Hva skal du gjøre for rask hårvekst?

Blant moderne kvinner er svært vanlig problem med langsom hårvekst. Noen ganger er det et uimotståelig ønske om å forandre en uforsonlig firkant til et luksuriøst hårkrok til midjen, og noen ganger virker det som at mange kvinner er klare til å gå for noe. For at håret skal være lettere å ta vare på, enklere å pakke, og slik at de bare var lydige og hyggelige ... de burde være sunne. Dessverre vises den generelle tilstanden til kroppen på ditt utseende generelt og på håret også. Og det beste beviset på at du ikke har helseproblemer, vil være tett og skinnende hår. Hva skal du gjøre for rask hårvekst?

Hovedårsaken til langsom hårvekst er utilstrekkelig tilførsel av blodsystemet og kroppen som helhet med de nødvendige stoffene. Hvis alle de nødvendige stoffene kommer inn i folliklene, begynner det unge håret å vokse raskt. I tillegg vil strukturen av gammelt hår bli bedre, ettersom fornyelsen av cellene deres vil fortsette. Mineraler som magnesium, jod, svovel, jern, kalsium, sink, kalium, krom, silisium, kobber, mangan, selen gjør håret sunt og skinnende, og akselererer veksten. Så, la oss gå videre til et mer detaljert svar på spørsmålet: hva skal jeg gjøre for rask hårvekst?

Til et gunstig resultat vil det resultere i bruk av ulike oljer (de inneholder mange fettsyrer, som kroppen vår trenger, og spesielt hår). Oljer absorberes perfekt i hodebunnen, har en gjenoppretting, styrker effekten på hårets røtter. I tillegg har de en fuktighetsgivende effekt, noe som bidrar til akselerasjonen av hårveksten.

Håret kan slutte å vokse på grunn av uforsiktig omsorg, dårlig blodsirkulasjon og bruk av feil utvalgte tilbehør til hår og hodebunnspleie.

De fleste, spesielt kvinner, er ulykkelige med håret. Og hovedårsaken er mangelen på vitaminer, noe som fører til hårtap og utseende av flass.

Vitamin A - støtter immuniteten til dine vitale organer på lokalt nivå. Det er hans mangel i kroppen din som kan føre til tap av glans og håravfall, de blir tørre og sprø, skinka vises. For at kroppen din alltid vil ha nok A, må du spise mat som lever, smør, eggeplommer, fullmælk (skummet melk inneholder en svært liten mengde vitamin A) og krem. Kroppen din trenger omtrent 1,0 mg vitamin A per dag.

Vitamin B2 - det er takket være ham at håret ditt vil få et friskt og sunt utseende. Hvis håret ditt på røttene raskt zhirneyut, og tips blir tørre, så mangler du dette vitaminet. For en voksen vil 2 mg vitamin B2 per dag være tilstrekkelig. Du kan finne den i leveren, kjøtt, brød, kjøtt, meieriprodukter.

Vitamin B3 - fremmer dannelsen av pigmenter i håret. Med sin mangel på hår begynner å grå tidlig, blir veksten forstyrret. En voksen trenger omtrent 50-100 mg vitamin B3. Den finnes hovedsakelig i biff, lever, fisk, jordnøtter, bryggergær og fullkorn.

Vitamin B6 - dets bruk vil forhindre utseende av tørt hode og kløe. Mangelen på dette vitaminet kan også føre til utseende av flass. Bruken av mat som fullkorn, tørr gjær, svinekjøtt, kylling, lever, fisk, egg, nyrer, soya, grønnsaker, nøtter, bananer, kål og poteter vil hjelpe deg med å gjenopprette reserver.

Vitamin B9 - akselererer veksten av hår. Huden kan lett bestemme mangelen på dette vitaminet. For å unngå denne "skjebnen" må du alltid opprettholde en balanse mellom dette vitaminet. For en voksen er 0,2-0,3 mg per dag tilstrekkelig. Dette vitaminet er i tilstrekkelig mengde inneholdt i matgjær, grønnsaker, ost, hytteost og fisk.

Vitamin B10 - forbedrer hårveksten, sliter med tidlig grått hår, støtter normal hårfarge (tilsvarende i kvaliteter til vitamin B3). Med et balansert kosthold vil det daglige inntaket av vitaminet bli fylt opp på egen hånd. På dagen er en voksen 100 mg. Hvis kroppen din trenger vitamin B10, må du spise mat som eggeplommer, bryggergær, meieriprodukter, poteter, ris, nøtter og fisk.

E-vitamin - påvirker ernæringen av hårsekkene. Og dette påvirker direkte veksten, utseendet og fargene til håret ditt. Du trenger ikke mer enn 15 mg vitamin om dagen for å gjenopprette balansen. Hvis grensen for vitamin E i kroppen din er utmattet, kan det føre til hårtap. I overflod kan du finne dette vitaminet i plantefôr. Først og fremst må du spise vegetabilsk olje, salater, tomater, spinat, erter, rosehip frø, persille.

Vitamin F - hindrer utseende av flass og kamper med hårtap. I tillegg er det takket være ham at andre vitaminer absorberes mye bedre og øker aktiviteten. I en rekke land antas det at dette vitaminet skal være 1% i den daglige kaloriinntaket. Hvis kroppen din trenger vitamin F, bør du konsumere mat som: vegetabilske oljer fra linfrø, hvete eggstokk, soyabønne, solsikke, peanøtter. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet finnes i solsikkefrø, mandler, valnøtter.

I tillegg til å spise en balansert mengde vitaminer, må du unngå stress. Dette påvirker direkte hvor raskt håret ditt vokser (celler mister sin evne til å reprodusere). Skitt, flass, sebum blokkerer hårets røtter, og i tillegg hindrer inntaket av den nødvendige mengden oksygen, og dette har en direkte effekt på hårets vekst.

Graden av hårvekst vil bidra til å øke hastigheten på vanlige besøk til frisøren (minst en gang i måneden). Den gylne regelen som du må observere for å vokse håret ditt, er hvile og slappe av. Du bør få nok søvn, bruk "riktig" kam, spis riktig.

Og uansett hvor mye du liker kaffe, ikke misbruke den. Unngå både aktiv og passiv røyking. For å fjerne giftstoffer fra kroppen, drikke rikelig med rent vann.

Disse enkle anbefalingene vil hjelpe deg med å opprettholde helsen til håret ditt, men kroppen som helhet.