I vår tid har magedans blitt svært populært, ikke bare som en måte å bli fleksibel og plastisk, som et fantastisk tidsfordriv, men også som en måte å bekjempe overskytende sentimeter på problemområder og ekstra kilo. Denne dansen til fulle fører kvinnen til realiseringen at kroppen er et fantastisk verktøy som tar kjedelig den måten den er. Magedans vil hjelpe de fulle kvinnene til å løse mange følelsesmessige og mentale problemer, bli kvitt komplekser og selvfølgelig gå ned i vekt. Mage danse hele kroppen krefter å jobbe på grensene av muligheter. Om noen måneder kan du føle deg positivt.
Hvordan mage dans kan hjelpe hele kvinner å miste vekt
For å kvitte seg med ekstra pounds, er det nødvendig at kroppen din bruker litt mer energi enn det blir med mat. Du kan henholdsvis hevde at det er to måter å kvitte seg med overvekt. Dette på den ene siden økte energikostnadene, derimot, redusert kaloriinntak.
Hvis kostholdet er for strenge, og kaloriene med mat er for lite, får vi ikke bare en sakte metabolisme, men føler seg også dårlig, det er problemer med hår og hud. Fysisk belastning, hvis den er systematisk, kan "tillate" oss litt mer mat enn en gjennomsnittlig kvinne som fører en stillesittende livsstil, har råd til. I tillegg, hvis fysisk trening er tilfredsstillende, virker den som en naturlig antidepressiv, en kilde til endorfiner. For fete kvinner er dette bare veien. Under påvirkning av endorfiner, reduseres behovet for matforbruk, dvs. appetitten minker.
For fete kvinner er magedans bare "frelse". Når du praktiserer magedans, brenner 400 kcal i en time. Bevegelsene som er tilstede i denne dansen (rysting, eights, blows, rocking) skaper en meget betydelig belastning på musklene våre, øker tonen i baken og buken. Du kan trygt si at 3-4 leksjoner per uke kan erstatte de tradisjonelle øvelsene i aerobic for vekttap. Mens kvinnen danser, er hennes puls konstant i området med fettforbrenning. Belly dancing med et rasjonelt kosthold vil sikkert hjelpe de totale kvinnene til å miste de ekstra pundene.
Hva er denne dansen god for den fulle?
For full damer fordeler bukdans ikke bare at du kan gå ned i vekt, men det finnes mange andre "plusser". I tillegg til fysisk anstrengelse på kroppen, er magedans en opplæring i selvtillit, i sin feminine attraktivitet. Når en full kvinne ser på flere slanke kvinner som danser magedans, skaper de tilliten til at de selv aldri vil lykkes. Men når en kvinne begynner å bevege seg vakkert, ser hun ut til sitt mål, som aldri vil gå i oppfyllelse. Belly dancing er i stand til å fjerne de ulike psykologiske problemene som en full dame i vårt samfunn har å møte. Han bidrar til å få tillit til sin skjønnhet. I tillegg kjøper en full kvinne en ny sosial sirkel mens du praktiserer magedans.
En vakker musikalsk akkompagnement har en terapeutisk effekt på nervesystemet. Under denne dansen er det en kraftig helbredende massasje av alle våre indre organer. Dansebevegelser er en utmerket forebygging, så vel som behandling av cellulitt. Også denne dansen er en fantastisk strekk for musklene, den fremmer utviklingen av fleksibilitet og nåde. I tillegg, når du utfører dansøvelser, styrkes muskler i mage og rygg.
Hva er treningen til trenings trener om magedans for fullt
Til tross for de betydelige fordelene, fremmer ikke hver magedans vekttap. Hvis en kvinne er tilstrekkelig opplært, må hun nødvendigvis utføre alle bevegelser med tilstrekkelig god amplitude, uten å hvile og konsentrere seg bare på arbeidets kvalitet. Du kan oppnå en god belastning på kroppen og høy hjertefrekvens, og gjør det enkelt å bevegelse teknikken jevnt. Den mest grunnleggende - du kan ikke "lagre" på bevegelser, du bør jobbe i full kraft. Belly dancing for vekttap er bare effektiv når en full kvinne er engasjert regelmessig, med glede og overholder et rasjonelt kosthold.