Virkelig kan et kongelig sett med glede ordnes for seg selv, hvis man vet hvem, når og hvorfor. Vi bruker timer på "høyt intellektuelt" arbeid (eller verre - dag etter dag blir vi fysisk lagt ut, "laster" de samme musklene). Vi står ved ovnen, bøyer, vasker opp, gulv, vasker, klemmer ... Crouching i tre dødsfall, sitter i en myk lenestol, ser vi serien - det eneste utløpet for hele dagen ... Men hva med kroppen? Hvordan ta vare på det med maksimal fordel for sjelen?
Se deg rundt. Butikker og butikker, kafeer og zabegalovochki ... Og nå sitter du igjen - men med en venn, og drikker kaffe. Eller mål bluser, se på truser og sokker. Men det er mulig for prisen på halvparten av trussene i samme bad eller badstue i flere timer for å koble fra den harde virkeligheten, i bassenget eller under massasje glemmer livet og bryr seg og får mye moro du kan ikke bare i Moskva! Tro ikke på meg - gå til bassenget eller til badet. Badstue, bad, massasje i Moskva, andre store byer - de passer perfekt til kontorarbeidere for "lat" kroppsopplæring.
Svømmebasseng og mer ...
Selv de mest uforberedte, fra skolebenken, glemmer det forferdelige ordet "fysisk kultur", kan fra den aller første dagen komme så komfortabelt som mulig inn i "sunn livsstil". For dette formålet er vannprosedyrer best.
En time eller to svømmer gradvis og forsiktig styrker musklene og gjenoppretter hudtone. Og de muskelgruppene som allerede strekker seg hver dag (for eksempel de som holder ryggraden) under vannets virkning, vil slappe av ...
Hva er ikke moro for kroppen, spesielt siden svømming og ulike øvelser i bassenget er nyttige, selv for de som ikke anbefales å delta i noen form for fysisk utdanning. De eneste unntakene er åpenbare kontraindikasjoner. Den største gruppen av dem er hudsykdommer.
Ikke nekte mulighetene som tilbys av denne typen institusjon. Glem unnskyldninger for at du først vil gå ned i vekt for å se anstendig, og først da ... "Da" kommer i de fleste tilfeller aldri. Derfor - i dag!For øvrig, hvis du kompetent nærmer deg løsningen på dette problemet, vil du se at bassenget ikke bare er en god sjanse til å huske svømmelektioner, men også vannprosedyrer - vannkanoner, fossefall, bassenger med mineralvann ... Alt dette kan ikke bare finnes i fjerntliggende fra oss Karlovy Vary, og ikke for gale penger. For eksempel, hvis du er mor på foreldreorlov, eller jobber på en rullende timeplan, på hverdager og om morgenen er det mer enn "budsjett" økter. For eksempel koster en to-timers "sosial sesjon" i bassenget med badstue og badstue 4-5 cu.
Noen bassenger har sine egne kjennetegn i form av plutselige køer, selv for sesongbilletter langt før begynnelsen av måneden, men små hindringer bør ikke bli en grunn til å nekte fornøyelser. Ja, til den gamle dame i Europa, kanskje er vår tjeneste langt unna, men vær så snill, det er definitivt verdt det, selv om du sist svømte i en alder av fem år.
Begynn med grunt vann, prøv det, og kroppen din vil bokstavelig talt huske gamle, nesten glemte ferdigheter. Forresten, vær ikke redd for "mestere av sport i svømming." Som regel opplever erfarne trenere i bassengene seg raskt og sakte "quicksands" langs forskjellige veier.
Har du husket hvor fint det er å holde seg til "stjernen" -posisjon på den vanne overflaten? Og prøv nå forskjellige stilarter, selv om du ikke ble lært til dem i det hele tatt. Oppdag dine måter å svømme, lure eller svømme "hæler fremover."
Å besøke bassenget hver uke, innen en måned vil du legge merke til hvordan ferdighetene blir gjenopprettet. Svøm hundre meter med en blandet stil og absolutt ikke bry deg om hvordan det ser ut fra utsiden, du vil ikke føle deg som en idrettsutøver, men minst et barn smiler og nyter vannelementet.
Badstue og badstue
Mange bassenger trener denne kombinasjonen: badstuer eller bad ligger ved siden av svømmingstiene. Svøm i kjølig vann og legg deg i badehuset, svøm igjen i avstanden, varm opp igjen ... Fordeler for kroppen - først og fremst!
Og hvis du foretrekker å dampe med kost eller vaske i badstuen, men ikke liker bassenget - vær oppmerksom på offentlige suiter og "suiter" i FLCs. Hvis du har et selskap av venner eller minst venner, vil kostnaden for "individuelle sammenkomster" i badekaret, delt inn i 4-6 personer, være akseptabelt. Sitt i håndklær med venner, ta en termo med deg og nippe duftende urtete, sette masochki på et dampet ansikt eller ved hjelp av en kroppskrubbe er den største glede. De gamle romerne og greske kvinner kjente meningen i den!
Oppriktige samtaler bidrar til å kvitte seg med bekymringer. Og bare den avslappede stillheten av kjærester som ligger på plastskapstoler, er i stand til å tillate en kvinne å koble fra hverdagslige saker og til slutt å tenke på noe hyggelig.
massasje
Massasjen er forskjellig - i spa-salongene og hjemme, med varm olje og, beklager, "kylling" - manuell. Noen mennesker som er spesielt oppmerksomme på "massasje kunst" hevder at massasje er en fysisk trening for lat mennesker.
Tillat meg å være uenig. Hvis vi i løpet av gymnastikk eller aerobic, karate eller forme oss selv blir tvunget til å presse og slappe av musklene, "jage blod", så ser det ut til at massene våre ser ut til å slappe av. Lig deg ned og "ta mitt hjerte" - gleden er ikke billig, så jeg får motet og foreslår å flytte det ... hjem.
Generelt kan massasje gjøre alt, men ikke alle ønsker å vise sine ferdigheter. Sterke menns hender og noe erotisk prosess - det er det som tillater hjemmefornøyelse for effekten av nesten ikke dårligere enn de mest profesjonelle - medisinsk massasje. En praktisk tid og sted for massasje (som er spesielt viktig i Moskva og andre store byer), i motsetning til badstuen og badehuset - hjemme, i en koselig, intim atmosfære. Dette, samt muligheten til å sovne like etter massasje - gjør et slikt yrke veldig hyggelig. Prøv å våkne opp i mannen din, en erotisk faun, slik at han ofte ødelegger deg med en massasje på ryggen og føttene. Og hvis han er i stand til å mestre noen spesiell massasje teknikk - overbevise ham om at han, som spesialagent, eier en viss topphemmelig metode. Og tro meg, han vil vise sine ferdigheter mer enn en gang.