Ja, listen "svart" for morgenmenyen eksisterer. Dessuten inneholdt det retter som de fleste av oss begynner dagen med. Hvorfor? Svar diettister.
Kaffe på tom mage - spesielt svart og med krydder - er ikke den beste ideen for en tidlig matbit. En forfriskende drink er en ekte "bombe" for magen: det provoserer økt produksjon av magesekresjoner og irriterer mage-tarmslimhinnen. Hvis du ikke ønsker å få halsbrann, gastritt og terapeutisk diett nummer 2, ikke glem en god frokost.
Yoghurt, spist på tom mage, vil ikke gi mye skade. Men i tillegg til fordelene: melkesyrebakterier og enzymer har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet bare hvis det er aktivt. Ellers nøytraliserer kaustisk magesaft nøyaktige mikroorganismer, noe som reduserer næringsverdien til produktet til null.
Hurtigkokende flak, behandlet på en spesiell måte, inneholder et stort antall "tomme" karbohydrater, noe som gir en nesten øyeblikkelig følelse av mat. Akk, i en time vil du føle en brutal hungersnød: Sukkeret i blodet vil falle så fort som det steg. Gi preferanse til tradisjonelle poretter: de er selvfølgelig forberedt lenger, men de er nyttige og viktige for organismen.
Citruses og bananer er goodies, som bør settes til side for dessert etter hovedmåltidet. Appelsiner, limes, grapefrukter - en slags sure cocktailer, noe som forverrer tilstanden til mageslimhinnen. Bananer har en høy konsentrasjon av kalsium og magnesium, noe som kan forverre manifestasjonene av VSD, nevroser, forverre arbeidet i kardiovaskulærsystemet.