På hvordan å forhindre krøllingen og naturen til denne sykdommen, snakker vi i artikkelen: "Hvordan oppfører seg slik at det ikke er noen krumning i ryggraden."
Så, den voksne menneskelige ryggraden har små bøyninger i livmoderhalsen og lumbale ryggraden. De er foran. Det er også andre bøyninger i thoracic og sacral områder - bak. Disse bukene av ryggraden vises ikke umiddelbart, men vokser når barnet lærer å stå og gå. På grunn av slike bøyninger myker kraften av vertikale belastninger på ryggraden, når en person for eksempel hopper eller faller til føttene. Men i motsetning til slike fysiologiske kurver er det en patologisk forvrengning.
Det er tre typer krumning: lordose, kyphos og skoliose. Slike kurvaturer i ryggraden, som skoliose, kan forekomme hos barn i alderen fem til femten år, særlig blant skolebarn. Dette er fordi barn ikke vet hvordan de skal oppføre seg riktig. De sitter ved bord i slike stillinger, hvor belastningen på rygg- og ryggmuskulaturen er ulik, slik at de raskt blir trette og svekkes. Deretter begynner ligamentene i ryggraden og ryggvirvelene å forandres, noe som fører til krumning.
Skoliose kan også oppstå på grunn av alvorlige rickets. Og allerede hos voksne begynner skoliose fordi de asymmetrisk og permanent laster musklene i ryggen. En slik sykdom kan kalles profesjonell for fiolinister, bærere, sømmer. Men når skoliose begynner hos en voksen, går det mye langsommere enn hos barn. I tillegg er skoliose hos voksne sjelden så sterke som hos barn.
Hvordan manifesterer ervervet skoliose? Først begynner ryggraden å svinge litt under store belastninger på ryggenes muskler, men etter hvilen passerer denne krumningen. Da blir denne krumningen allerede permanent og etter hvile forsvinner ikke. I tillegg begynner menneskets kroppsstilling å forandre seg, brystets form, skuldre og skulderblad på den konvekse siden av thoraxpinnen blir høyere enn på den konkave siden.
Å oppføre seg med en krølling av seg selv er nødvendig veldig nøyaktig. Behandle skoliose ved hjelp av generalisering og spesielle treningsøvelser. Slike gymnastikk utføres kun under nøye tilsyn av legen og metodologen. Det skjer også at du må bære en korsett eller til og med gå til kirurgi. Sterk skoliose kan føre til forflytning av organer i en person, noe som reduserer effektiviteten og kan føre til utvikling av en rekke sykdommer.
Selvfølgelig er det derfor bedre å hindre krumningen enn å behandle den, og tilbringer mye tid og krefter for å fikse det. Så, hvis et barn begynner å vise en krumning som ikke er forbundet med en sykdom av bein og ledd, må du opprette riktig diett for å avlaste ryggraden. Også børnens ernæring fylles med vitaminer. I tillegg, hvis et barns ryggraden er buet, kan du ikke tillate ham å sove på en myk seng, du må bare ordne en hard og jevn seng. Barnet er forpliktet til å sove på ryggen. Dessuten trenger han luft og soling, utendørs spill og gymnastikk. Når et barn går i skole, bør det umiddelbart umiddelbart læres å sitte ved bordet. Hjemme bør barnet være godt opplyst av arbeidsplassen.
For å styrke musklene på baksiden av barnet må du gjøre øvelsene. De passer til en voksen person som vil rette opp stillingen sin.
Øvelse 1
Stå på tærne, løft hendene og lås i låsen. Deretter er det nødvendig å produsere en svingende bevegelse av kroppen.
Øvelse 2
Legg føttene til skulderbredden, senk armene dine, og med en glidebrytelse langs kofferten, løft hånden til skulderen og samtidig vippe kroppen din i motsatt retning, og skyv den andre foten langs benet.
Øvelse 3
Benene på skulderbredden, armene senket, den ene hånden skal løftes opp og trekkes tilbake, samtidig blir den andre hånden tatt fremover. Deretter endres posisjonen til hendene og gjentas flere ganger.
Øvelse 4
Ben på bredden av skuldrene, hendene skal løftes opp og samtidig vippe bagasjerommet og legge hånden bak ryggen. Rett deretter opp igjen, ta en annen hånd bak ryggen din og hell igjen kroppen din. Du må bøye en vei og den andre.
Øvelse 5
Bli nær veggen, med den ene hånden hold på den nedre tverrstangen, den andre øverst. Sterkt bøy i siden flere ganger.
Øvelse 6
Stå på ett kne, legg hendene på livet. Deretter en hånd å løfte opp og samtidig å bøye i motsatt retning.
Øvelse 7
Ligg på magen, spred armene og saga.
Øvelse 8
Løy på magen, strekk armene dine fremover, løft den øvre delen av torso og beinet ditt, og bytt deretter på beinet. Gjenta øvelsen flere ganger.
Øvelse 9
Ligg på magen din, strekk armene dine fremover, der du må holde en gymnastisk pinne. Løft opp armene dine og bøy og deretter tilbake til startposisjonen.
Øvelse 10
Bli på alle fire, løft høyre arm og trekk ut venstre ben. Gå tilbake til startposisjonen og bytt arm og ben. Trening bør gjøres flere ganger.
Øvelse 11
Sitt, bøy bena under deg, løft høyre arm og trykk på venstre ben. Gå tilbake til startposisjonen, bytt arm og ben. Gjenta øvelsen flere ganger.
Øvelse 12
Bli på alle fire. Vri kroppen og samtidig ta hånden til siden. Det er nødvendig å gjenta øvelsen flere ganger, snu i forskjellige retninger og bytte hendene.
Hvis du gjør disse øvelsene hver dag, vil du og dine barn aldri ha skoliose.