Vel, hvis du arvet din tillit til gener. Det er flott når vår selvtillit styrkes av foreldre, lærere og venner. Og hva om noen ikke hadde så flaks? Hvis en kvinne alltid har blitt kritisert siden barndommen, selv ydmyket? Betyr dette at det for alltid er dømt å være uoppdaget, lukket og evig komplekst? Ikke i det hele tatt! Lær ikke å være en grå mus du kan! Og til og med nødvendig.
Kle deg
Om vi liker det eller ikke, dømmer folk oss etter utseende. Så du kan ikke unngå å gå til butikken for en ny garderobe. En kvinne som er kledd etter mote, som betaler oppmerksomhet til andre, føles automatisk selvtillit. Virkelig, de møtes på klær, vurderer også, og derfor endrer dette punktet noe nytt i livet ditt.
Selvfølgelig, noe klær du trenger for å kunne bære. Og hvis du ikke er vant til kjoler eller høye hæler, må du trenge. Men det gode blir brukt raskt. Hovedtemaet - omsorg for utseende styrker selvtillit, hevder oss i tanken om at vi er attraktive. Og da blir du mindre redd for kritikk. Det handler ikke om å øke din forfengelighet, men om å finne din egen stil, den mest passende for din personlighet.
Se stillingen din!
Våre bestemødre hadde rett, formanerte oss fra barndommen: "Rett opp! ". Folk som er i stand til å holde hodet høyt i enhver situasjon og se langt fram, kan ikke være vanlige. De mottar alltid fra livet hva de vil og oppnå suksess i alt. Går ut i gata, rette skuldrene og løft hodet. Gå rolig, uten jerks, ikke haste. Ikke bli overrasket hvis folk begynner å legge merke til deg, og menn vil smile på deg. Bare smil tilbake. Dette kan også legge til tillit.
Begynn å spille sport. Fysiske øvelser gir mye energi, forbedrer utseendet. Det gir følelsen av at du gjør noe for deg selv. Husk at du ikke kan kvitte deg med de indre treningskompleksene! Nei, øvelser vil ikke hjelpe, spesielt hvis de ikke gir deg glede. Velg hva som passer best for deg. Hvis du liker å svømme, ta et notat i bassenget. Hvis du foretrekker aerobic - det er mange trenings klubber.
Flere ganger om dagen, ta tid for å puste øvelser. Hold deg utendørs lenger, bruk pustemembran. La hvert pust være så dypt som mulig, ikke bare ved å heve brystet, men også på bekostning av magen. Du kan gjøre denne øvelsen mens du lyver, står og til og med mens du går. Dyp diafragmatisk puste beroliger, helbreder og gir styrke. Det gjør at du føler deg lett og avslappet. Og så begynner du å gå annerledes - jevnt og seksuelt.
Tenk positivt
Stå foran speilet og se på refleksjonen din med vennlighet. Finn noe som virkelig kunne ta deg med i deg selv. Vakkert hår, smil, klokt utseende. Ja! For å øke selvtillit, er kraften i positiv tenkning viktig. Vær alltid oppmerksom på de gode sidene - din karakter, ditt sinn, din evne til å se den vakre. Du er unik! Det er verdt å bevise deg selv hver dag.
Ikke fokusér bare på deg selv, men gjenkjenne fordelene til andre mennesker og fortell dem om dem. Gå videre og prøv å se hos folk hva som er best i dem. Og da blir det lettere for deg å se de gode sidene i deg selv, ikke å være grå og ubemerket, uforglemmelig glemt av alle.
Kast bort frykt
I stedet for å forvirre over hvor du kan få selvtillit, begynn å handle som en person som vet meningen med ordet "selvtillit". Match din frykt, begrensninger. Dette er en god måte å umiddelbart øke selvtillit. Du trenger ikke å hoppe med fallskjerm med en gang, bare vær mer elsket av deg selv.
Begynn med trivialiteter. For eksempel, prøv å smile til forbipasserende på gaten. Deretter kan du gå videre til en mer kompleks oppgave. Redd for å møte nye mennesker? Ikke unngå støyende selskaper. Du vil se at bare i begynnelsen er det tilbakeholdenhet, og etter hvert etterfølgende hilsen blir frykten mindre. Og det var veldig vanskelig, det blir lettere, og til slutt, veldig enkelt.
Godta ros
Det er fantastisk. Men vi vet ikke hvordan å reagere tilstrekkelig til komplimenter. Når vi blir fortalt hvor vakker vi ser, føler vi oss flau. De som ikke forstyrrer å legge sjarm og selvtillit, er reaksjonen generelt panikk. Straks begynne flau fraser som: "Kom igjen ... Dette er en gammel bluse ... Denne pose hundre år ..." Så ikke! Det dreper en trygg kvinne i deg.
Som svar på et kompliment er det bedre bare å smile. Hold deg stille. La andre se at deres reaksjon ikke er ny for deg. Spesielt hvis ros kommer fra en mann.