Til en moderne kvinne er viljestyrke noen ganger like nødvendig som en speider. Karakteren av karakteren bidrar til å hevde seg selv, for å forenkle livet i små ting og å lykkes i noen vanskeligste forretninger. Selv i en så vanskelig, som etterlevelse av en streng diett.
Hvem av oss, prøvde igjen på fasjonable bukser, sukket i speilet og aldri funnet en passende størrelse i butikken, spurte ikke spørsmålet - hvordan å finne styrken til å gå ned i vekt og se på deg selv. Hvor mange ganger har vi lovet oss selv - alt, fra mandag, går jeg til treningssenteret, jeg sitter på en streng diett! I beste fall er vår rush nok til et par dager med sult. Og så går alt tilbake til normalt. Imidlertid er manglende evne til å ta seg i hånd med slike småbiter som begrensningen av mat, bare et spesielt tilfelle av mangel på viljestyrke. Tross alt må du appellere til din vilje hver dag, og hvis du ikke har sterk viljestyrke, så gjør du ikke alltid det du vil, og du er så overrasket over kurset at skipet i ditt liv fortsetter. Vel, karakteren kan styrkes, og styrken av viljen til å trene for å gå ned i vekt og se på deg selv. For deg - gratis råd inspirert av livet selv.
Å finne styrken til å gå ned i vekt, vil hjelpe en sterkvillig kjæreste. En del av sin energi, karakter og slagkraft vil nødvendigvis passere til deg, og du vil føle deg tryggere. Ikke la alle hennes metoder og tips passe deg, i alle fall, hun nødvendigvis "plukker opp" karakteren din. Forresten vil det være nyttig og "virtuelt" vennskap - mange bidrar til å holde seg i hendene på tilhenger av likesinnede mennesker på forum på Internett. For eksempel på dating sites eller sosiale nettverk, kan du finne fantastiske venner som vil gå ned i vekt med deg.
Å gå ned i vekt og se på deg selv, takk til støtte fra venner og slektninger. Har du ikke nok ånd å kaste ut et stykke kake, iskrem, majones eller smør fra kjøleskapet og begynn å spise bare friske grønnsaker og frukt? Blant slektninger (ektemann, foreldre, barn) finner de som støtter din beslutning. Du vil føle deg sterkere og mer bestemt hvis du har minst noen pålitelige bakre.
Adresse til psykologen. Han vil lære deg å se på deg selv, kjempe for deg selv, din elskede. Faktisk er viljestyrke et synonym for selvforsyning, så du må jobbe primært for å øke selvtillit. Det er mye lettere å gjøre dette under tilsyn av en spesialist. Hvis du lærer å høyt løse dine problemer og angi situasjonen når du manglet viljestyrke til å gjøre alt på din egen måte, vil det styrke deg. Overbevise deg selv om at du må bli sterkere, fast bestemt og vedvarende i å nå dine mål.
Sett et bestemt mål foran deg og ikke slå av banen. Husk: Hovedmotivet for å gå ned i vekt, trenger ikke nødvendigvis å være global. For eksempel, på en diett å sitte bare for å se ut som en Hollywood-stjerne, gir det ingen mening. Dette er usannsynlig å fungere! Motivet bør være aktuelt for øyeblikket. For eksempel har du slettet en betydelig mengde på fantastiske motebukser. Men kjøpte en mindre størrelse - og nå må du raskt slippe noen få pund å vise seg i fornyelsen. Ellers vil modellen uunngåelig gå ut av mote. Slike beslutninger er mye lettere å akseptere, siden målet er ekstremt klart og tydelig.
Neste trinn - uansett hva du gjør. Ganske ofte blir du "ute av veien", fordi du legger stor vekt på hva andre tenker eller sier. Foreløpig glemme dem, ignorerer deres mening på noen måte. Du vil se etter en viss tid at menneskene rundt deg tilpasser seg din gastronomiske meny og vil oppleve deg på det forandrede bildet.
