Metabolisme - hovedfaktoren av blomstrende utseende og trivsel. Mot den "dovne" stoffskiftet er maktløs som hardt arbeid i treningsstudioet, og mirakuløse dietter. Fire enkle regler vil bidra til å fremskynde de metabolske prosessene og belaste kroppen med energi for hele dagen.
Aquaprocedures og øvelser er de første tiltakene etter oppvåkning. Det er ikke nødvendig å tolerere kontrasterende helling eller prøver å utføre et treningsprogram - bare noen få øvelser for å strekke muskler og en varm dusj.
Et glass vann er et uforanderlig morgenritual for de som ønsker å være i form. Ren fuktighet fjerner giftstoffer fra kroppen, reduserer byrden på nyrene og leveren, forbedrer fordøyelseskanalen. Ikke glem å drikke om dagen - en og en halv liter vann trenger kroppen ikke mindre enn kvalitetsmat og hvile.
"Grønne" snacks er en fin måte å få de nødvendige vitaminer og mikroelementer og for å tilfredsstille følelsen av sult. Juicy epler, vegetabilske smoothies fra avokado, kål, agurker, spinat er ikke bare nyttige, men også smakfulle.
Frokost - et annet aksiom, som vi ofte forsømmer om morgenen rush. Ideelt alternativ - balansert protein-karbohydratretter. Imidlertid er en kopp kaffe, toast med ost eller syltetøy, en håndfull nøtter et godt alternativ for gourmeter.