En av bivirkningene av feil vekttap er hårtap. Men spørsmålet oppstår, hvorfor håravfall fra å miste vekt? Det handler om feil valg av diett med kosthold, noe som fører til tap av hår.
Årsaken til hårtap - kosthold
Ser du på kostholdet, la du ikke merke til at håret begynte å falle ut mer? Du vil ikke legge merke til, fordi "bivirkning" vanligvis manifesterer seg om tre til fire måneder, og ikke under en diett. Dette skyldes hårvaksyklusen - håret slutter å vokse og til det faller ut tar det omtrent 100 dager (eller 3-4 måneder). Til disse hårene legges hår som faller ut av den naturlige prosessen.
"Superfast" drakoniske hårdiet er farlig, fordi kroppen på grunn av de kraftige kuttene i kostholdet må "vurdere" fordelingen av næringsstoffer, nemlig fett, proteiner, mineraler, vitaminer, karbohydrater. Når kroppen får en liten mengde av disse stoffene, blir de primært fordelt på kroppens grunnleggende behov, og håret er ikke relevant for grunnleggende behov. Under kostholdet opphører hårveksten i epidermis i folliklene i vekstfasen.
Den samme effekten på folliklene har en økning i kroppstemperaturen til 39 ° C eller høyere, forgiftning, stort blodtap. Bare i motsetning til dietter, sykdommene varer mindre. Så, å miste en måned mer enn 5 kg, "fil" du en seriøs søknad om skallethet.
Hvordan unngå håravfall
Sikkert å høre at dietter kan føre til skallethet, mange står overfor et valg, for å opprettholde en fin frisyre eller for å oppnå en ideell figur. Du kan ikke velge, fordi du kan gå ned i vekt og samtidig beholde alt som er på hodet ditt, du må bare gjøre alt med sinnet. Når du planlegger en diett og utgjør en diett, bruk en vitenskapelig tilnærming! Når du sammenstiller en diett, for å unngå skallethet, er det ikke tilrådelig å ekskludere følgende produkter:
Vegetabilsk olje (bruk er bedre enn oliven, men du kan også solsikke), den daglige minimumsdosen skal være 1 ss. l.
- Biprodukter (preferanse for å gi leveren) og kjøtt, en dag må spise minst 100gr.
- Sjømat - skalldyr, havfisk, kelp, en dag minst 100gr.
- Friske grønnsaker - bulgarsk pepper, brokkoli, blomkål, per dag 100-200 gr.
- Frisk frukt, per dag 100gr, eller 20gr tørket frukt.
- Havregryn, en dag for 1/2 kopp.
- Høstost er usøtet, per dag 100 gr.
- Nøtter - hasselnøtter, valnøtter og andre, på dag 1 av Art. l.
Alle disse produktene er minimum som kan gi kroppen med essensielle aminosyrer, mineraler, vitaminer.
Matens type: sprø, fallende eller tarnishing
Hvis "i skjønnens navn" utelukke noen produkter fra listen, hva kan det hende? Hvis du ekskluderer nøtter eller sjømat, vil kroppen oppleve et underskudd i kobber, noe som betyr at hårets elastisitet vil senke og håret blir urettferdig.
Vegetarianer mangler silisium og jern. Mangel på jern forårsaker et tverrsnitt av hårtips, en mangel på silisium fører til sprøtt hår gjennom hele lengden.
Håret er "fast" og viser både varigheten av dietten og dens natur. For eksempel kan et kefir diett uten de ovennevnte produktene føre til mangel på sink, som følge av at håret vokser tregere.
Når hårtap krever spesiell forsiktighet
Under kostholdet anbefales ikke å spare på kosmetikk. Pass på å ekskludere familie shampoos og sjampo fra "3v1" serien! Sjampo, hårmaske og hårbalsam bør passe til hårtype.
Under dietten er det viktigste å velge riktig middel til hårpleie, så les instruksjonene nøye. I instruksjonene må spesiell oppmerksomhet tas på ingrediensene, keratin og lipider må være til stede - de støtter det beskyttende håret. Den første omfatter linolensyre og linolsyre, ceramider; oljer eller fosfolipider (jojobaolje, fersken, kokosnøtt, shea). Til den andre keratin, silkeproteiner, kitosan, cyklometison eller dimetikon.