For å nøyaktig bestemme tilstanden til håret ditt, må du først være oppmerksom på hodebunnen. Det er forverringen av hennes tilstand som fører til problemer med håret. Hårbunnen kan være fet, vanlig eller tørr, hvordan vet du hvilken du har? Alle kjenner opplevelsen med lakmusprøven - gni fingeren på huden på hodet, trykk deretter fingeren mot papiret, flekken sier alt: stor - fet hud, små flekker - normal hud, ingenting utskrift - tørr hud. For å ta vare på skalp må du bruke spesialprodukter som selges i apotek og butikker. Du kan også ty til folkemedisinske oppskrifter, for eksempel, ricinusolje blandet med vodka, i en andel på 1/2, er veldig bra for den, gni den, så dekk hodet med et håndkle i tretti minutter, skyll deretter håret ditt med varmt vann uten sjampo. Vi anbefaler å gjøre denne prosedyren hver tredje dag, men etter synlige forbedringer vil det være nok en gang i en - to uker.
I tillegg til prosedyrer som er relatert direkte til håret selv, for å styrke, finnes det en rekke dietter som kommer fra kroppen selv. Riktig mat bidrar til sunn vekst og utmerket utseende av hår, og i tillegg nærer og gjenoppliver hele kroppen. Så, de beste dietter for å styrke hår er de som er basert på matvarer rik på kalsium, jern, grønnsaker og andre kilder til mineraler og vitaminer.
I tillegg er det mange stoffer som selges på apotek, produsenter som er lovet at de vil bidra til å vokse og styrke håret. Men de bør behandles med stor forsiktighet og før man konsulterer med en lege, så mange skruppelløse selskaper lager dem, slik at effekten er direkte proporsjonal med ønsket.
Så, hvilke matvarer bør holdes i kostholdet for å oppnå sunt hår?
Først av alt er det fisk og fiskeprodukter som inneholder fett beriget med vitamin B12 - dette er en av de mest nødvendige produktene for å styrke og nærende håret.
Grønne grønnsaker. Stoffene som finnes i dem og C-vitamin er mest nyttige og hjelper til med produksjon av talg, som er et naturlig balsam for håret.
Nøtter, en av de vanligste naturlige kildene til selen og sink. Derfor anbefaler vi at du spiser nøtter, og deres arter er ganske mange og de er alle deilig og nyttige.
Alle belgfrukter er rike på biotin, jern og sink. Inkluder disse kulturer, minst en gang i uken, og hårets skjøthet vil bli redusert.
Veldig nyttige gulrøtter og fullkorn, rik på vitaminer og mineraler. Gulrøtter inneholder vitamin A, som har en gunstig effekt på hodebunnen, og kornet inneholder vitaminer fra gruppen, B, hvor de nyttige egenskapene bidrar til å takle mange reir.
Fjærkre kjøtt og egg er en utmerket kilde til protein, som er et av hårets byggematerialer.
Og selvfølgelig alle meieriprodukter som inneholder kalsium og protein - et kasein.
For at håret ditt skal være skinnende, silkeaktig og sunt, er det ikke nødvendig å besøke, og i ekstreme tilfeller, skjønnhetssalonger, prosedyrer som ikke alltid har den ønskede effekten, og for betydelige penger. Derfor anbefaler vi at du ikke tar med til ekstremer, men bare observere en rekke enkle regler. Sunn mat er en nyttig ting, ikke bare for håret, men for hele organismen, så spis riktig og ta med i dietten så mye som mulig naturlige produkter som inneholder de nødvendige næringsstoffene, så trenger du ikke å konsumere de kjemisk produserte vitaminer.
Elena Romanova , spesielt for området