Overvekt hos barn er ganske egentlig problem. Han bringer barnet ditt ikke bare ubehag, men kan også forårsake en rekke sykdommer. Og også overvekt skaper en utmerket jord for utseendet av sykdommer eller forverrer løpet av sykdommer som allerede er tilstede. Vurder hva du skal gjøre hvis barnet er overvektig.
Den viktigste måten å bekjempe fedme hos barn
Kosthold er den viktigste måten å bekjempe overskytende kilo på. I dette tilfellet må det nødvendigvis utføres under oppsyn av en ernæringsfysiolog eller barnelege. Barn under tre år med lavt kalori diett anbefales ikke, ettersom kostverdien av dietten er redusert.
På bekostning av animalsk fett og karbohydrater reduserer kaloriinnholdet i dietten. Den fysiologiske normen bør svare til mengden protein. Kilden er egg, melk og ulike meieriprodukter med en liten prosentandel av fett, fettfattig fisk. Det er også nødvendig å begrense forbruket av rømme, fete varianter av ost, krem, smør.
Andre metoder for å bekjempe overskytende kilo hos barn
Barnets vekt vil bidra til å redusere den fysiske belastningen. Barn i alderen 4-6 år er effektivt assistert i kampen mot overvektssport. Foreldre kan registrere sin baby, gitt sitt ønske, i ulike idrettsseksjoner (svømming, fotball, dans, etc.). Foreldre kan også organisere familie sportsarrangementer selv, bare de må holdes så ofte som mulig. For barn yngre enn denne alderen, går det nok å flytte spill og utendørs.
Kirurgiske behandlinger for fedme er ikke anvendelige i barndommen. Ulike kosttilskudd og medisiner er også kontraindisert for barn under 15 år. Men det skjer at medisiner av denne typen tilskrives legen. Ikke haster for å gi dem til barnet ditt, men kontakt med andre spesialister bedre.
For at barnet ditt enkelt skal bære forandringene i livet, må foreldrene skape de nødvendige forholdene for dette: Ikke hold matvarer som forårsaker fristelse i barnet; kontroller barnets mat organisere ulike mobile aktiviteter og delta i dem.
Noen tips til foreldre
For å forsvinne fra barnet ditt unødvendig unødvendig vekt, bruk følgende tips. Ikke trøste deg med håp om at med alderen vil de ekstra pundene forsvinne av seg selv. Ikke ta med til husjuicer, karbonatiserte drikker, gelé, bedre tilbered fruktdrinken, unsweet compote, te (usøtet). I halvfabrikata er det mange krydder, usett fett, stivelse, så det er bedre å lage mat for barnet ditt selv av foreldrene. I barnets diett skal det være mer bakt, kokt mat, borscht og supper må tilberedes uten steking.
Ikke ta med i huset ditt sauser, majones, røkt produkter, pølser. Og også kaker, smørprodukter - erstatt med tørket frukt eller jujube, gelé, marshmallows (i begrensede mengder).
Eliminer sjetonger og hurtigmat fra babyens diett. Kok daglig grøt, bortsett fra semolina. Veldig nyttig: perlebyg, havregryn, bokhvete og flerkornet frokostblanding. Erstatt i kostholdet av hvitt brød på boller med kli. Også redusere forbruket av krydder og salt.
Gi babyen din ofte, men porsjonene skal være små. Slik mat vil bidra til å redusere appetitten, siden neste del av maten, supplerer den forrige maten, mens i magen er en følelse av fylde opprettet. Det hjelper å bli kvitt sult for barnet ditt. Begrens familie turer til kafeer og restauranter.
For å hjelpe barnet ditt til å gå ned i vekt, bør du vurdere følgende nyanser. Når et barn sakte tåler mat, føles han raskt mettet. For at barnet ditt ikke får appetitt, prøv å bruke mindre tid på å dekorere retter. Hvis du forlater barnet med nære slektninger, så advare dem om å endre dietten.
Ikke fortell barnet at han er vanskelig og andre ubehagelige ord, det vil ikke bare hjelpe til med å gå ned i vekt, men vil også skape komplekser for barnet, muligens i lang tid.