Før jeg finner ut de positive eller negative aspektene ved svømming i menneskelivet, vil jeg snakke litt om vannet selv, der faktisk denne handlingen utføres - svømming. Vann i vårt liv spiller en stor rolle. H2O er ikke bare en integrert del av syklusen i naturen, men også en uunnværlig del av livet vårt. Ved hjelp av vann vasker vi oss selv, bader, retter mat, rengjør leiligheter, rengjør klær, møbler, etc. Daglig absorpsjon av vann som en drink forbedrer alle regulatoriske prosesser i kroppen, fordi hver menneskelig celle består av vann (vel hjernen for så mange som 70 prosent). Det er av denne grunn at når vi bruker utilstrekkelig mengde væske (vi trenger å drikke opptil 2 liter væske per dag), spise dårlig, drikk mye alkohol, kaffe - vi mister vår naturlige fuktighet, noe som fører til dehydrering av kroppen, det er det. Derfor konklusjonen - det er nødvendig å regulere mengden væske i kroppen og forhindre dehydrering.
Men disse er ikke de eneste nyttige egenskapene til vann som en person kan bruke til sitt eget gode. Uforklarlig, men sant vann er en utmerket leder av menneskelig energi, samt en informasjonsleser. For sikkerhets skyld, hver av oss gjettet i det minste om de samme egenskapene til vann, når det var trøtt etter en hard dags arbeid, å ta en dusj eller et varmt bad, ble en person frisk og uthvilt. Hvis du ikke har sett dette, prøv å sammenligne din fysiske tilstand, humør etter noen belastning før du tar et bad og etterpå. Dette er rettferdiggjort av det faktum at vann er et slags filter som setter i seg selv all negativ energi, negative partikler - alt som samler seg for en dag for enhver som er utsatt for stress. Det er ganske naturlig at svømming som en av elementene i samspill med vann, har en gunstig effekt på hans fysiske og følelsesmessige helse. Er det bare av denne grunn at mange mennesker liker å tilbringe fritiden i svømmebassenger, og om mulig i naturlige vannlegemer?
Som det viste seg, er det mange svar. Under svømming er en person umiddelbart i to svært gunstige forhold for kroppen:
1. I en horisontal stilling, når alle muskelgruppene jobber, og ryggraden ikke er så spent som når man går;
2. Svømming foregår i et gunstig miljø, i vann, som positivt påvirker en person. Når vi svømmer, arbeider alle grupper av muskler, personen er i en avslappet tilstand, noe som forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer hjerte og andre indre organer. T
Porer på menneskekroppen åpnes også, "hudpusten" blir bedre, noe som fører til at en person begynner å se sunnere, blomstre og til en viss grad skinner fra innsiden. Svømming i bassenget eller i en annen dam forbedrer arbeidet i sentralnervesystemet, noe som betyr at søvnløshet og nevroser går bort, arbeidskapasiteten øker (det er ikke for ingenting at noen strålende komponister og malere svømte i reservoarene i flere timer om dagen, og deretter gikk til workshops og skapt) . Svømming klasser (uprofesjonelt, og så for seg selv) anbefales for nesten alle grupper av mennesker. Du kan begynne å svømme allerede i barndommen, fordi den fremmer vekst, skikkelig utvikling og dannelse av alle muskelgrupper, samt temperering av kroppen, fordi temperaturen på vannet alltid er lavere enn kroppstemperatur, og med konstant besøk til svømmebassenger / reservoarer begynner kroppen å bekjempe forkjøling aktivt. og herding finner sted. Det er spesielt godt når denne prosessen begynner allerede i barndommen, noe som gjør at barnet blir sunn og sterk.
I vann kan du gjøre forskjellige øvelser som er vanskelig å utføre på overflaten. Dette er mulig på grunn av at alle gjenstander i vann er mye lettere enn deres vekt. Men dette reduserer ikke effekten av disse øvelsene, men øker heller. Slike vanngymnastikk vil være nyttig for de fleste kvinner som drømmer om å miste vekt og stramme musklene, spesielt etter en lang og kald vinter, som vi klarer å få ekstra pounds og noe forverre sin form. En av de store plussene er at ingen ser deg under vannet, du kan svømme som du vil, med hvilken som helst stil, og i det minste kan du padle som en hund, det vil fortsatt være bra for organismen din. Svømming er også nyttig for gravide - lar deg slappe av i muskler i rygg og mage, noe som bidrar til lettere arbeidskraft (for eksempel har fødsel i vannet lenge vært kjent). Svømming er også nyttig for menn, da den rette og vakre muskulaturen på kroppen dannes, noe som sikkert vil tiltrekke seg flotte damer. Klasser i bassenget er også nyttige for eldre for å opprettholde helse, hindre felles sykdommer fra å manifestere og holde hjertet og fartøyene i funn i orden.
Til alle fordelene med denne sporten, kan du også inkludere belastningen på åndedrettssystemet, positivt, selvfølgelig. Svømming, på grunn av innånding og utånding, bevegelse med hender i vannet, gjør at du kan åpne brystet fullt ut, og derfor lett og puste, som de sier "full bryst". Det er positivt som svømming påvirker menneskers helse!
Hvis du ikke vil konkurrere om det russiske nasjonale svømmeteamet, ikke ønsker å øke musklene dine, mer enn det var lagt av natur, ikke drøm om å bli fortalt om deg - "ja det har skuldre som en svømmer", anbefaler jeg at du svømmer et par ganger i en uke, for alltid å være i utmerket fysisk tilstand, med godt humør, sterke nerver og en positiv holdning i livet. Tross alt, alt dette, vil du være enig, er et godt resultat, din tid og innsats brukt på å forbedre ditt velvære. Svøm på helse, slik at helsen din er i orden!