Med depresjon hos menn, vil hjelp være mest effektiv hvis du kan forstå den generelle meningen med uttrykket "menns depresjon" og klart identifisere hovedårsakene som kan forårsake det. Og de åpenbare og mest vanlige årsakene til depressiv tilstand hos menn er: En konstant mangel på økonomi, mislykket arbeid uten forutsetninger for karrierevekst, mangel på selvrealisering under det "kreative" søket etter harmoni med seg selv, problemer i personlig og intimt liv, vanskeligheter med å kommunisere med omkringliggende mennesker, det evige problemet mellom fedre og barn, uforenelighet med kvinner, fattige boliger og kommunale forhold og så videre. I et ord kan denne listen fortsette i svært lang tid, men vi bestemte oss for å stoppe og nevne de vanligste problemene i menns liv. Det viktigste her er at depresjon hos menn er mye mer komplisert enn for kvinner. Alt dette er knyttet til det faktum at en mann bor på sine problemer mye mer fundamentalt av svakere kjønn og prøver å bekjempe depresjon ved hjelp av alkohol, nedleggelse i seg selv, aggresjon. Vi kan overvinne vår negative sinnstilstand ved å besøke en skjønnhetssalong, handle, bytte interiør i en leilighet, kommunisere med venner og til og med kjøpe et kjæledyr. Her er din hjelp, som ikke er effektiv i det hele tatt i mannlig forstand.
Penger over hele hodet ditt .
Som vi allerede har sagt, er det viktigste problemet som forårsaker en deprimert tilstand i en mann, hans økonomiske situasjon. Tross alt er det penger som aldri virkelig skjer, og selv omvendt. Det er penger som opptar det viktigste stedet i en manns underbevissthet. Dette skyldes mest sannsynligheten for at en mann først og fremst er en tjener, som hele familiens velvære avhenger av. Hans apogee manns depresjon når en gang når en mann med hodet kaster "i rase for penger" og ikke kan stoppe i det hele tatt. I en slik situasjon er den beste hjelpen å endre holdning til penger og realiseringen at penger ikke er det viktigste i livet. Hvis fyren ikke kan gjøre det med en gang, la han prøve å fokusere sin oppmerksomhet på andre problemer som er lette å løse. Dette vil hjelpe ham å bli distrahert fra de viktigste "problemer". Forresten, uansett årsakene til depresjon, er det alltid nødvendig, først og fremst å forstå deg selv, og bare da å kjempe med denne psykiske sykdommen. Det er også verdt å huske at depresjon er en sykdom som forstyrrer den generelle tilstanden av helse, så det er ikke den beste måten å leve med det.
Mye verre hvis årsaken til mannlig depresjon er at en mann ikke klarer å støtte sin familie. Her, i tillegg til alt, er det fortsatt et kompleks av skyld før kona, barn, foreldre. Det er ikke rart, men for det sterkere kjønn er det bare en vei ut: gambling, alkohol, narkotikamisbruk. Dette er ikke en effektiv måte å overvinne milten på. Men mannen selv uten å innse det, forverrer bare sin generelle tilstand. I dette tilfellet er depresjon og hjelp til å undertrykke det at en mann bare trenger å omdirigere sin energi til riktig spor. For eksempel gjør reparasjoner i leiligheten, gå med familien til hvile, sport, gå så ofte som mulig med venner på fotball og bare tilbringe mer tid med familien. Alt dette vil ganske enkelt bytte mannlig psykologi fra problemet til realiseringen at ikke alt er så ille i livet, og det er mange flere lyse og hyggelige øyeblikk enn å sitte ansikt til ansikt med problemet ditt. Og det viktigste her er støtte fra slektninger.
Ikke hopp over baren din .
Hvis en mann er låst i seg selv på grunn av sitt arbeid (han er simpelthen misfornøyd med det, eller lei av å drømme om å heve), er hovedrådene aldri å sette seg en umulig høyde og urealistiske planer. I dette tilfellet er det nødvendig å konsentrere all vår oppmerksomhet på såkalte "små seire og prestasjoner". Men det er ikke nødvendig å forstyrre deg selv på grunn av sammenbruddet av dine illusjoner. En mann må for seg sette klare grenser, som vil skille det ønskede fra det mulige. Forresten, er å endre arbeidsplassen en av de beste måtene å overvinne milten din og se på verden med forskjellige øyne.
Personlig liv er ikke en unnskyldning for depresjon .
Feil i deres personlige liv kan helt bryte moralske og åndelige mennesker. Derfor er depresjon på grunn av misforståelser i familien, problemer med kona, barn en svært dyp og vanskelig tilstandstilstand som kan gjøre en mann helt låst opp i seg selv. I dette tilfellet er en manns hjelp oftest forbundet med aggresjon og alkohol. Men dette igjen er ikke en vei ut av situasjonen. Familiepsykolog og ærlig samtale med en kvinne, hvor de bedre kan redde en mann fra sine følelsesmessige erfaringer, for å avskaffe dem fra konstante skandaler og drikke alkohol.
Og til slutt, for at en mann skal komme seg ut av depresjon og finne meningen med livet i enhver situasjon og årsaken til denne sykdommen, anbefales det å søke hjelp fra en spesialist. Bare en terapeut kan hjelpe en mann til å finne sitt "kreative" potensiale, overvinne problemer, hevde seg selv og finne nye farger for seg selv. I tillegg vil den "mentale legen" kunne foreskrive nødvendige medisiner (antidepressiva), takket være at en mann raskt kan normalisere sin sinnstilstand. Så du trenger ikke å bekjempe depresjon alene, fordi det er så mange måter å komme tilbake til en normal livsstil og føle seg som en fullverdig person. Det viktigste er ikke å holde seg i de fire veggene, men å se etter en vei ut av noe problem, og så vil depresjon bare være ubetydelig.