Direkte støtte
- Barnet står overfor deg, og hendene dine støtter hodet.
Hvis du holder barnet direkte for høyt, vil dette føre til spenning i livmorhals- og brystmuskler. - Det er lettere å trykke babyens kropp mot brystet eller skulderen. Mange barn liker å sovne i denne stillingen.
- Hvis det nyfødte holdes for lavt, er moderens skuldre slouched, ujevn holdning er dannet, det er smerter i ryggen.
- Lasten på hendene skal distribueres symmetrisk. Dette vil sikre den fysiologisk korrekte posisjonen til ryggraden når du bærer en baby.
Avslappet støtte
"Avslappet støtte" er en av de viktigste begrepene i systemet for barnyoga.
Det er viktig å lære å bære en baby på denne måten umiddelbart etter fødselen. Betydningen er at ved å overføre barnet, er du i en avslappet tilstand. Dette blir spesielt sant når spedbarnet begynner å gå opp i vekt raskt.
Støtte i en tilstand av avslapning, med tanke på den mest naturlige posisjonen for hendene og ryggraden, vil maksimere ryggen din. En bevisst avslapning når du bærer en baby, hjelper deg med å bli kvitt statisk stress mens du går.
Jo tidligere du mestrer forskjellige måter å slappe av på, desto raskere får du frihet i bevegelse.
Med den enkleste, avslappede støtten hviler pjokket på brystet, mens hodet ligger på kragebenet ditt. Med den ene hånden holder du barnet over brystet, det andre - under baken.
Avslappet ansiktsstøtte
Nylig har måten å bære barn i armene til personen på ryggen blitt populær. I noen land i Asia og Midtøsten har mødre lenge vært født i sine armer akkurat slik.
En av de viktigste fordelene ved denne støtten er at babyen på denne måten blir utsatt for en avslappende stimulering, noe som er veldig nyttig, spesielt for barn som lider av kolikk.
For å mestre støtten med forsiden ned, må du først slappe av skuldrene. Trykk barnet i hoved sitteposisjon til brystet. Deretter flytte babyens bryst til toppen av hånden og ta hånden fast med tommel og pekefinger. Flytt nå den andre hånden mellom beina på barnet for å støtte magen. Vend den med forsiden ned, hold hodet på samme nivå som spinneren. For ytterligere støtte, legg hodet på underarmen.
Hvis du holder barnet for høyt, vil skuldrene bli anstrengt. Denne støttemåten gir barnet maksimal frihet og stabilitet.
Varianter av denne støtten vil bli brukt i stående poser når du er engasjert i yoga med barnet ditt under sitt første år av livet.
Variant med rulle
Hold barnet i en avslappet stilling med forsiden ned, kast den opp og ansikt til deg (da kan du klemme ham og kysse ham).
Før du gjør dette står opp, prøv å sitte først. Start en veldig myk rulling, og hvis barnet liker det, følg bevegelsen med en stor sving.
Når du mestrer denne støttemåten, vil du kunne holde pennhåndtaket med fingrene.
Når barnets hals styrker, gjør øvelsen vanskeligere: prøv å holde bare hodet når han henger på armen, men vær forberedt på å støtte ham under baken. I denne posisjonen slapper de fleste babyer helt av. Vær oppmerksom på barnets reaksjoner og styrt av dem, prøv forskjellige måter å støtte.
Avslappet støtte i farten
Jo lettere det er for deg å bære et barn mens du går, desto mer behagelig føles det. Det er derfor ikke bare å bære barnet, men å bevege deg avslappet, ta hensyn til gangen, pusten og rytmen.
Hver person har sin egen rytme for å gå. Men kjent tempo og ganggang endres når du må bære et nyfødt i armene dine. Du prøver å tenke mer om hvordan du ikke forstyrrer babyen, og glemmer samtidig at du styrer stillingen.
Hvis du bærer barnet avslappet og bevegelsene dine er naturlige, så går babyen i taktvasha.
Den enkleste måten er å lære å rulle den som for å sitte, holde den ene hånden over brystet, og den andre under baken.
Prøv å opprettholde riktig holdning mens du går. Om nødvendig, se på deg selv i speilet eller enda bedre, stå på veggen, bøy litt på knærne for å maksimere rett og trykk på ryggen mot veggen. Unge foreldre lener ofte instinktivt fremover for å beskytte barnet, selv om barnet vil bli mer avslappet hvis du går med brystet forlenget og legges tilbake av skuldrene; Dette vil gi din gangstabilitet.
Bli sunn!