Til smerte signaler i bakområdet må du lytte med spesiell oppmerksomhet. Fordi tilstanden til ryggraden direkte påvirker den generelle helsen til hver av oss. Og hvis det er alarmerende "bjeller", må du snarest kontakte en lege. Men bare ikke til det forferdelige ...
Det er bedre å gå for hjelp ikke til en terapeut eller nevrolog, men til en smal spesialist - en vertebrolog, som i kraft av sin spesialisering mestrer ortopedikk, reumatologi og nevrologi. Han er bare nødt til å vite om sykdommene i ryggraden og ryggsmerten hele eller nesten alle. Videre er en slik tverrfaglig spesialist ikke bare i stand til å diagnostisere, men om nødvendig, er han klar til å yte assistanse i form av profesjonelt "angrep" - i de beste tradisjonene for manuell terapi.
FLEXIBLE KOMMUNIKASJONER
Men hva er det nødvendig å vite om ryggraden til oss - folk uten medisinsk utdanning, i tide for å legge merke til problemet og forstå hvor "beina hennes vokser" fra? Det viktigste å huske er at ryggraden er grunnlaget for helheten til hele organismen, og krever derfor forsiktig behandling. I tillegg vil det være overflødig å vite at:
♦ består av en vertebra av 24 fleksible sammenhengende ryggvirvler: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, og 5 kondensert sakral og 4-5 av samme sammenblandede coccygeal;
♦ Intervertebralskiver gir mobilitet av ryggvirvler i forhold til hverandre, de er også "hjulpet" av ledd og leddbånd;
♦ Ryggraden, som en slags fjærstøtdemper, beskytter indre organer og hjernen mot skader under turgåing, løping eller hopping. Han, som en beskyttende "romdrakt", tjener som et forsvar mot ryggmargen;
♦ Takket være s-formen, gjør ryggraden personen til å bevege seg vertikalt. Også en person med sin hjelp kan ha tilstrekkelig fleksibilitet, endre kroppens stilling (stå, sitte, rotere hele kroppen, bøye osv.) Og utsette seg for ganske store belastninger;
♦ Ifølge eksperter kan belastningen på ryggraden ved løfting av vekter øke 10 ganger. Når du for eksempel løfter en pose som veier 4 kg, faller en belastning på 40 kg umiddelbart på ryggraden.
Dette eksemplet er en direkte bekreftelse på folks visdom, som i århundrer inviterer elskere til å bære alt sammen med dem: "Ikke ta det tunge!" Vertebrologer, hver dag som håndterer konsekvensene av slike handlinger i form av ulike sykdommer, ekko etter: "Og hvis ta det, så gjør det riktig! "
HVORDAN ER EKSPERTENE VISTET
Den maksimale tillatte vekten av løftede vekter for en sunn voksen kvinne er avhengig av massen av kroppen, men under ingen omstendigheter bør den overstige 10 kg. Men representanter for det rettferdige kjønn i stillingen, selv med utmerket helse, kan ikke øke mer enn 1-2 kg.
Faktisk er reglene om å "ta i vekt" ikke så mange, og de er ganske enkle. Men til tross for dette, viser statistikken om sykdommer i ryggraden og ryggsmerter (for eksempel den samme osteokondrosen) at nesten alle første innbyggere på jorden lider av denne sykdommen etter 30 år. Dette er en trist bekreftelse på den generelle "weighty" analfabetismen. La oss gå gjennom de viktigste metodene for å forhindre denne sykdommen.
Det ville være fint å følge vektlifters eksempel: med rette ben, bøy aldri fremover, prøv å ta lasten foran deg, og først bøy knærne i knærne - bare bøy deretter over kroppen fremover. På samme måte må du håndtere vekten du tar med en hånd. Den eneste forskjellen er at når du løfter lasten med høyre hånd, skal den plasseres til høyre for kroppen, og venstre til venstre.
Når vi løfter tunge vekter, må vi forsøke å unngå skarpe hjørner av kroppen. Med slike bevegelser er det ofte lumbago og ryggsmerter.
Erfarne stevedorer og turister vet på forhånd at hvis tyngdekraften må overføres til store avstander, bæres de best på baksiden. Så belastningen på ryggraden fordeles like jevnt som mulig. Ikke vær for lat til å ta med en ryggsekk, ikke en pose over skulderen din. Ja, og om de spesielle vognene for å bære vekter og vesker på hjul, bør du ikke glemme det. Når du fortsatt skal bære en last i hendene, er det bedre å holde det, trykke det så mye som mulig på deg selv, eller prøv å distribuere det jevnt i begge hender. Aldri trenger å prøve å løfte vekter, står på tuppet - det vil være bedre å bruke en tråder eller en avføring.
REDUSJON I RETTIGHETER
Det kan oppstå for ryggraden, ikke bare fra overbelastning, men også bli en konsekvens av hypotermi eller traumer. Den minste forstyrrelsen i ryggraden truer med å krenke fartøyene og nerver som går gjennom de smalte og endrede intervertebrale foramen. De hyppigste slike "brudd" er blanding av ryggvirvler eller subluxasjon. I løpet av dem er det en spenning av musklene og leddbåndene, som er direkte forbundet med ryggvirvler, rammet av sykdommen.
Forstyrrelser i livmorhalsområdet kan oppdages av kroppens signaler i form av hodepine og muskelsmerter, søvnløshet, kvalme, oppkast, tinnitus, synshemming, følelsesløp i hendene, en følelse av "gåsebud" i fingrene, strupehode og jevne psykiske lidelser.
