Gymnastikk for barn opptil ett år - ikke bare en måte å styrke musklene på. Korrekt utvalgt sett med øvelser har stor innvirkning på babyens kropp. Gymnastikk for slike små barn består av veldig enkle øvelser og krever ikke spesiell opplæring av foreldre. Enhver voksen kan håndtere barnet.
Gymnastikk med spedbarn
Et sunt barn vil være tilstrekkelig gymnastikk som varer 10-15 minutter om dagen. Det anbefales ikke å utføre øvelser umiddelbart etter fødselen. Det er ønskelig at etter å ha spist et måltid, har 20 minutter eller mer gått. Foreldre og barn kan velge sin egen tid. Gymnastikk for barn under ett år finnes i form av et stort antall alternativer og komplekser. Blant dem, for eksempel baby yoga, fersken gymnastikk, gymnastikk på ballen for babyer, et sett med øvelser utviklet av barnelærere, etc. Et slikt stort utvalg gjør det mulig å hente akkurat de øvelsene som vil appellere til babyen din, fordi et godt humør - en uunnværlig tilstand under klassene. Men ikke glem det øyeblikket den valgte versjonen av gymnastikk skal bidra til utviklingen av barnet.
Kompleks av gymnastikk for barn opptil ett år
Noen av øvelsene i dette komplekset er egnet for krummer, som er enda mindre enn en måned. Før du begynner, varme opp barnets muskler med en massasje. Bruk til gymnastikk en jevn og tilstrekkelig hard overflate, for eksempel et vanlig bord, dekket med flanellteppe eller skiftbord.
Øvelse 1
Ta barnet i underarmen med en hånd og den andre hånden - for tibia på motsatt ben. For eksempel, venstre underarm og høyre ben. Prøv forsiktig og forsiktig å knytte barnets knel og albue. Gjør det samme med det andre paret - høyre underarm og venstre ben. Øvelse er rettet mot dannelsen av koordinering av bevegelser og fjerning av muskelklemmer.
Øvelse 2
Løft begge bena til babyen slik at den berører pannen med tommelen på bena. Deretter vekke opp bena, berører det motsatte tempelet: venstre ben er det rette templet og omvendt. Trening muliggjør avgang av gazik i kolikk.
Med babyens alder legger du til leksjonene:
Øvelse 3
Ta tak i begge bena til babyen, ta dem forsiktig til magen og gå deretter til startposisjonen. Gjør rotasjonsbevegelser frem og tilbake, skiftevis og sammen med bøyde bein. Øvelse forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen, forhindrer dysplasi i hofteleddene.
Øvelse 4
Med hendene, fra begge sider, monterer babyens mage i en rynke slik at navlen er skjult. Dette forhindrer utviklingen av navlestreng i en baby.
Øvelse 5
Sett babyen på magen og legg palmer under føttene. Barnet vil begynne å forsøke å forsøke å bevege seg fremover. Med alderen, hjelper krummen til å knele, lene seg på håndtakene, sving sving det litt frem og tilbake. Øvelse stimulerer barnet til å krype.
Øvelse 6
Hold forsiktig barnet i armhulene, løft det over overflaten og la det stå på bena. La barnet være "som". Husk derfor at ryggraden ikke skal oppleve noen belastning. Legg merke til at foten skal falle helt til overflaten. Dette er forberedelsene til barnet for å gå.
Fra 3 måneders alder til gymnastikkomplekset anbefales det å legge til noen øvelser:
Øvelse 7
Rist babyens hånd slik at den slapper av. For å cams opp, klapp det med hånden din på håndflaten din, og spill med barnet i "ladushki". Bøy og unbend babyens håndtak, kryss dem forsiktig. Legg babyen på magen og utfør bevegelsene på håndtakene som svømmingstang. Øvelse fjerner hypertonisk muskel, utvikler babyens bryst.
Øvelse 8
Tren barnet som vrir på magen. For å gjøre dette, flytt forsiktig det bøyde venstre håndtaket og benet til høyre side, så vil barnet reflektere vende seg gjennom høyre side. Gjenta det samme for den andre siden.