Ensomhet veier og fører til depressive tanker. Hvor ofte vil du snakke med noen, diskutere din virksomhet, problemer eller dele glede. Nemlig, for øyeblikket er det ingen rundt hvem som kan lytte. Og så slår ensomhet i en whisky med et desperat spørsmål: "Hvorfor har jeg ikke venner?". La oss prøve å finne ut hva venner er for, og hvordan de skal vises.
Ofte mener en person at han ikke trenger noen. Det er en viss sannhet i dette. Faktisk er hver eneste av oss bare for oss selv, det er usannsynlig at noen vil ta vare på oss akkurat slik. Er ikke foreldre eller slektninger, og selv da ikke alltid. Og hva ville bli betraktet som en hackneyed og banal setning, men faktisk er vårt liv egentlig bare i våre egne hender. Mange leter etter råd fra psykologer, "Jeg har ingen venner" - et uttrykk som ofte kan høres i vårt samfunn. Hva er venner for? For ikke å føle seg ensom, for å gi noen sin kjærlighet, slik at de kan glede seg over sine seire og gråte i tilfelle nederlag. Bekrefter dette ikke vår egoistiske egenskap? Behovet for vennskap er en del av vår bekymring for oss selv. Men for å få en venn, må du være klar for vennskap selv.
Hvem er en venn?
Han er en nærbilde med hvem du er knyttet til et varmt, tillitsfull forhold, du har kjærlighet til ham, du har felles interesser. Prøv å se deg selv, for å se på folkene rundt deg, på den annen side. Er det egentlig ikke en eneste person som ikke har felles interesser med deg? Psykologer sier at den vanligste feilen til enkeltpersoner er at de ikke legger merke til folk rundt dem. Noen liker ikke det ytre utseendet, noen virker latterlig, og den andre er rett og slett ikke god nok til rangen av "min venn." Og en ensom person sitter og venter på fenomenet til den mest ideelle vennen fra et eller annet sted, bokstavelig talt revellerer i sin egen stat og føler seg lei for seg selv. Så det er umulig å finne venner.
Bilde av verden.
For å motta varmen må det læres å gi. Du trenger vennskap, noe som betyr at du først må møte dine fremtidige vennskap. For at dette skal skje, må du endre visningen av verden. Det er ikke så vanskelig som det kan virke først. La oss forestille oss at verden er et stort bilde at det er umulig å fange med et blikk alt på en gang. Og du beveger øynene dine fra en ting til en annen til en annen. Det regner, det er fuktig, kaldt og trist. Men på den andre siden av regnet - en regnbue. Ved siden av sine barn ler og leker, slapper barfodet på varme regnputer. Litt lenger - den varme solen, havet og stranden, som det er så hyggelig å slappe av, skinner. Fikk du kjæresten? Vår stemning og holdning endres avhengig av hvilken del av bildet av verden vi ser på. Bildet som helhet endres imidlertid ikke. Vi fokuserer bare vår oppmerksomhet på de fagene som er hyggelige for oss, mens vi forandrer følelsene våre for positive. Denne enkle metoden, basert på evnen til å se på hendelser fra et annet synspunkt, har et komplekst navn for reframing. En liten trening - og du vil se hvor lett din oppfatning av omverdenen endrer seg. Og like lett kan du finne i de omkringliggende menneskene de positive øyeblikkene som vil gi opphav til nye vennskap.
Evne og evne til å lytte.
Det viktigste er å lære å være en god venn selv. Psykologer mener at i denne saken - evnen og evnen til å lytte. Selvfølgelig vil vi uttrykke alt vi bryr oss om, dele vår ømme. Våre venner vil også ha dette. Hvis du kaster alle dine problemer på din nye venn, lindrer sjelen din og går hjem, da er denne personen sannsynligvis ikke vill møte deg igjen. Tross alt forventet han sikkert et gjensidig lyst til å høre på seg selv. Vær oppmerksom på hvordan du oppfører deg når du hører på samtalepartneren. Du er lei av å gyte, ser til siden, forstyrrer, viser hvor feil han er, be om unnskyldning og forlat, og refererer til virksomheten? Så du kan ikke holde en venn. Vennskap innebærer felles interesse i saker og problemer. Du må kunne lytte til personen til slutt, gi ham muligheten til å forklare, og de fleste prøver å forstå og hjelpe. Så du fortjener tilliten, du vil bli verdsatt og vil sikkert bli med på listen over gode venner. Begynn med å observere din oppførsel under en annen persons historie. Er du irritert, prøver du å straks inngå en tvist og overbevise ham om ditt synspunkt? Prøv å bli roligere, snillere og mer oppmerksom på samtalepartneren.
Lav selvtillit.
Kanskje fremveksten av vennskap hindres av et lavt selvtillit. Vel, reframing vil hjelpe deg i dette. Hver person er vakker? Alle kan finne både negative og positive egenskaper. Vi må godta mennesker og oss selv som vi er. Vær engasjert på jakt etter fordelene, de er tilgjengelige på noen. Ikke skjul dem. Kanskje det er din verdighet og interesser som blir scenen som vil tiltrekke venner til deg.
Ikke lukk!
Ikke lukk ut av ekstern interesse. Før du registrerer noen i vennelisten din, vil du sannsynligvis bli kjent med en person bedre, for å bli kjent med hans holdning. Dette forventes av deg. Ikke skjul i skallet ditt, la fremtidige venner sette pris på deg, dine dårlige og gode sider, se ditt sanne ansikt. Vennskap innebærer et tillitsfullt forhold, hvis du ikke er klar for det, vurder din oppførsel på nytt.
Hvordan og hvor å finne venner?
Og det siste problemet er hvor og hvordan. Sitter hjemme på sofaen, du kan ikke møte noen i det hele tatt. Prøv derfor å besøke oftere på forskjellige steder, på kveldsfester, utstillinger, arbeidsarrangementer, hvor enn du kan møte likesinnede mennesker. En velvillig holdning til menneskene som er tilstede, vil deltakelse i samtalene sikkert tiltrekke deg noen få personer som i fremtiden vil bli vennene dine. Og i fremtiden kan du be om råd fra venner, fordi du ikke vil være en ensom person! La feilene ikke plage deg, for med slik kommunikasjon samler du personlig erfaring, lærer. Analyser feilene dine, se på verden fra en annen vinkel og gå dristig frem til målet ditt.
Hvis disse tipsene fra psykologer ikke hjalp deg, er du kanskje bærer av et dypere psykologisk problem. I så fall ikke nøl med å kontakte en psykolog. Mange mennesker nettopp så funnet fred og ble kvitt obsessive tanker. Vi håper at du vil ha glede av råd fra psykologer, og du vil ha flere venner!