For hver trimester av graviditet er det nødvendig å fokusere på visse grupper av vitaminer og mineraler, slik at barnet ikke har mangel på "byggematerialer" for dannelse av vitale organer. Dessverre er maten vi spiser hver dag, ikke så rik på nødvendige vitaminer og mineraler. Dette er spesielt problematisk om vinteren, når valget av frukt og grønnsaker er ubetydelig. Alt dette fører til at en gravid kvinne ikke kan gjøre uten vitamintilskudd. De vil utfylle det vanlige kostholdet og vil unngå slike problemer som ødeleggelse av tannemalje, anemi, risiko for infeksjon med smittsomme sykdommer, tidlig toksisose.
Når det gjelder det ovennevnte, oppstår et rimelig spørsmål: "Hvordan velge riktig vitaminer for en gravid kvinne, å ta hensyn til alle nyanser og minimere risiko?"
For å hjelpe deg med å velge riktig vitaminer og denne artikkelen ble skrevet. Til å begynne med vil jeg gjerne liste de viktigste vitaminene til forventende mødre og deres babyer, og forklare hvilken viktig rolle hver spiller, vil denne informasjonen bidra til å velge vitaminer kompetent.
1) Folsyre (Vitamin B9) - normen per dag fra 100 til 800 mcg (legen din bestemmer hastigheten din). Dette vitaminet er et av de viktigste "byggematerialene", som bidrar til riktig utvikling og vekst av babyen. Minimerer risikoen for tidlig fødsel, forhindrer barnets hare lepper eller ulv munn og andre like forferdelige vices;
2) E-vitamin (tokoferol) fremmer normal produksjon av kvinnelige kjønnshormoner i første trimester av svangerskapet;
3) vitamin A (retinol) - den daglige dosen bestemmes av legen, da overbeløpet kan føre til feil i barnets lemmer, hjerte, nyrer, kjønnsorganer og nervesystem. Vitaminet i seg selv påvirker dannelsen av visuelle pigmenter, utviklingen av moderkreft, beinvev og dannelse av tenner.
4) vitaminer i gruppe B:
B 1 (tiamin) spiller en viktig rolle i metabolismen av energiproduksjon, deltar i assimilering av karbohydrater, og bidrar også til å forebygge toksisose, lokale blodstrømssykdommer, det har en gunstig effekt på appetitten. Normen er 1,5-2,0 mg per dag;
I 2 (riboflavin) påvirker dannelsen av muskler, nervesystem, beinvev. Ulempen kan føre til et betydelig forsinkelse i utviklingen av flåten. Normen er 1,5-2,0 mg per dag;
I 3 (nikotinsyre) er normen per dag 15-20 mg. Har en positiv effekt på mage-tarmkanalen, forbedrer leverfunksjonen, normaliserer mengden kolesterol i blodet;
I 5 (pantotensyre) - den daglige normen på 4-7 mg. Påvirker arbeidet i binyrene, skjoldbruskkjertelen, nervesystemet. Deltar i utveksling av aminosyrer og lipider;
I 6 (pyridoksin) i henhold til legenes resept settes normen fra 2 til 2,5 mg. Forhindrer fremveksten av giftose, påvirker sterkt nervesystemet hos både mor og barn;
B 12 (cyanokobalamin) er involvert i syntesen av nukleinsyre, påvirker leverfunksjonen positivt. Normen per dag er 3,0-4,0 μg;
5) C-vitamin (askorbinsyre) fremmer assimilering av jern som kommer inn i en gravid kvindes kropp. Manglende fører til utvikling av anemi og det verste, til avbrudd av graviditet. Daglig hastighet på 70-100 mg;
6) vitamin D (calcipherol) for en gravid kvinne fungerer som en kontroller av kalsium og fosfor i kroppen. Det anbefales av leger i tredje trimester for å forhindre rickets i et barn. Normen per dag er 10 mcg;
7) mineraler og sporstoffer, som er viktige ikke mindre enn vitaminer:
Kalsium er det viktigste "byggematerialet" som danner et barns bein. Det trenger også muskelvev, hjerte, indre organer av babyen. Viktig for dannelsen av negler, hår, øyne og ører
Jern i tilstrekkelige mengder beskytter den gravide kvinnen mot anemi, noe som bidrar til produksjon av røde blodlegemer og muskelmogoglobin.
Jod er et mineral som gjør at skjoldbruskkjertelen kan fungere stabilt, lindrer sin dobbelte byrde (skjoldbruskkjertelen av barnet ligger allerede i 4-5 uker med graviditet), den tilstrekkelige mengden reduserer risikoen for tidlig fødsel.
I tillegg til disse mineralene, bør du være oppmerksom på magnesium, mangan, kobber, fosfor, krom, selen, som også er viktige for den rette utviklingen av babyen og helsen til den gravide kvinnen.
For tiden har apotek et bredt utvalg av vitaminer for gravide kvinner, forskjellige produsenter fra Danmark, Russland, Tyskland og USA med en lignende sammensetning. For eksempel kan du liste følgende vitaminer for en gravid kvinne: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elev Pronatal, Complimite Mom og andre. Men likevel, før du går til apoteket selv for kjøp, må du konsultere en lege som fører svangerskapet ditt, som distribueres, vil svare på spørsmålet om hvordan du velger riktig vitaminer for en gravid kvinne som passer for deg.