Hovne, knuste vener av blåaktig farge gir et uattraktivt utseende til de vakreste beina, og dessuten har de vondt og kløe. De som er svært ivrige etter å bli kvitt dem, bør konsultere en lege. Til disposisjon for moderne medisin finnes effektive og sikre metoder for å bekjempe denne lidelsen (injeksjoner av kjemikalier som forårsaker rynker i vener, kirurgiske operasjoner, etc.). Det er imidlertid også mildere måter å stoppe den patologiske prosessen og gjøre åreknuter mindre merkbare. Hva med å sette føttene på veggen først?
HEALING STRETCHES.
Legg deg ned på ryggen, på sofaen eller sitte i en stol, løft bena over hjertetivået. Varicose oppstår som et resultat av et brudd på utstrømningen av blod gjennom venene, og når du løfter opp bena, renner det akkumulerte blodet fritt til hjertet ditt. Hjemme, gjør regelmessig denne øvelsen i henhold til alle regler. På jobben, løft bena, så langt som anstendighet tillater, mer behagelig ligge i en stol eller i en stol.
Følgende enkle yoga øvelse krever mer fysisk aktivitet: ligg på ryggen mot veggen og, uten å bøye knærne, hvile i det med sålene på føttene dine slik at føttene er 45 grader vinkel mot gulvet. Ligg i denne stillingen i 3 minutter, og gjør like og dype sukker.
Nyttige tilleggsutstyr.
Innen tre måneder, ta 250 mg hestkastanje to ganger om dagen. Et populært folkemedisin mot åreknuter, som lett anbefales av moderne leger, forbedrer hestkastaknoten i blodkarets elastisitet og styrker ventilene i blodårene. Begynn med fjerde behandlingsmåned, ta hestkastanje en gang om dagen.
Tre ganger om dagen, ta 200 mg sopp av asiatisk. Denne urt øker styrken i vaskulærveggene og styrker det omkringliggende venet bindevev. Italienske forskere har vist at å ta iridoviruspreparater med varicose-pasienter forbedret veneens funksjon på bena betydelig.
Legg til sitronskall til te og andre drikker. Den inneholder rutin - en flavonoid, som reduserer utstrømningen av væske fra kapillærene inn i venene.
Hver dag, ta vitamin C. Det styrker og gjør bindevevet som støtter venene mer elastisk. Daglig dose på minst 500 mg og ikke mer enn 3000 mg vitamin: Hvis diaré oppstår, reduser doseringen.
Forbindelser kjent som oligomere proanthocyanidinkomplekser (OPCs) styrker blodkarene og reduserer deres permeabilitet mot væsker. Som det ble vist i en studie, økte tilstanden til åreknuter hos 75% av pasientene som tok DIC, og bare hos 41% av pasientene som ikke tok disse forbindelsene. Den daglige dosen OPK er 150-300 mg, men disse stoffene er rike på noen matvarer, for eksempel tranebær, blåbær og blåbær.
KONTRAST DOUER FOR FEET.
Hell føttene med varmt og kaldt vann. De vekslende effektene av varme og kulde fører til at blodårene utvides og kontrakt, og dette forbedrer blodsirkulasjonen. Ta en dusj, gjør vannet varmt og hell føttene, ett - tre minutter. Deretter slår du på kaldt vann og bruker samme tid på føttene med kaldt. Gjenta prosedyren tre ganger og avslutt den med kald dousing.
STØTTE FRA DEN EKSTERNE.
Hvis åreknuter er små, sett på et par elastiske støttestrømper, strømpebukser om morgenen. De vil knytte bena, og forhindre ytterligere utvidelse av venene. Medisinsk kompresjonstrøm kan kjøpes på apotek.
Hvis åreknuter er store, vil du trenge strømper eller strømpebukser med gradert kompresjon. De er veldig tettsittende ben i ankles og noe mer ledig i bena. Denne forskjellen i trykk hjelper blodstrømmen fra fot til hjerte. Ikke kjøp strømper som klemmer bena svakt, de må klemme bena med en slik kraft at de nesten ikke kan tolereres. Kvinner er best egnet for terapeutiske strømpebukser. Mange selskaper produserer spesielle strømpebukser med gradert kompresjon for gravide, utvidet i magen og midjen.
HØY BLOD!
Lang stativ eller sitte for deg er skadelig! Når du sitter eller står i lang tid, akkumuleres blod i beina.
Hvis du får et ledig minutt, dedikerer du det til å gå. Flytter føttene hjelper du blodet gjennom blodårene til hjertet.
Enten du jobber, sitter eller står, ta et intervall på omtrent en time og jobbe med føttene. 10 minutter stiger og faller på tærne for å trene kalvene. Som kalvemuskulaturen kommer i mot blodårene, kontraherer, vil de klemme blodkarene og tvinge blod fra dem til hjertet.
I hvilken posisjon du sitter, legg aldri den ene foten på den andre. Kaster en fot på beinet, du klemmer venene og blokkerer utstrømningen av blod til hjertet.
Tre ganger i uken, gjør aerobic øvelser varer minst 20 minutter: de vil hjelpe deg å holde seg i form eller miste vekt. Overvekt av kroppen legger ytterligere byrde på bena på bena. For åreknuter er gåing spesielt nyttig: Ved å bygge muskler i bena hjelper du fartøyene å drive blod til hjertet.
Enkel massasje av beina eller andre områder av kroppen med varicose kompresser, fuktet med sterk te fra barken av eik hvit. Angivelig, barken stimulerer blodsirkulasjonen.
KAMP PÅ.
Din diett bør omfatte matvarer rik på fiber, - epler, gulrøtter, bønner og grønne erter. De vil hjelpe deg å bli kvitt forstoppelse, og dette vil redusere byrden på venene og forbedre utstrømningen av blod fra bena.
Trenger jeg en lege?
Åreknuter representerer for deres eiere en moralsk snarere enn et medisinsk problem. Henvis imidlertid til lege dersom sår eller hår faller ut på huden over åreknuter. Gå straks til legen dersom en vene rupturer og det bløder eller hvis du begynner å føle smerte mens du går. Ødem, ømhet og rødhet i ett eller begge bena kan indikere dannelse av blodpropper (trombi) i blodårene. Etter å ha merket disse symptomene, kontakt lege umiddelbart.
VET DU?
Med varicose er det nyttig å bruke sko uten hæl eller ved lave hæler ikke mer enn 5 centimeter. I slike sko må du hele tiden redusere og slappe av kalvemuskulaturen, noe som hjelper venene å kjøre blod fra beina til hjertet.
IKKE!
Hvis venene dine er dilaterte og ved slutten av dagen din bein vondt av trøtthet, ikke bli fristet til å sitte i et varmt bad! Kontrastdusjen går til venene for godt, men fra et lengre opphold i varmt vann kan varicosefartøyene utvide enda mer.