Gi opp slanking
Det høres paradoksalt, men det fungerer sikkert. Å leve i et regime med strenge begrensninger, telle kalorier og erfaringer om din egen ufullkommenhet, skaper og intensiverer en stressende situasjon. Ubehag provoserer kroppen til å oppkjøle energireserver, og det er derfor din innsats ikke gir det riktige resultatet. Spis alt, men i rimelige mengder og i samsvar med biologiske rytmer - slik at du blir kvitt matavhengighet og vil kunne kontrollere vekten din.
Ha frokost og middag
Ikke ignorere morgen og kveldsmåltider - de er nødvendige for normalisering av metabolske prosesser. Hvis du savner måltider, erstatter dem med smørbrød, kaker og kaffe - du vil ikke kunne holde en slank figur. Ernæringseksperter minner: Frokosten skal være full og tilfredsstillende - det er bedre om det er en omelett med grønnsaker, hytteost, rugbrød med avokado, ost og tomater, en fuglfilé med salat. Middag er lett: et stykke kokt fisk, fettfattig yoghurt eller bakt eple med rosiner og kanel - det du trenger.
Planlegg menyen
Hva forhindrer oss i å spise riktig? Ofte - motviljen mot å stå ved ovnen og mangel på tid. Bruk en rasjonell metode: Lag en detaljert ukentlig måltidskalender - som angir måltider og navn på retter. Bestem hvilke produkter du trenger og forberede dem på forhånd. Ikke bli involvert i komplekse retter - stuing og bake kjøtt og fisk, utfyll dem med sidetaker og urter. Husk: kostholdet og et balansert kosthold er garantien for at cellulitt ikke kommer tilbake.
Foto: www.pinterest.com/diazle, pexels.com