Med sykdommen i thoracal ryggraden oppstår smerte i ryggen, brystet (interkostal neuralgia), hjerteområdet og funksjonene til de indre organene - lever, nyre, mage, hjerte, etc. - uunngåelig. De såkalte "thoracale" vertebrale sykdommene er å for eksempel osteokondrose, intercostal neuralgi og spondylose. Sistnevnte er en sykdom hvor knivvev i vertebrae vokser i form av spines og fremspring. Denne veksten betyr at kroppen prøver desperat å fjerne noen av belastningene fra ryggvirvlene, kunstig voksende tilleggsstøtter.
Om det samme som noe er galt i lumbale ryggraden (lumbago, ischias, ischias, etc.), vil du bli "fortalt" av begrensning av mobilitet og periodiske muskelspasmer. Bare på bakgrunnen utvikler ulike sykdommer i bekkenorganene. En hyppig konsekvens er starten på pankreatitt.
Forebygging av spesialister
Kontakt legen din umiddelbart hvis:
♦ det er smerte og karakteristisk knitring når du svinger nakken, eller det er begrensninger på mobilitet i livmorhalsområdet;
♦ det er en følelse av "gåsebud", tingles på fingertrådene dine, ofte blir hendene numme;
♦ Svimmelhet oppstår med den minste sving på hodet, og også forekomst av støy i ørene, hodepine, forstyrrelser av vestibulær apparatet;
♦ Du opplever en skarp smerte i hjertet av hjertet som oppstår under skarpe helling eller løftevekter. Situasjonen er spesielt alvorlig hvis legene ikke fant noen endringer på EKG;
♦ ofte uten ryggsmerter.
REMOVED AS A HAND
Ja, dette er den mest nøyaktige definisjonen for manuell terapi. Det er ingen hemmelighet at dets grunnleggere var vanlige beinmeltere, som ikke hadde anelse om hva slags "mekanisme" de hadde å gjøre med. Så stiv og noen ganger farlig for helseteknikk av mange gamle manuelle teknikker har gått derfra. Det er ryggraden som er spesielt berørt. Tross alt kan hans uheldig manuell behandling føre til funksjonshemning.
Moderne vertebrologer har røntgenbilder, en magnetisk resonansbilder og ultralyd. Og i dag foretrekker de myke manuelle teknikker. Hovedoppgaven med slike metoder er å slappe av spasmerte muskler ved hjelp av massasje, samt å fjerne betennelse. Så, gjennom disse prosedyrene, er ryggraden maksimert.
Behandlingstimer, som praktiseringen av manuell terapi viser, gjøres best hver dag, men med en pause på en eller to dager. Så musklene og ligamentene blir mest gjengitt og forsiktig.
Hvis etter økten det var muskel smerte i ryggraden og ryggen, utsatt for manuell inngrep - bør du ikke bekymre deg. Hvis inngrepet er gjort riktig - det er lik en slags trening for de blokkerte ligamentene og musklene. Det er på dette punktet at de jobber hardt og det er derfor det er smerter på grunn av økt trening. Den motsatte effekten oppstår med de musklene som alltid er i spenning som følge av sykdommen. Samtidig er følelsene likt følelsesløshet i armen eller benet, som stammer fra å være i ubehagelig eller immobile stilling.
Behandlingsforløpet vil i hvert enkelt tilfelle være individuelt. En pasient kan motta hjelp i løpet av en økt, en annen vil trenge for eksempel et ukes kurs, og den tredje vil bli foreskrevet et helseprogram designet for 20 dager.
Legene ser hvordan kroppen gjenoppretter under behandlingen, og kobler om nødvendig til ytterligere metoder - massasje, fysioterapi, medisinering, akupunktur. Det er også unike tilfeller der du må ty til å strekke ryggen. Og for fjerning av akutt smerte er en terapeutisk blokkering.
Ved slutten av behandlingsforløpet må du ta vare på det. Det er forbudt å løfte vekter, spesielt i posisjonen "fremover". For å forhindre forskyvning av ryggvirvlene og tilhørende betennelse og muskelspasmer, bør du unngå utkast og hypotermi.
Jeg må utsette å gjøre sport til skjemaet er fullstendig restaurert. Spesielt handler det om de typer sport der det er nødvendig å hoppe og gjennomgå sjokkbelastninger. Dette er primært aerobic og formgivning. Det er best å erstatte dem med fysioterapi, svømming, yoga eller pilates.
PÅ SÅDELSESPRÅKET
Det er på ham at vårt språk snakker med leger til vårt språk for å informere om de plager som overvinter kroppen. Han har visse "ord" for ryggraden.
Og alt fordi det gjenspeiler de mange forandringene som skjer i menneskekroppen. Og lenge før de kliniske symptomene på en sykdom vises.
Ifølge utenlandske eksperter er det nok å se på klaffen, som går i midten av pasientens tunge, for å lære om tilstanden til ryggraden. I tilfelle at krumningen av den lingale folden er funnet på spissen av tungen, kan det være cervikal osteokondrose. Men hvis et slikt avvik observeres i midten - dette er et signal om funksjonsfeil i thoracic avdelingen. Avvik av samme linje fra et direkte "kurs" ved roten av tungen indikerer en smertefull abnormalitet i lumbalområdet.