Du vil nesten ikke angre på dem, du vil ikke redde den klissete tiden, som straks "sjelens speil" dimmer, og fra sine hjørner begynner revner og rynker å gå opp. Hensikten med den nye treningen fra treningsøkten til ansiktet er å holde et klart øye og bli kvitt "kråkenes føtter". Skjønnhet og helse for kvinner, gymnastikk for øynene - alt dette i vår publikasjon.
Master klasse
Før du fortsetter til øvelsene, bruk en krem eller serum til området rundt øynene. Prøv å sørge for at rynker og rynker ikke blir dannet under utførelsen.
A. Oppvarming
Åndedrettsvern er gratis. Øynene er åpne. Slå opp, så ned; Gjenta 3 ganger. Se til høyre opp, deretter til venstre ned; Gjenta 3 ganger. Se til høyre, så til venstre; Gjenta 3 ganger. Vri øyehullene 3 ganger med urviseren og 3 ganger mot klokken. Blinke øynene dine. Gni palmer mot hverandre slik at de blir varme. Dekk øynene dine i 10 sekunder. Gjenta alle treningssyklusene, men denne gangen lukkes øynene dine.
B. Den nedre øyelokkheisen
I hverdagen utgjør det nedre øyelokk minimal deltakelse i funksjonen til å dekke øynene, og det er ofte i dette området at rynker blir dannet og "sekker" dannes. Det er nødvendig å begrense funksjonen ved å lukke øynene fra siden av øvre øyelokk, og dermed sette et stort arbeid for nedre øyelokk. Forsøk å lukke øynene, dra det nedre øyelokk. Øvre er fri, ikke belastning. Retningen av utsikten bør forbli oppe hele tiden (og hvis det går bra ut)! Gjenta 10-15 ganger. Pass på at du ikke danner rynker!
C. Øv på øvre øyelokk
Sett fingrene på øvre øyelokk og trykk det forsiktig. Slå opp (som om du prøver å rulle øynene), samtidig er det veldig enkelt å trykke fingeren på øyelokkene dine og skape motstand. Hold i topplasseringen i 3-5 sekunder, og slapp av. Gjenta 10 ganger.
Eliminering av rynker nær øynene
Åpne øynene så bredt som mulig. Plasser indeksen og tommelen på øvre og nedre øyelokk, som på bildet. Midtfinger trekker muskelen i pannen opp. Se rett og strekk (trekk) øvre øyelokk ned. Hold denne posisjonen i ca 5 sekunder. Hendene forblir i sin opprinnelige posisjon. Slå opp og trekk (trekk) nedre øyelokkene opp. Fortsett i denne stillingen i ca 5 sekunder. Slapp helt av. Gjenta øvelsene.
D. Vi løfter øyekontakten (for å åpne øynene våre og bli kvitt ødemer)
Hev øvre periosteum. Trykk på albuer på bordet og tommelen, trykk på benet under øyenbryn, løft forsiktig ørekroppens indre kant. Gå gjennom slike bilder over hele bein i øvre bane i øyet i retning fra sitt indre hjørne til den ytre. Gjenta 3 ganger. Trykket er ikke sterkt, det bør ikke være noen ubehagelige opplevelser. Vi senker nedre periosteum. I samme posisjon med fingertuppene (mer komfortabel med tre: den andre, tredje og fjerde) føler for kanten av banen. Skyv forsiktig, med vekt på kroppen, på underarmen. 10 sekunder. 1 gang. Trykket er ikke sterkt, det bør ikke være noen ubehagelige opplevelser.