Mange representanter for det sterkere kjønn mener at planlegging for graviditet ikke er en maskulin affære, og bare en kvinne bør håndtere det. De har ikke rett.
For et barn født sunt, ta vare på helsen din, bør ikke være en mor. Tross alt har barnet to foreldre, og hver bidrar til hans genetikk. Og arvelighet legger ikke bare øynens farge og tilbøyelighet til dette eller det yrket, så mange tror. Det bestemmer utviklingen av barnet bokstavelig talt fra de aller første timene av eksistensen. Derfor, hvordan du forbereder deg på graviditet, bør du tenke på både fremtidige foreldre - og mor og far. Og fremtidens far er ikke mindre viktig enn den fremtidige morens rolle.
Statistikk viser at i nesten halvparten av tilfeller er ikke-forekomst av graviditet forbundet med en "mannfaktor" - utilstrekkelig fruktbarhet og dårlig kvalitet på ektefellenes sæd. Moderne menn er mindre fruktbare enn våre bestefar og oldefar. Selv om kun 3% av mennene har medfødt infertilitet, har en reduksjon i konsentrasjonen og motiliteten til spermatozoer blitt en global trend de siste tiårene. I løpet av de siste 50 årene har konsentrasjonen av spermatozoer i ejakulatet av friske menn blitt redusert nesten to ganger, og gjennomsnittlig volum av sperma er redusert 1,5 ganger. 1 2 Tidligere var normen 100 millioner spermier per 1 milliliter. I dag er satsen redusert til 20 millioner. Og ok, det ville bare være i antall! Hvert år reduserer menn prosentandelen av mobile og morfologisk korrekte former for bakterieceller. 3
Som følge av dette forringes sædkvaliteten, spermaceller som er ansvarlige for overføringen av genetisk informasjon fra far til barn, blir inaktive og ute av stand til å befruktne egget.
Derfor er bevisst planlegging av oppfatning for en mann like viktig som for en kvinne. Det bør startes 3 måneder før forventet dato, fordi det er tiden spermatozoa er moden.
Hvor skal du begynne å planlegge for graviditet? Hvilke tester og undersøkelser kreves for den fremtidige far?
Det er tilrådelig for både en kvinne og en mann å begynne å planlegge graviditet med tester for seksuelt overførbare infeksjoner. Noen av disse infeksjonene kan være asymptomatiske, og en mann kan ikke engang mistenke at han er syk. Dette betyr imidlertid ikke at de ikke trenger å bli behandlet, fordi infeksjonen kan overføres til en kvinne, forårsake en ikke-graviditet, eller sette i fare for ditt ufødte barns liv og helse.
Også fremtidige far må passere følgende tester: generell og biokjemisk blodprøve, generell urinanalyse, hepatitt B og C, HIV.
En blodprøve for Rh-faktoren er obligatorisk i tilfelle av en negativ Rh-kvinne. Hvis partnerne til Rh-faktoren er forskjellige, bør legen informeres for å unngå problemer med å bære barn.
Hvis du mistenker en prostatitt, trenger du en analyse av utskillelsen av prostata.
Det anbefales å besøke en urolog og sende et spermogram - mikroskopisk undersøkelse av sæd, som lar deg evaluere strukturen, motiliteten og konsentrasjonen av sædceller.
Det må tas i betraktning at lavkvaliteten av sæd kan være forbundet med dårlige vaner, spesielt med røyking og drikking av alkohol.
Hvis en mann regelmessig bruker alkoholholdige drikker, øker risikoen for at egget befruktes av en spermatozon med morfologiske forstyrrelser mange ganger. Og dette er i sin tur fulle av abort eller utvikling av abnormiteter hos det ufødte barnet.
Dårlig for mannlig fruktbarhet og røyking. Nikotin smalker fartøyene - inkludert i småbøssen, noe som fører til brudd på erektil funksjon og øker risikoen for impotens. I tillegg ødelegger nikotin spermatozoa, noe som reduserer sjansene for unnfangelse mange ganger over.
Derfor, 3-4 måneder før unnfangelsen, bør den fremtidige far slutte å røyke og gi opp alkohol, i hvert fall midlertidig.
Hvilken frekvens av samleie er optimal for graviditet?
