Våre lepper, akkurat som vår hud, trenger vitaminer, mangelen på som sikkert påvirker deres utseende. Derfor er det svært viktig at våre lepper får mat ikke bare fra utsiden, men også fra kroppens indre.
Vitamin A mot tørrhet og flak
Dette vitaminet er spesielt viktig for leppene. Dens mangel fører til at huden blir tørr og grov, mister sin elastisitet. Vitamin A forbedrer regenerative evner i huden og stimulerer produksjonen av kollagen. Hvis du føler at leppene dine er tørre, så kjøp en apoteksløsning av vitamin A i olje og bruk den i stedet for balsam flere ganger om dagen. Dette er et veldig godt verktøy som vil bidra til å raskt gjenopprette leppens hud.
Men mye avhenger også av ernæring. Den daglige normen for vitamin A for en voksen er 1 mg. Det finnes i store mengder ull, kål, paprika, gresskar og greener. Provitamin A er rik på frukt av røde og oransje blomster, solbær og hundrosen. Ta med disse matene i kostholdet ditt, og du vil snart legge merke til at leppene har blitt mykere og ikke lenger peeling så mye, og ansiktets hud vil sannsynligvis øke merkbart.
Det er også viktig i hvilken form spiser du mat. Det er ønskelig at de ikke blir utsatt for termisk behandling, der de fleste næringsstoffer går tapt. Jo mer tid å fylle vitamin A i kroppen, du trenger å spise syltetøy, iso-pannekaker eller ris, egg og hjemmelaget smør.
B vitaminer mot irritasjon
På grunn av mangel på vitaminer i gruppe B i leppens og leppens område, kan det oppstå betennelser, huden blir irritert, rødhet oppstår. Det er derfor, vanligvis med utseende av sår og sår, er Nagubah (de også kalles zaedami) ofte rådet til å drikke et kurs ølbønner, fordi de er den rikeste kilden til vitamin B. Det anbefales å drikke gjær om vår og høst, når kroppen er svekket og mangel på vitamin kan føles ganske akutt.
I tillegg til ølgær er gruppe B-vitaminer også rik på fersk fisk, lever, havreflak og mel, ost, gresskarfrø, rømme og kefir. Prostitamin B5, spesielt viktig for lepper, er rik på erter, melk, hasselnøtter. Dette vitaminet (dets andre navn - panthenol) fremmer helbredelse av rynker, fjerner betennelse og rødhet. Panthenol kan også finnes i sammensetningen av mange medisinske og kosmetiske produkter (balsam, masker, etc.).
Vitamin E for ungdommelige lepper
E-vitamin er en sterk antioksidant, hvorav mange er beskrevet som "kilde til ungdom". Hva er det nyttig for leppens hud? Først normaliserer det vannbalansen, hindrer tørrhet og peeling. Vel, og for det andre, det øker hudens elastisitet og stimulerer cellefornyelse, som gjør at leppene raskt blir myke og glatte, du slutter å forstyrre sprekker og andre mikrotraumas.
For å fylle opp dette stoffet, bruk olivenolje av kaldpressing. Det er en generøs kilde, ikke bare for vitamin E, men også for vitamin A. Dessuten er det best å konsumere olje i naturlig form og legge den til salater, siden de fleste nyttige stoffer går tapt under matlagingen. I litt mindre mengder finnes vitamin E i solsikke og maisolje, samt i egg, grønn løk og belgfrukter.
Vitamin C for leppens elastisitet
Vitamin C samt vitamin E er en antioksidant. Onem er vanligvis ofte omtalt som det viktigste vitaminet for helse og skjønnhet, ikke bare huden, men hele kroppen. På grunn av mangel på C-vitamin, blir leppene tørre, til og med litt dumme, ofte værslette, du føler at huden i denne regionen ikke er så myk som før.
Anbefaler ikke deg å bruke apotek ascorbinsyre, fordi i naturlige produkter er vitamin C rikelig, og det vil bli mye bedre absorbert av kroppen enn dets syntetiske erstatning.
For å gjøre opp for mangel på vitamin C-inorganisme, drikk en bouillon av villrose, fordi den inneholder den flere ganger mer enn i sitrusfrukter. Også dette elementet finnes i store mengder i sort currant, appelsiner, sitroner, grapefrukt og rød søt pepper. Siden C-vitamin begynner å bryte ned i luften, bør retter tilberedes umiddelbart før forbruk. Hvis du er en fan av urtemedisin, anbefaler vi deg å ta hensyn til nektarin, da det har nok ikke bare vitamin C, men også jern.
I denne artikkelen snakket vi bare om de viktigste vitaminene, som bare er nødvendige for helse og skjønnhet i leppene dine. Men bare imiogranichivatsya ikke verdt det, fordi kroppen vår trenger en vanlig diett. I tillegg til vitaminer for lekens helse, er det også nødvendig med andre elementer. For eksempel trenger lepper virkelig ceramider, inneholdt i store mengder soyabønneolje. De eliminerer tørrhet og peeling av huden, og derfor er de ofte funnet i sammensetningen av medisinske kosmetiske produkter.