Alle har dårlige vaner og alle har forskjellige vaner. Men svært få mennesker vet hvordan å bli kvitt dårlige vaner. Tross alt forhindrer de folk i å leve, utvikle seg og mye mer. dårlige vaner er delt inn i mange kategorier. Det er mange dårlige vaner, de bringer stor ulempe for sine operatører, noen ganger, fra konsekvensene deres, kan de omkringliggende menneskene lide. Disse kan være vaner relatert til narkotikamisbruk, berusethet, uhøflighet, etc.
Hva er dårlige vaner?
En dårlig vane, dette er en handling som vi gjentar mange ganger, enten vi liker det eller ikke. Først er det bare en handling, da blir den til en vane. Det kan dårlig påvirke både omgivelsene, og eieren selv, bærer av denne vanen, kan dårlig påvirke hans helse. Men noen vaner er også nyttige, for eksempel å gjøre øvelser om morgenen, vaske hender før måltider, etc. En skadelig vane er en slags sykdom avhengig av noe.
Skadelige vaner kan kalles slike tiltak som: narkotikamisbruk, vanen med å bite neglene, røyke, banne, knitrende fingre, spytte, overeating, plukke i huden og i andre deler av kroppen. Dårlige vaner ødelegger veldig mye en person, og noen ganger får han seg til å føle seg ubehagelig. Det er veldig vanskelig å bli kvitt dem, men hvis du prøver, er det ganske mulig. For dette trenger vi mye innsats og tålmodighet. Skadelige vaner er oftest basert på noen form for psykologisk traumer, det kan være nerver, stress, depresjon, en person prøver å berolige seg selv.
Selvtillit er senket.
Hvis en person er usikker, sjenert av utseendet hans, så trekker han stadig klærne tilbake, retter håret sitt, etc. Dette utvikler seg snart til en vane, en dårlig vane. For å kjempe med sine dårlige vaner må du overvåke deg selv og dine handlinger for å forstå grunnen til at vi gjør det. Analyser dine handlinger. Men ikke alle dårlige vaner er basert på psykiske problemer, de fleste er velbegrunnet, for eksempel kan det være sent, arbeid eller skole.
Lag en fast beslutning.
Å bli kvitt vaner er ikke så lett. Det er dårlige vaner i løpet av følelser. Hvis handlingene er positive, så til slutt blir handlingene en vane. For eksempel røyking. Hvorfor røyker folk? Fordi de på denne måten blir distrahert fra eventuelle problemer, erfaringer. Men før du blir kvitt dårlige vaner, må du bestemme nøyaktig og nøyaktig hvor viktig det er for deg og om du vil ha det. Men svært få mennesker har sterk vilje, i de fleste tilfeller kommer en dårlig vane fremdeles tilbake til mannen. Derfor må vi analysere alt veldig bra.
Det er nødvendig å utarbeide en erstatningsplan.
Fra vaner kan du bli kvitt, hvis du justerer deg selv for å oppnå resultatet. Prøv å ekskludere fra ditt liv som forhindrer din vane, og fyll denne tomheten med noe annet. Prøv å okkupere deg selv med noe annet, noe som kan være mer nyttig. Du kan okkupere deg med en eller annen ting, eller du kan sette deg ned og spise i det hele tatt, tygge på frø og mye mer. Så, snart vil du lære å takle vanen din, og i stedet for dårlige vaner vil du få nyttig.
Be om hjelp fra slektninger.
Dette er en annen sikker metode for å kvitte seg med vanen. Du bør konsultere og fortelle dine slektninger om problemet ditt, slik at de støtter deg og hjelper deg med å bli kvitt den vanlige vanen. Nære personer vil kunne gjøre en kommentar til deg, for å advare deg når du er igjen engasjert i dette.
Opprett betingelsene for å løse problemet.
Prøv å unngå alle de situasjonene som presset deg til denne vanen. Ta vare på deg selv enn noe. Hvis du vil spise, men du forstår at du ikke trenger å gjøre dette, så prøv å gjøre noe annet. Unngå bedrifter, folk som lider av samme vane. De kan provosere deg, og du vil igjen bukke for fristelsen.
Det viktigste er ikke å skynde seg.
Hvis du har mer enn en dårlig vane, så prøv først å bli kvitt en, og bare da fra en annen. På en gang fra flere vaner å kvitte seg i ingen tilfelle er det umulig. Du er bare skuffet over deg selv, i din innsats, alt kan ende i stress, så først bli kvitt en vane.
For å bli kvitt noen dårlig vane, tar en person omtrent en måned. Denne tiden er nok til å redde deg fra en dårlig vane, eller erstatte den med noen andre. Det viktigste er ikke å skynde deg selv, men å slite sakte med problemet ditt.
For å danne vanen, som du vil bli kvitt det, tok det lang tid, så nå tar det mye tid å assimilere den nye.
Vår oppførsel er vår vane. Alle våre handlinger består av våre vaner. Hvis du har barn i hjemmet ditt, må du være oppmerksom på atferden din. Tross alt, kopierer barn helt foreldrene sine. Å bli kvitt dårlige vaner av barn er mye vanskeligere enn for voksne.