Selv om kvaliteten på sæd ikke er direkte relatert til seksuell aktivitet, kan konsentrasjonen og mobiliteten av sæd i ejakulatet variere avhengig av seksuell avholdenhet, intensitet av fysisk aktivitet eller stress. Optimal for unnfangelse er intervallet på 2-3 dager mellom seksuelle handlinger. Denne gangen er ideell for "modning" spermatozoa, forbedring av mobiliteten. Med en lengre periode med seksuell avholdenhet øker konsentrasjonen av spermatozoer, men deres mobilitet forverres.
Hva skal være den fremtidige pavenes mat?
Jo mer diett av en mann, desto bedre er kvaliteten på sæd. Den fremtidige far anbefales å ekskludere alt fra sin kosthold til fastmat, produkter med konserveringsmidler og fargestoffer, for fettig, krydret mat, røkt kjøtt. Menyen skal inneholde så mange friske grønnsaker, frukt, grønnsaker, magert kjøtt, sjøfisk, meieriprodukter. Sprouted hvetekorn, frø, nøtter, sjømat er nyttige. Disse produktene bidrar til å øke testosteronnivået.
Spesiell oppmerksomhet mot mat bør utbetales til menn med overvekt. Det faktum at fettvevet gir kvinnelige kjønnshormoner, blokkerer syntesen av maskulin, nødvendig for utvikling og normal modning av spermatozoa. Hos full menn er volumet av sæd og konsentrasjonen av spermatozoa i det lavere, og antallet patologiske kjønnsceller er høyere.
Hvilke vitaminer er det nødvendig for menn når du planlegger graviditet?
I fremtidens kosthold bør far være nok stoffer som folsyre, vitamin C, E, selen og sink. For å forbedre fruktbarheten, anbefales også aminosyre L-karnitin.
Det er en feil å tro at de nødvendige dosene vitaminer og mineraler kan fås med mat, det er nok bare å spise riktig. Ak, i vår tid inneholder produktene svært få mikronæringsstoffer. Så, for å få den nødvendige mengden vitamin E, bør man hver dag spise 100 g mandler eller 150 ml maisolje. Hvis en mann ser på en figur, er det ikke sannsynlig at en slik diett vil tilfredsstille ham.
Aminosyre L-karnitin bidrar til å øke antallet spermatozoer, øke mobiliteten, stimulerer spermatogenese, fremmer dannelsen av spermatozoer av riktig struktur.
Mikroelementet av sink gir syntesen av testosteron og follikelstimulerende hormon (FSH), med underskudd som spermaproduksjonens prosesser forstyrres.
Selen er en aktiv antioksidant som beskytter de fremvoksende spermatozoaene mot skade, øker sædmotiliteten og øker konsentrasjonen. Lav kvalitet av sæd og svak libido er svært ofte forbundet med mangel på selen i kroppen til en mann. Den biologiske aktiviteten til selen forsterkes hvis den kommer inn i kroppen sammen med vitamin E.
Vitamin E øker konsentrasjonen, levedyktigheten og mobiliteten til kimceller, den er effektiv i slike forstyrrelser av spermatogenese som asthenozoospermi og oligoastenozopermia.
Vitamin B9 (folinsyre) er svært viktig for spermatogenese. Introduksjon til diett av folsyre i doser på 400 mcg per dag bidrar til å redusere antall morfologisk feil spermatozoer i ejakulatet, og reduserer dermed risikoen for at barnet blir født med genanomalier.
Men kanskje det mest uunnværlige vitaminet for å tenke barn er kjærlighet. Elske hverandre, ta vare på hverandre. Og så svarer babyen din det samme. Tross alt, hvis foreldrene bryr seg om et barns helse og gode arvelighet selv før unnfangelsen, betyr det at de allerede elsker ham, de vil gi ham den beste fremtiden, og han vil motta et "vitamin av kjærlighet" fra de første dagene av hans eksistens.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding og NE Skakkebaek. Bevis for å redusere kvaliteten på sæd i løpet av de siste 50 årene. - BMJ. 1992 12 september; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand og Marie-Roberte Guichaoua. Nedgang i sædkvaliteten blant 10 932 menn rådgiver for par ufruktbarhet over en 20-års periode i Marseille, Frankrike. - Asiatisk J Androl. 2012 jul; 14 (4): 584-590. Publisert online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Mannlig infertilitet: Prinsippene for diagnose, behandling og forebygging / / Første All-Russia. Et pedagogisk kurs: Menns helse er et tverrfaglig problem. Forelesninger. - Kislovodsk, 2007. - s. 102-108.