Adferdsregler på vannet

Om sommeren er vi alle trukket til vannet - det er ganske naturlig og veldig nyttig. Men desverre gir vannet oss ikke alltid glede. For å sikre at resten ikke overskrides, må vi vite hvordan vi skal oppføre oss riktig i tilfelle force majeure.

Når vi kommer inn i vannet, bør vi ikke bare vite hvordan vi skal svømme godt, men også klart innse hva som kan være farlig i vannet, og hva som ikke skal være redd for.

Faktisk er det på grunn av vår uvitenhet at det ofte er frykt for hva som virker for oss et håpløst slag med elementene. Noen ganger er vi forferdet ...

Men hvis vi vet hvordan vi skal oppføre seg riktig og være i stand til å kontrollere oss selv, kan vi unngå mange ubehagelige situasjoner.

Det vi er redd for, først og fremst når vi seiler vekk fra kysten, er selvfølgelig et anfall. Siden barndommen har vi blitt fortalt om dem, sier de, ikke svømme til hvor dypt, men plutselig ... Faktisk skjer det ikke "plutselig"!

La oss forstå: Kramper er en ufrivillig smertefull sammentrekning av musklene som har blitt - angivelig - årsaken til mange menneskers død. Dette er tull, bare glem det og ikke vind deg selv. Kramper forekommer ikke bare i vannet, de kan forårsake ubehagelig eller skarp bevegelse. Bare på land frykter de oss ikke. Men i vannet tenker vi bare på dem, hvordan de plutselig ikke ville ha begynt, forresten, som ofte provoserer dem.

Ikke vær redd for kramper! Hvis du følte under reisen som brakte foten din (ofte kalvemuskelen), men du er rolig, ikke kramper deg ikke.

Du trenger bare å ta dypt pust, ta floatposisjonen (det kalles også fatet , det vil si, senke hodet i vann, slik at bare ryggen din er synlig på overflaten), så ta tak i foten og fingrene på det leddbenet og dra dem mot deg. Prøv deretter å slappe helt av beina og svømme uten å legge det beinet som kommer med, mens du arbeider aktivt med hendene.

Etter anfallene er det andre stedet "i horrorhistorier", forbundet med vann, opptatt av boblebad og trakter . Dessverre (eller omvendt, heldigvis?), Allmennheten har ofte en helt feil ide om deres opprinnelse. Funn, som kan være en fare for deg under svømming, dannes bare ved siden av hydrauliske strukturer, og det er som du vet, forbudt å svømme. Når det gjelder boblebad, er de ekstremt sjeldne i våre elver. De dannes oftest over noen undervanns hindringer - en stor stein eller et tre, bak brostøttene, bak et steinete fremspring nær en konkav bank. Bølgebrytene er sterkere eller svakere, avhengig av strømmenes styrke. Men selv de sterkeste vil ikke kunne forsinke deg. Hvis du svømmer godt (dette betyr ikke at du er en CCM eller en mester i sport i svømming, det er ment, det er bra for en amatør), du vil lett overvinne boblebadet hvis du går med strømmen og ikke stopper.

Og enda en, sannsynligvis er vår sterkeste fobi en tykkelse av alger . Det viktigste her er å holde seg i hånden. Med alger er det veldig enkelt å takle, bare ikke vind det selv og ikke gi utslag til fantasi, og tenk at de kan være livstruende. For eksempel vokser båndlignende alger, som for eksempel sedge, ofte på grunne steder som kan krysses til fots. Hvis du blir møtt av liljer eller liljer, hvor stengene dine går helt opp til bunnen, og deres pleksus hindret bevegelsene i hendene dine, holder deg flytende, hjelper deg med føttene, trekker luft, legger hodet ned i vannet og rolig, uten panikk, frigjør hendene.

Et annet godt tips er å lære å hvile på vannet, for dette ligger på ryggen, trekker du rett, avslappede hender bak hodet ditt, som må være nedsenket i vannet til øyenbrynene. Hvis dette ikke er nok og beina begynner å falle ned, stikk ut fingrene eller hendene og føttene vil straks flyte. Kroppen din vil ta stilling til horisontal balanse.

Ligge på ryggen, ta et dypt pust og hold pusten i 5-10 sekunder, og deretter pust ut sakte og pust inn raskt igjen.

Det er nyttig å mestre hvilemodus slik at når du begynner å være nervøs for noe under reisen, kan du bare slappe av og hvile. Og så kommer til, for å komme tilbake til kysten.

Alle de ovennevnte tipsene for å takle uforutsette omstendigheter - for elskere av ekstrem, fordi på steder som er beregnet på svømming, ingen alger, ingen boblebad, ingen trakter. Men når vi bestemmer oss for å svømme i ukjente farvann for oss, må vi alltid være psykologisk og fysisk klar for eventuelle overraskelser. Det er veldig viktig å lære å kontrollere deg selv i uforutsette omstendigheter, bare ikke la frykt ta kontroll over deg selv. I øyeblikket av et panikkanfall, prøv å overbevise deg selv om at når du roer deg ned og gjør deg klar, blir det mye lettere for deg å forstå situasjonen.

Vær forsiktig og vær forsiktig!


superstyle.ru