Det skjer ofte at foreldrene er tvunget til å løse problemet med å regulere barnets vekt. Men hvis noen er interessert i å løse problemet med overvekt av deres barn, andre, tvert imot, løser problemet med mangel på vekt. Dette problemet oppstår alltid i løpet av seksuell formasjon.
Det er i denne alderen at folk med forgjengelighet prøver å finne feil i utseendet deres. Og de er alltid funnet, selv om kroppen har et upåklagelig utseende. Så, din figur kan føre til dannelsen av komplekser av den voksende personen. Og gruppen av store komplekser inkluderer overdreven leanness.
Hvorfor har tenåringer ikke nok vekt?
Hoppe vekst. Vekstraten er opplevd av alle tenåringer. Dette gjelder spesielt gutter under femten. I flere måneder kan veksten med ti centimeter øke. Men muskelmassen kan ikke komme i gang med slike vekststrømmer. Det ser ut til at gutten raskt mistet vekten. Det er ingen grunn til bekymring her. Bare den intensive veksten i kroppen hans er skyldig. Derfor, og til legen å sende barnet på grunn av en kraftig nedgang i vekt bør ikke være.
Nedsatt appetitt. Dette gjelder for absolutt alle tenåringer. Det ser ut til at det er lett å løse problemet. Men vær forsiktig og først se nærmere på ungdommen. Ikke tving ham til å spise. Kanskje vil en veldig alvorlig årsak til nedsatt appetitt komme til syne. For eksempel, hans sterke følelsesmessige erfaringer. I tenåringsperioden er de fleste barn maksimalister. Hvis det virker som om noe virker normalt og ganske normalt, så kan barnet oppleve et ekte drama. Ikke gi ham en deilig parabolen, men trenger bare å snakke, ta ham til en ærlig samtale. Så du vil kunne lære essensen av hans problem.
Stress og depresjon. De fører alltid til sammenbrudd i stoffskiftet. Og stoffskiftet påvirker betydelig vekten av en person. Selvfølgelig er denne grunnen ikke bare tenåring. Alle mennesker er underlagt det. Men den seriøse betydningen minker ikke fra dette. Her kan en lege hjelpe en tenåring.
Movement. Ungdommer beveger seg veldig mye, spiller mobile spill. Overdreven motoraktivitet tillater ikke at du legger vekt på barnet. Men for å begrense det i bevegelsene, bør ikke det være. Det er nødvendig å komponere en diett for dagen.
Hvordan raskt øke vekten?
Inkludere i kosten av en tenåringsmat som inneholder mange proteiner, karbohydrater og fibre (kjøtt og fisk eller fjærfe), pasta og belgfrukter. Nødvendig på bordet bør alltid være mye frukt, grønnsaker og bær. Ja, det er frukt. De kan også øke vekten. Dette gjør fruktose. Det er mye i druer, melon, fersken, bananer. Det er disse fruktene at folk som prøver å gå ned i vekt ikke bruker.
For å forbedre appetitten, er det nødvendig å legge til mange krydder og krydder til mat. Meget god økt appetitt når du spiser hvitløk, pepper, rosmarin. Hvis du baker, legg alltid på kanel.
Mat i løpet av dagen bør tas minst fem ganger. Fett og stekt mat bør utelukkes. Slike mat fordøyes i magen i en veldig lang periode. Dette skaper en følelse av metthet hos en person, sult ikke føltes, appetitten er redusert. Ikke spis hurtigmat, ikke gå til fastfood restauranter.
Skriv barnet i sportsdelen etter eget skjønn. La det bygge muskler. Be den kompetente treneren å ta hensyn til funksjonene i utviklingen av barnets organisme og gjøre opp for ham et spesielt sett med øvelser. Hvis dette ikke tas i betraktning, vil vekten øke. Men denne økningen i vekt vil ikke være ensartet. Fett vil dukke opp i de mest upassende områdene av en tenårers kropp.
Men slike treningsstudioer er ofte langt unna tenåringens bosted. Noen er engasjert i tilleggsstudier eller arbeid. For treningsrommet er det absolutt ingen tid igjen. Sportnæring vil hjelpe her. Den inneholder mange aminosyrer og protein. Dette proteinproteinet absorberer godt enhver organisme. Enda bedre enn fra dagligdagse mat.
Men du kan ikke helt erstatte maten med slike cocktailer. De inneholder nesten ikke kostfiber og mange mikronæringsstoffer. Disse nyttige stoffene kan bare hentes fra vanlige produkter. Derfor bør sportsernæring betraktes som en ekstra støtte til kroppen og ikke bruk den i stedet for det vanlige daglige kostholdet.
Nå vet du hvordan du hjelper en tenåring løse et problem med undervekt. Etter å ha identifisert og forstått årsakene, vil du hjelpe ham til raskt å få ønsket vekt.