Komfortabelt og vakkert sportswear er nødvendig for enhver representant for det rettferdige kjønnet, uavhengig av om hun er en profesjonell idrettsutøver eller går til treningsstudioet fra tid til annen for å justere figuren og være i god form.
Å gå til treningsstudioet krever selvsagt visse klær og sko, men for kvinner er dette dobbelt viktig - jeg vil se anstendig pluss den mest komfortable øvelsen, brenne ekstra fett og styrke musklene. Hvordan velge de beste sportsklærne - behagelig og samtidig stilig?
fundament
Grunnlaget for sportsklær er
spesielt undertøy . I den kvinnelige versjonen - en sportsbh, som kan være av tre typer:
- Topper med mild grad av støtte, anbefales for å praktisere yoga eller pilates, samt callanetics;
- med en gjennomsnittlig grad av fiksering, egnet for aktive øvelser på simulatorene, løping, aerobic;
- med en stiv fiksering for en meget høy aktivitet av galskap, tai-bo, capoeira og andre kampsport.
Truser skal svare til aktivitetsnivået ved å spille sport med god bevegelsesfrihet: tanga eller slips for å opprettholde muskeltonen og temperaturen. I begge disse alternativene bør du føle mangel på klesvask. Ikke glem sokker, som skal være sømløse og syntetiske (for å fjerne fuktighet fra føttene).
T-skjorter, skjørt og drakt
Det riktige valget er en skjorte eller T-skjorte, sammen med et skjørt, shorts, hybrider (kortskjørt) eller bukser, elg, leggings. Det viktigste er at sportsklæringen er valgt slik at du i løpet av klassene bare tenker på øvelser, ikke hvordan du er kledd og om den skjuler akkumulerte problemer. Hvis du er veldig sjenert, legg deretter gratis sportsbukser og en T-skjorte inn i treningsstudioet. Hvis du er en jente med "pluss" -størrelsen, anbefaler vi ikke å være sjenert om din vakre kropp og kle deg slik du vil. Husk - i dag i mote kvinners figurer "i kroppen" - det regnes som vakkert og feminint. Selv om en liten pumpe muskler ikke vil skade noen skjønnhet. Det ser bra ut på en kvinne, og på samme tid brenner kompresjonsklær (bukser, bukser, shorts, etc.) fett effektivt. Hvis du vil ha på deg en treningsdrakt - bruk den på, bare husk at det er klær, heller, for utendørsaktiviteter, og ikke i treningsstudioet, men når det gjelder svette og brennende fett, vil en vanlig sportsdrakt gi deg en god service. I dette tilfellet bør du huske den riktige doseringen av lasten, slik at leksjonene ikke blir tortur, selvfølgelig kan du alltid fjerne jakken og holde seg i en bukse for ikke å få et varmeslag. Dragene kommer i forskjellige materialer: velour, strikkevarer, bomull, polyester, elastan, lycra. For ulike typer sport er forskjellige dragter laget. Hvilken du skal velge, bestem deg selv! Mange idrettsutøvere bruker kompresjonsklær (rashgard), prøv og du, kanskje, dette er det du trenger for komfortabel sport.
stoffer
Den viktigste komponenten av sportsutstyr er kluten som klærne er laget av. Enhver slags sportswear bør være helt av syntetisk stoff eller med tillegg - lycra, polyester og andre. Bomull, silke og lin er ikke egnet for idrett i hallen, fordi de raskt oppsamler fuktighet, og som følge av dette opptrer våte flekker på klærne, noe som er uakseptabelt for en kvinne, både estetisk og fysiologisk. I tillegg fører naturlige stoffer nødvendigvis til å gni huden, noe som ikke bør tillates på grunn av muligheten til å hente hudinfeksjoner, noe som igjen kan føre til allergiske reaksjoner. Ideell til sportsaktiviteter,
syntetisk stoff av flere komponenter, som hver sin rolle: det overfører fuktighet og luft, fungerer som temperaturregulator, holder formen perfekt, når den ikke er fuktig, blir den ikke farget og tørker raskt, gni ikke problemområdene, den er godt vasket og forverres ikke fra hyppig vask, ikke savner lukten av svette.
tilbehør
Hvis kursene foregår i treningsstudioet, må du ha spesielle hansker, da kontakt med håndleder eller håndtak av simulatorene kan føre til dannelse av calluses, selv om dette ikke er nødvendig hvis du ikke skal bli en rekordholder, og trening er ikke så intens som profesjonelle. Stoffbandasje på pannen vil bidra til å holde håret og beskytte øynene mot svette. Du kan bruke spesielle kneputer og albuebukser, men disse elementene er bare nødvendige i visse tilfeller og er ikke nødvendige for normale aktiviteter i treningsstudioet.
sko
Sko for idrett må nødvendigvis matche fotens størrelse og være utformet spesielt for treningsstudioet, og ikke for å krysse langrenn. Hovedfunksjonen til sko til sport er å fremme ventilasjonen av føttene og å gi foten den riktige, komfortable stillingen, så for ulike aktiviteter må du ha forskjellige typer sko:
for løpebane og joggesko
for simulatorer - konvensjonelle joggesko,
kampsport - spesielle sko eller omvendt, fravær. For
gymnastikk er tsjekkene egnede. Noen liker å trene i vanlige slaps - vietnamesisk, selv om det er helt usportslige sko eller barfot. Sportsko skal være laget av naturlige materialer, vanligvis bomull og lær. Gummi- eller plastsåler skal skilles fra fotsålen av naturlig materiale med tilsetning av syntet, som vil hjelpe ventilasjonen og skjule den ubehagelige lukten.
Hva ikke å bære
Det anbefales ikke å besøke treningsstudioet i massive ornamenter og "bekjempe" fargestoffer. Langt hår er bedre å sette i en bunt eller fletning i en pigtail. Husk at du kom til trening, så klærne skal være komfortable, ikke for åpne eller stramme for å begrense bevegelsene. Ikke bruk metalliske klær, kjeder og andre dekorasjoner for skjønnhet, så vel som harde gjenstander som kan gni eller skade huden på sportsklær.
Artikkelen ble utarbeidet av spesialister fra nettbutikken RealBoxing