Duer, ugler, larks
Disse tre kategoriene av mennesker er delt ikke bare fordi de sover på en eller annen gang. Perioden til hjernens største aktivitet er hovedindikatoren. Basert på dette kan du bestemme hvilken kategori av "fugler" du tilhører.
Folk som i løpet av dagen distribuerer sine arbeidsevner, uansett om morgenen er, dag eller kveld, faller inn i kategorien "duer" . De våkner tidlig om morgenen uten problemer, og kan sitte opp sent. Folk "ugler" er de som viser den største aktiviteten i andre halvdel, fra 16,00 til 21,00, og om morgenen kommer de ikke sammen. De trenger å lære å stå opp tidlig. Men de er effektive til sent på kvelden. "Larks" er folk som er mest aktive om morgenen, fra 10,00 til 12,00. Det er ikke et problem for dem å stå opp tidlig.
Lære å stå opp tidlig
Hvis morgenen kommer til deg som mel, kommer du ikke til å komme i gang på tide, hvis du har det utseende som kollegaer gjør narr av deg (vel, du hadde en natt), så vil denne artikkelen være svært nyttig for deg. Det vil hjelpe deg, hvordan du lærer å "skikkelig" våkne opp, føle deg glad og ikke være forsinket for jobb eller for aktiviteter.
For å stå opp tidlig om morgenen trenger du en slags unnskyldning. Hvis dette ikke er tilfelle, er det veldig vanskelig å stå opp tidlig. Hvordan overtar larkens egenskaper, slik at denne prosessen var den mest smertefri? Først av alt, bør du komme med en eller annen grunn til å stå opp tidlig og forlate huset en halv time tidligere. I den daglige planen, skriv ned listen over saker for i morgen, for ikke å kaste bort tid på dette på jobben. Klargjør alt fra kvelden til morgenen. Lunsj, som du vil ta til jobb, pakke og sette i kjøleskapet, antrekket du skal gå, forberede og henge på hengeren. Ikke glem å lage smørbrød til frokost, ring vann i vannkoker. Om morgenen trenger du bare å koke vann og drikke te med ferdige smørbrød.
Det er bra hvis du klarte å stå opp på tide. Det er hyggelig å spise det som allerede er stekt på kvelden, ta på seg en antrekk som du ikke trenger å rengjøre og stryke, sett på dine polerte sko. Tidlig om morgenen vises et godt humør. Med alt dette klarte du å komme seg ut av huset tidlig. Du fortjener oppmuntring - skjem deg bort. For eksempel, utvide lunsjpause i 20 minutter, før du legger deg, ta et varmt, aromatisk bad, se gjennom de blanke blader, les en interessant bok. Du har tid til en rekke fine ting for deg, fordi du legger deg til sengs før.
Mange tror at "larks" sover mindre, men dette er misvisende. Faktisk sov "larks" like mye som "ugler", bare forskjellige tidsrammer. Prøv å beregne hvor mye tid en person trenger for å få nok søvn, og våkne opp til jobb, føler seg munter. Ved standarder - det er ikke mindre enn 8 timer. Det er nødvendig å følge denne planen. Ikke bekymre deg, om noen dager vil kroppen din bli gjenoppbygd, og du vil ikke oppleve noen problemer om morgenen.
Når du våkner tidlig, med andre ord, blir en "lark", vil du ikke bare føle deg glad om morgenen, men også slutte å være sen for jobb. Du får muligheten til å ta en kopp kaffe i nærmeste kaffebar, nyt morgenen, se hvordan sovende byen våkner opp. Lær å stå opp tidlig på morgenen, og forlate huset tidlig, kan du gå til fots, nyt frisk luft.