. Og gråt, skandale eller stønn, vi roper desperat på henne. Uttrykket av sinne er bare en manifestasjon av frykten for å bli avvist. Hvordan håndterer du et gråtende barn? Vil du straffe ham for å rope? Eller kjærlig omfavnelse for å roe? Hvorfor ikke gjør det samme med en sint ektefelle eller tenåring?
Alle mellommenneskelige, og kanskje personlige, problemer er resultatet av avvist kjærlighet eller mislykket søk. Hva gjøres ofte på amerikanske sykehus for sengetidspasienter? De blir brakt til hundene, trent til å slikke sine hender og sitte ved siden av sengen slik at de kan klappes. Hva er dette for? Ved å gi og motta kjærlighet, er vi helbredet.
Enda mer interessante ideer og fakta - i boken "Nye tanker om personlig utvikling."