Det er ønskelig at din "treningssenter" møtte:
- Glatt, glatt glede, omgitt av bjørk eller furu;
- Et fallet tre
- Nærplantede trær, mellom hvilke det er et gap på 10-15 centimeter;
- flere trær vokser på rad hverandre;
- Raspberry trær for klatring.
Selv i et ufarlig ved første øyekast kan midt skog bli møtt med fare.
Sjekk om det er en sti i din bane:
- ødelagte grener og grener som kan falle når som helst på hodet;
- Tykke busker, hvor det noen ganger er mider (spesielt farlig hassel og overgrodde rakits):
- moser - de kan gjenkjennes av det giftige grønne saftige høye gresset;
- raviner med bratt, spesielt sand, skråninger;
- våte plener, overgrodde med høyt gress (her kan du møte en viper).
avslappende
Start en trening med utendørs spill for voksne og barn som er nyttige med dyp avslapning. Ordne i det varme ved solskogkanten og spør krummen i minst noen få sekunder for å ligge ned og se på himmelen. Be ham om å vise en fluffy hvit sky, en flygende fugl, en sommerfugl, grener av trær over hodet. Hvis babyen allerede snakker godt, la han gjette de forskjellige silhouettene i de flytende skyene.
Avslapping er nyttig for å følge med i respiratorisk gymnastikk. Tilbyr en krasjkonkurranse: hvem kan ikke puste lenger. Sakte langsomt innånder luften med en tut, hold pusten så lenge som mulig, og skyll så kraftig luft gjennom munnen. For å være mer interessant, kan du ta et blad eller et greskeblad og blåse på dem med all din styrke - hvem er sterkere.
Hvis det ikke er mygg og andre blodsugende insekter på clearing, kan du ta av t-skjorten din og ta en avslappende massasje. Slå ryggen hans, håndflatene, hælene på sin side med et gressklippe, et blad, et tørt kryss, en spenne granfoot. Et eldre barn kan bli bedt om å gjette nøyaktig hva du berører ham før.
Vi trener ... hæler
På en tørr og plan skogsrengjøring kan du spille babyen og invitere ham til å kjøre barfodet. Tørre nåler, mos, silkeaktig mykt gress - fine massagere for små hæler: i føttene er det mange reflekssoner og nerveender; Ved å klikke på disse "knappene" gir barnet en impuls til utviklingen av immunitet og nervesystemet.
Samtidig kan du trene og fingre på "bakbenene": samle furu kegler og spør crumben å sette dem i en kurv "som en ape" - med tærne. I fingrene, som i føttene, er det mange reflekssoner og nerveender. Vårt råd: En stor rund pine cone er nyttig å ri under hælen - dette er en utmerket forebygging av flate føtter.
Merk: Hvis en pjokk ikke er vant til å gå barfot, kan han til å begynne med være lunefull. Så tving ikke hendelser - la det gradvis bli vant til nye opplevelser.
Skogsimulatorer
Trær - verdens beste simulatorer for utendørs spill for voksne og barn. Dette er kjent selv av apekatter, og menneskelige unger, de passer også godt inn.
Et fallet tre er et utmerket gymnastikk for barn i alle aldre.
Tiny til ett år kan:
- Lær å krype fra en logg til bakken;
- kryp gjennom en logg
- Ta de første trinnene, lene pennene på fatet.
Barn fra ett år til tre vil lære å balansere på en logg - først på håndtaket med noen fra voksne og deretter seg selv.
Vårt råd: Hvis det ser ut til at barnet allerede er i stand til å gå på loggen uten støtte, men er redd for å ta det første skrittet, be ham om å ta noe i hendene, for eksempel en liten bukett skogblomster.
Barn over 3 år oppfordres til å lære mer listige måter å bevege seg rundt på loggen;
- stepping stones;
på tiptoe;
- på hesteryggen;
- gjennomsøking;
- Tilbake til forsiden.
Barn fra fire år kan lære å hoppe over en lav logg:
- fra stedet - første hopp (med bytte av ben), og deretter med to ben sammen;
- med start.
Den vertikale stammen er det beste "undervisningsmaterialet" ...
... for å gå. Krokens dag, mestring av bevegelsen på egen hånd, er reisen rundt den avrundede kofferten av en stor eik eller elm et helt eventyr. Hva er det rundt bøyen? Se forferdelig, men nysgjerrighet demonterer! Den som allerede har lært å ta noen skritt uten støtte, kan sendes til en risikabel "inter-barrel" ekspedisjon.
... for å kjøre. Hvis avstanden fra ett tre til en annen er 5-10 meter, kan de bli merker av tredemøllens start og slutt; og i "korridorene" mellom trærne kan du ordne en stafett, slalom eller løp med hindringer.
... konkurranser i nøyaktighet. Trærne kan om ønskelig bli til mål, hvor du kan kaste kegler eller skyte fra selvlagde buer:
- tykk - for begynnende skyttere;
- Tynnere - for de mer erfarne;
- Smale hull mellom trærne - For ekte snipere.
... for klatring. Klatring av trær er ikke bare morsomt, som nesten alle barn elsker, men også en veldig nyttig leksjon. Den utvikler seg:
- Koordinering av bevegelser;
- Vestibulære apparater;
- øyet;
- skjelettmuskulatur
Klatring er en aerobatics, som kan læres til et barn fra en alder av tre, når han helt vil mestre grunnleggende bevegelser. Finn et solid, viltvoksende tre med hyppige, lave grener og invitere krummen til å klatre opp på nedre grenen.
Skogbruk (fra 4-5 år)
Skriv en lys markør på kartongene (du kan bruke engangsplastikplater), tall fra en til fem og klem dem i et rot på trærne. Det er så snart som mulig å løpe gjennom alle trærne i rekkefølge og berøre hver hånd.
Vårt råd: Hvis barnet fortsatt ikke kjenner tallene, kan de erstattes av riktig antall poeng.
Spindelvevspill
Trærne av trærne er tilfeldig forbundet med et tau slik at en "spindelvev" viser seg. På enkelte deler av tauet henges små bjeller. Målet med spillet er å stille gjennom spindelbanen.
I første etappe spør du bare barnet om å trekke over et tau med klokker, da - kryp under det på en plastisk måte, og bare når det begynner å trene, gjør "spiderweb" mer komplisert og forvirrende.
Ikke installer eller fest barnet når du klatrer. Så du vil skape en illusjon av sikkerhet for ham, og han vil kunne få alvorlig skade uten å være vant til forsikring.
Først når den lille mannen lærer seg selv og uten eventyr å gå av den første grenen, la han klatre høyere.
Kjører med kjegler
Det er godt å spille dette spillet på et loggsted, hvor mange logger er utarbeidet. Legg ut 4-5 logger parallelt, i en avstand på 25-30 centimeter fra hverandre slik at barnet enkelt kan hoppe fra den ene til den andre. Hver spiller plukker opp en haug med kjegler (10-15 stykker) og går langs logger. Vinneren er den som kommer til mål uten å miste støtene.