Måter å bli kvitt stress

Hvordan kan du beskytte din psyke og deg selv fra de irriterende faktorene i en storby? Så jeg vil skrike på mitt elskede barn som klarte å drysse et dyrt og elsket pulver rundt teppet, på en borger som lente seg på deg, og dessuten trampes han på dine føtter, jeg vil skrike på selgeren som i arbeidstiden er søt på telefonen og Linjen slutter på gaten. Hvordan overvinne veronten og i denne situasjonen å tjene for deg selv?

Årsaker til stress

Årsakene til stress er:

• Dyrt vare og stigende priser;
• Arbeidsledighet og nivået av kriminalitet;
• Spørsmål knyttet til boliger;
• Helse.

Kvinner er mer sannsynlig å bli stresset enn menn. Kvinner prøver å fjerne stress ved å strikke, og menn blir fjernet ved å drikke. Det samme antall kvinner og menn lindrer stress, leker med barn. Også kvinner drikker tabletter, lager blomster, spiser, koker, chatter på telefonen, tar et bad eller leser bøker.

Stress er når kroppen reagerer på irritasjon. Når stress oppstår, er det et overskudd av energi. Pulsen og hjertefrekvensen øker, muskler strekker seg. Organismen trenger å sprute ut "ladningen" som har akkumulert i den. Til energien ødelegger ikke kroppen, du bør roe ned og lede energi til en positiv kanal.

Måter, hvordan du ikke kan skade deg selv, utslipp og slappe av

En kopp te
Alle velger en drink i henhold til deres smak, fordi det er mange varianter av te. Te beroliger nerver og kan muntre. Så hjelper teemann kroppen til å gjenopprette etter fysisk anstrengelse, har sin forfriskende effekt og toner opp kroppen; Gingerte gir livskraft, lindrer tretthet, og grønn te hjelper med depressive forhold, styrker nervesystemet, øker oppmerksomhet, forbedrer hukommelsen.

bananer
Stoffer som inneholder i bananer, produserer serotonin, som kalles gledehormonet, de gir en følelse av ro og velvære, bedre humør. Noen kvinner er beslaglagt av stress og dårlig humør. Trenger ikke å gjøre dette, bare tenk deg et øyeblikk, hva skjer i en måned med figuren din?

Sportsaktiviteter
Logg inn på treningsstudioet eller i delen av spillspillet, for eksempel volleyball. Etter en stund vil du se hvordan figuren vil forandre seg og du vil bli mer balansert. Og hvis du ikke har tid til å gå inn for sport, så i et øyeblikk av økt stress, glem ditt favorittsted, gå til dacha, gjør husarbeid - rengjøring, vasking.

Du kan ikke sove godt, heller ikke elske, og heller ikke tenke godt om en person har spist dårlig. Ha en lysende middag hjemme eller sitte med den andre halvdelen på en restaurant. Et glass vin, deilig mat, for et vakkert lagt bord hjelper til med å glemme problemer.

Prøv å bli distrahert hvis du blir rammet av en kilometer trafikkork, en kø på en bank eller et supermarked. All samme irritasjon accelererer ikke kassererens arbeid, og i mellomtiden vil du ha tid til å tenke at du kan lage mat til middag. Hvis du føler seg fastkjørt med nervøs spenning, ta en gummi myk ball og prøv å knead den, dette vil hjelpe til med å slappe av musklene.

Tillit og ro er garantert til de som kysser. En lidenskapelig, søt kyss fremkaller en følelse av tilfredshet og glede. Det er en annen fin måte som vil bidra til å lindre stress - sex. I tillegg til "hormonet av glede" gir sex deg fysisk avslapping. Da har du ikke styrken til å ta fornærme og irritasjon. I tillegg vil en elsket ikke nekte deg en hyggelig "behandling".