Mange av oss ved ordet "hvile" forstår kun mangel på arbeid. Men dette betyr ikke at vi under avslapning slapper av med vår sjel og kropp.
Hva hindrer resten?
Hva er en "aktiv hvile"? Gym og fotturer. Så lenge du når målstreken, får du mye svette. Sannsynligvis vil det være nyttig for helsen, men det er ikke sannsynlig at du vil føle deg hvile etterpå? Som de sier, aktiv hvile, er det en amatør.
Det første stedet for "hvile" holdes av datamaskiner. Det er nok bare å gå til Skype eller ICQ. Noen av mine venner sitter der i flere dager, de jobber knapt der i dager. De henger rundt på nettsteder, spiller nettverksspill, snakk. De laster bare hjernen sin med informasjon. Og derfor hviler hjernen deres ikke.
Andre foretrekker fjernsyn. En dag kom jeg til en venn, hun hadde en TV slått på hele dagen, og fra tid til annen byttet hun på kanaler, lette etter noe interessant der. En TV er også informasjon. Og det er ofte negative planer.
Bøker? Selvfølgelig, en fin måte å slappe av, du lyver for deg selv med en bok i hendene, du leser, og igjen er hjernen lastet.
La oss si at du inviterte gjester som en ferie. Eller de selv gikk på besøk. Og tenk hvor mye energi blir brukt på kommunikasjon? En person søker sjelden til å fungere som en følelsesmessig giver, men han ser selv etter energifôring. Så gjør deg klar for det faktum at kjæresten din vil klage på noen av sine problemer som svar på din dumling. Eller han vil begynne å lære deg. Så du kan knapt slappe av og slappe av.
Og hvis du har en date med en mann, må du hele tiden være på vakt og kontrollere hvert ord og hvert trinn for ikke å si og gjøre noe galt.
Sex er også et hyggelig tidsfordriv, men dette er ikke en hvile. Uansett hva de sier, føler de fleste av oss etter sex seg som en presset sitron, om enn på en positiv måte. Derfor er dette heller ikke et alternativ.
Tilsvarende vil ikke et alternativ være en hvile og en tur til noe underholdende arrangement, dans, til teatret. Eller si, i et kasino eller bowling. Du må kommunisere hele tiden, kontrollere deg selv, følg handlingen, flytte. Du kan få mange positive følelser fra hele dette tidsfordriv, men du vil knapt føle deg hvile.
Mange prøver å slappe av ved hjelp av sprut. Men dette er bare en illusjon. Snart kommer alt tilbake til sitt sted, og du vil finne rundt deg mange uløste problemer, og i tillegg et bakrus.
Ferie - også ikke et alternativ. Når du er igjen uten de vanlige okkupasjonene, vil du føle deg ubehagelig. Andre i løpet av ferien graver senger i landet eller starter reparasjoner i leiligheten. Var du i stand til å hvile etter dette?
Og hvis du velger "palmer, sol og sand"? Kanskje kjøpe en billett og gå et sted til feriestedet? Det virker ideelt for hvile! Imidlertid vil denne måten ha stor belastning. I utgangspunktet vil det være kostnader for veien, så veien, kjennskap til naboer, enheten på et nytt sted. Du vil alltid gå på utflukter, organisere noe, sørg for at barnet ditt ikke drukner i havet og så videre. Kanskje du vil ha en drøm eller et dårlig kosthold. Så ikke forvent en god hvile.
Hva bidrar til å slappe av?
Det er mange slike ting. For eksempel musikk. Velg den du personlig liker, skru på, sitte i en stol eller ligge på sofaen. Og hør.
Meditasjon kan også gjøres med musikk. Nå er det mange avslappeteknikker. Det er tilrådelig for deg å velge en slik teknikk at hun slapper av kroppen og kobler fra bevisstheten. For å gjøre dette må du trene mye eller registrere deg for kurs, men dette er verdt det.
Et godt resultat vil bli gitt til turer i naturen - i parken, i hagen, i skogen. Bare alene, uten hund, uten livspartner eller kjæreste. Naturligvis, på et trygt sted, hvor det er en sti eller en praktisk sti, hvor den ikke er skitten. Hvor du ikke trenger å være redd for at noen vil angripe eller holde fast. Selvfølgelig er vi alle forskjellige mennesker. Det er mulig at noen, for avslapning, må gå til en konsert med tung rock eller til et diskotek. Enten delta i forsøket, hvordan du kan overleve i ekstreme forhold.
Nå vet vi hva som virkelig hjelper og hindrer resten. Det viktigste er at på slutten av ferien føler du at du har fått ansvar for livskraft og virkelig avslappet. Og en slik følelse vil du ikke forveksle med noen andre.