Jeg forteller deg en stor hemmelighet: Jeg er sikker på at ingen noen gang har tenkt på det. Minst av alt i vårt utseende, legger vi merke til håret, og for å være mer nøyaktig, bruker vi skarp tid til helsen. Og hva er så vanskelig, sier du? Jeg kjøpte en sjampo, vasket håret mitt, kjempet det - og det er alt, hva annet vil de ha? Helse, håret ditt trenger helse, som ofte avhenger av ditt daglige kosthold. Emnet i vår artikkel vil bli kalt: "Hårvekst: riktig ernæring". Tross alt er vår helse, og ikke bare helsen til håret, trukket fra det vi spiser. For eksempel, unntatt fra diettprodukter med vitamin C, og risikoen for å bli forkjølet, vil øke flere ganger, dette gjelder for andre produkter, og faktisk alt som binder kroppen vår og maten.
Sannsynligvis, før du ikke tenkte virkelig på den hårveksten, er riktig ernæring og aktiv omsorg de uadskillelige delene som alltid skal utfylle hverandre.
Så blir håret raskt fett. Det følger at du sannsynligvis spiser retter som er sterkt krydret med krydrede krydder, som chili, karri, rød eller svart pepper, noe som gir maten en veldig pikant smak, men du er ikke veldig fornøyd med håret ditt siden huden på hodet ditt svette, og følgelig, fra dette og håret fades raskere. Men jeg vil merke at dette ikke er hovedårsaken. Hår kan være fett ikke bare fra krydder, men også fra fettstoffer. Hyppig mottak av fet mat reflekteres i hudens fett, dette er et kjent faktum, og dermed også på hodebunnen.
Hårhelsen reflekteres i sin naturlige glans, men forveksler ikke skinnet av fettete hår med friske. Men hva å gjøre hvis du står overfor fading av håret ditt og ikke kan forstå: hvor gikk denne fantastiske skinnet? Hvorfor glødde håret i solen og plutselig stoppet. Det er veldig enkelt, når håret er sunt, så under mikroskopet kan du se den ekstraordinære glattheten i håret, men så snart det er mangel på noe nyttig element i kroppen, så reflekterer alt på håret. I dette tilfellet, når håret er kjedelig, er det et tegn på underernæring, særlig det er mangel på protein, håret blir som en spikelet. Ikke bekymre deg, alt kan forbedres. Bare trenger å gå tilbake til ditt daglige kosthold, sannsynligvis har du ikke nok protein.
Tørt hår tyder på at kroppen mangler mye i fett. Dette er ikke uvanlig for jenter stadig slanking. Det er ikke nødvendig å ikke være oppmerksom på dette problemet lenge, da håravfallet og ødeleggelsen vil følge tørrheten. Dyrt masker og hårkrem vil ikke løse problemet ditt. Det er mye lettere å inkludere mer fettstoffer i kostholdet, innenfor rimelige grenser, og håret vil raskt komme seg. Det er best å spise fisk, nøtter og solsikkefrø. Og forresten reagerer huden også på tørrhet, det kan være en liten kløe og likhet av flass, så jeg tror det burde ikke være tillatt.
Hvis du har en langsom hårvekst - ikke synd på en dårlig frisør med en tung hånd, på den avtagende månen eller på økologien du bor i. Den opprinnelige årsaken til den langsomme veksten av hår er igjen feil diett. Nærmere bestemt kan maten din være både riktig og balansert, men hvis håret vokser sakte, betyr det bare at ved at du spiser, er det ingen biotin, eller det er inneholdt i svært liten mengde, og faktisk er det takket være dette elementet vokser håret mye raskere. Når du kommer fra dette, må du spise alle slags belgfrukter, nøtter og valnøtter og jordnøtter, og til og med hasselnøtter, ikke glem meieriprodukter.
Ikke fortvil hvis håret ditt er tynt og svakt. Ja, jeg argumenterer ikke, og i dette tilfellet mangler noe i kroppen, men alt er fixbart, alt kan spises. I denne situasjonen vil du gripe jern. I prinsippet er jern viktig ikke bare for håret, men for hele kroppen, men for øyeblikket snakker vi om fint hår, som trenger påfylling. På menyen må du ta med biff og grønnsaker i grønt, så de er bare den største leverandøren av jern.
Det er uflaks, håret ditt har begynt å falle ut. La oss se nærmere på dette problemet. Hvor mye hår om dagen faller ut, og er dette normen? Først faller håret helt ut, så det blir unnfanget av naturen, håret blir kontinuerlig oppdatert. Personer som har korte hårklipp, er ikke sannsynlig å legge merke til dette, det blir bare synlig når den skallede oppdateringen begynner å vises. Ta for eksempel en jente med et gjennomsnittlig langt hår, til skulderen eller til skulderbladene. Hva ser denne jenta hver dag når hun børster? Hun ser en haug på kammen, og her oppstår spørsmålet: Hvor mange er de på kammen? Så er normen håravfall på opptil 200 hår per dag. Hvis deres nummer på "øyet" synes å være stort, kan det være flere grunner. Den første grunnen er ikke avhengig av oss, det er et brudd på hormonell bakgrunn eller sykdommer som diabetes, gynekologiske problemer, kanskje en dårlig økologi. Den andre grunnen, som du kanskje har gjettet, er kostholdet vårt, ofte ikke veldig riktig - derfor går mange av helseproblemene våre, inkludert sykehår. Hva bør du ikke spise for å holde håret ditt sunt? Ekskluder fra din meny næringsmiddel og måltider i fastfood. Måltidet bør være vanlig, uten forskjellige snacks. Den beste maten til håret er protein og fiber, derfor bør du spise mer frukt, grønnsaker og om mulig forskjellige kornblandinger.
Og husk: riktig ernæring er nyttig ikke bare for håret ditt, men for hele kroppen. Du kommer alltid fram i et godt humør og godt humør. Lykke til deg!