Å finne styrken til å gå ned i vekt og se på deg selv - vær sikker på å prise deg selv for det. Hvis du nekte boller og kaker (som er helt uforenlige med ideen om å miste vekt) og begrense deg til grønnsaksalatene - sett deg selv en heltinne! Du har det bra, og vær sikker på å holde deg selv over det. Tross alt har du gjort alt riktig, og for dette roser du deg selv til den mest superlative grad. Taleord av oppmuntring vil bidra til å gjenvinne tillit og i fremtiden vil stimulere sterke viljeimpulser. Å si det rette ordet i tid har energi, det kan inspirere avgjørende skritt eller til og med feats. Derfor ikke skimp på komplimenter til deg selv.
Hvis noen må si nei, må du forberede argumentene på forhånd. Ofte er ensartede og ukompliserte kvinner ofte psykologisk vanskelige for noen å nekte noe. Tenk på grunnen til nektet på forhånd for å unngå en pinlig situasjon. Skjemaet for forklaringen av grunnen til nektet må være gyldig og ekstremt diplomatisk.
Vær sta. Selvfølgelig innen rimelige grenser. Ikke nødvendigvis være obstinert av en eller annen grunn og uten. Ellers kan du bli uutholdelig og ødelegge bildet ditt. Men fra tid til annen er det nødvendig å insistere på ens egen. La alle vite at, hvis nødvendig, vil du legge ned beinene dine, men du vil gjøre som du opprinnelig hadde tenkt.
Slik at din beslutning om å endre figuren din og følge deg selv, er ikke bare en tom drøm, sitte ved skrivebordet og utarbeide en detaljert plan for dine handlinger . Det kan se slik ut: I mai vil jeg miste 2-3 kilo. For å gjøre dette:
- Jeg starter hver morgen med lading (20 minutter), bestående av øvelser som skal fungere på mine "problem" soner;
- Jeg ekskluderer fra min diett alle bakervarer, alt er søtt, jeg begynner å spise mer friske grønnsaker. Jeg lager meg en ernæringsplan for hele måneden;
- Jeg melde meg på en anti-cellulittmassasje eller gå gjennom et kurs av en slik massasje hjemme. Og også jeg bruker regelmessig en rullemassasjeapparat, en stiv massasje børste og spesielle kremer. Jeg finner likesinnede mennesker og snakker med dem daglig, fortell dem om hvordan og hva jeg gjør og hvorfor;
- Jeg gjør bildet i full lengde i et badedrakt for å sammenligne om tre måneder hva som var "før" og hva som ble "etter". Jeg får en dagbok, hvor hver dag jeg legger merke til at jeg spiste og hvilke fysiske øvelser jeg gjorde ... Og så videre. Beskriv deg selv et vekttapsprogram i seks måneder eller mer, og prøv å holde fast ved det.
Kraften til å gå ned i vekt og se på deg, vil hjelpe deg med å ikke bare modig gi opp stekte poteter og smørbrød med smør for alltid, men også:
- Ikke kjøp unødvendige ting bare fordi de er på mote;
- den første til å foreslå å bruke kondom og å forlate det risikable seksuelle eksperimentet som er pålagt av partneren;
- Ikke le av vitser, å smigre "humoristen";
- Ikke ofre alt for en annen manns skyld
- Ikke synke under andre ønsker og lyster;
- Ikke gi pålagte løfter;
- å protestere mot sjefens urettferdige kritikk;
- Ikke gjør noe "for selskapet";
- kunne innrømme feilen din
- uthold vanskeligheter i livet i sine vanskelige perioder.
Som du kan se, er ønsket om å gå ned i vekt og se på deg selv bare en unnskyldning for å endre karakteren din som en helhet. Åndens hardhet, temperert i en ulik kamp mot overvekt, vil hjelpe deg med å gjøre livet ditt bedre og mer mettet. Med det vi gratulerer med deg!