Hvordan er det bedre å sovne? Dette spørsmålet blir spurt av mange. Enhver kvinne vet at hvis du ikke får nok søvn, går hele neste dag "ned i avløpet". Og hva med ansiktet ... En full søvn i åtte timer forbedrer ikke bare kroppens generelle tilstand, men også "direkte" bidrar til å forbedre tilstanden, fargen og lysheten i huden din.
Hvem vet hvordan man sover bedre - mer og mer søvnig. Men det er om natten, under søvnen, det er en intensiv prosess for hudregenerering. Huden hviler. Mangel på søvn skader spesielt den delikate huden rundt øynene, fordi tykkelsen på huden rundt øynene er 3-5 ganger mindre enn i resten av ansiktet. Konsekvensen av søvnmangel er ofte sirkler rundt øynene, poser under øynene, utseendet på et stygg nettverk av fine rynker.
Hvor lett er det å beskytte huden? Kosmetiske produkter kan bare delvis beskytte den delikate huden i ansiktet. Bare i kombinasjon med full søvn kan kosmetikk gi gode fordeler.
I tillegg til de inneboende problemene med det medisinske aspektet hos mange mennesker, er det normalt å sove og sove tett for kvinner, sosiale og nasjonale problemer. Tross alt, i denne urettferdige verden er det viktigste arbeidet på huset fortsatt på våre skjøre skuldre. Matlaging, rengjøring, vasking, stryking, ... barn. Tale handler ikke lenger om stress på jobben, problemer i familien (slik, dessverre, er kjent for mange). Den gjennomsnittlige kvinnen sover bare i 6 timer på arbeidsdager, og 7 timer i helgene.
Hvordan kan du gjøre det slik at du kan "sove" fredelig og om mulig lenger? Hva er de beste måtene å sovne på? Ikke vær lat for å lese vårt råd, og kanskje, de vil hjelpe deg med å finne helse, fred og din sanne skjønnhet.
Eliminere utenlandske lyder i soverommet ditt.
Lag en full blackout. For å gjøre dette, er det bedre å henge stramme gardiner i soverommet. Veldig bra for å sove, hvis veggene i soverommet er mørke nok.
TVen og datamaskinen er ikke stedet i soverommet. Dette rommet - kun for hvile, sove, vel og andre nyttige og hyggelig aktiviteter.
Den tunge rommet er den verste fienden til å sove. Frisk luft er nødvendig for å sove godt og sove godt hele natten. I varmt vær er det bedre å sove med åpne vinduer, i hvert fall med et åpent vindu. I kaldt vær, om vinteren, er det bedre å ventilere soverommet godt før du går i seng. Ikke glem temperaturen. Den ideelle temperaturen er ca 20 grader. I alle fall ikke sove i et varmt rom, og selvfølgelig bør du ikke fryse.
Før du sovner, prøv å bli kvitt bekymring, glem om mulige problemer. Å se på en thriller er ikke det beste før du går i seng. Ikke skade det avslappende badet.
På kvelden, unngå rikelig med mat. Kaffe før sengetid er ikke det beste alternativet. Alkohol hjelper raskt sovne, men like bra hjelper "å våkne opp midt på natten. Røyking er generelt skadelig og like før sengetid - enda mer.
Sovepiller bør kun tas som en siste utvei. For det første påvirker sovepillen over tid i nervesystemet, og for det andre, etter sovende piller, oppstår oppvåkning sjelden en følelse av munterhet.
En smal seng hjelper ikke en god søvn. Det er bedre å sovne på en jevn seng. Husk, myke madrasser og fjærsenger, høye puter er fiender av ryggraden. Forresten, det er bedre å fylle puter med ned eller ull. Mange finner et hyggelig og nyttig middel for utmattelse aromatiske pads fylt med mynte eller lavendel.