En drøm er et mysterium i naturen.
Sakte søvn er delt inn i flere stadier. Han er ansvarlig for restaureringen av fysisk styrke. Når en person sovner, begynner den første fasen av langsom søvn. Menneskelige celler når størst mulig balanse når den andre fasen av søvn setter seg inn. Det tar den viktigste tiden å sove. I dette tilfellet setter den optimale tilstanden av avslapping inn. Denne fasen blir gradvis til tredje og fjerde trinn, korrekt å snakke, til dyp søvn.
Sakte søvn skifter gradvis raskt. I denne tilstanden av hjernen er søvn ansvarlig for å gjenopprette vårt mentale velvære. Det er på denne tiden at vi ser drømmer. I løpet av den raske fasen blir nervesystemet plutselig aktivert, pusten og pulsene blir raskere, så gjenopprettes alt. Ingen kan gi en forklaring på dette fenomenet. En person tilbringer mer tid i fasen med rask søvn, hvis han plages av uløste problemer. Rask søvn er ansvarlig for minnet.
Drømmer, som ennologer mener, er en spesiell tilstand av hjernen. De er sett av alle mennesker, men det er de som våkner på en gang, glemmer dem. Ingen vil gi et pålitelig svar på spørsmålet, hvorfor drømmer trengs. Det antas at dette er en bivirkning av hjerneaktivitet. Under drømmer prøver vår bevisstløshet å kontakte oss og gir visse signaler, som bør følges. Flere slags drømmer skiller seg ut for somnologer.
Typer av drømmer.
Faktiske drømmer er de drømmene som viser minneverdige øyeblikk i livet. Kreative drømmer er drømmer der du kan se en veldig viktig en som du ikke visste før (det periodiske bordet som Mendeleev drømte om ham). Tilstanden til kroppen din reflekteres i fysiologiske drømmer. Hvis du for eksempel er varm, kan du se deg selv i en drøm i et varmt rom, hvis det er kaldt, så omvendt, hvis du drømmer om at noe gjør vondt, bør du være oppmerksom på det osv. Når vi ser drømmer der vi vinner motstandere, vinne en lotteri billett eller høre ordene om kjærlighet, så er dette kompenserende søvn.
Når en person er utilfredsstillende, kan søvn bli et mareritt. Vanligvis er mareritt sett av mennesker med en ubalansert psyke. Årsakene til mareritt kan være mange faktorer. For eksempel er ofte et mareritt sett av en person som har et alvorlig uoppløst psykologisk problem, som spiste opp før sengetid, som hadde misbrukt brennevin dagen før. Årsaken til mareritt kan være en skarp avvisning av vaner, avskaffelse av medisiner som har blitt tatt i lang tid, osv. Saker og profetiske drømmer er ofte - drømmer som går i oppfyllelse eller advarer. Drømmer er et mysterium for alle, og ingen kan gi en eksakt forklaring til drømmer.
Den skadelige søvnmangel.
Mangel på søvntilstand i hjernen forbedres ikke klart. Mangel på søvn forårsaker ofte depresjon. Hvis en person ikke får nok søvn, blir hans mentale evner redusert, omsorg er tapt. I løpet av dagen akkumuleres spesielle proteiner i hjernen, som er nødvendige for overføring av nerveimpulser mellom celler. Når vi ikke sover, bryter proteinene seg opp i hjernen og forstyrrer signalløpet. Dårlig søvn lar deg ikke kvitte deg med den dårlige vane med å røyke. Denne vanen forstyrrer i sin tur sunn søvn. I menneskekroppen over natten reduseres nivået av nikotin og gjør søvnintermittent.
Vanen med å sove for lenge er også skadelig, som mangel på søvn. Forskere har bevist at både de som ikke får nok søvn og de som sover for mye 2 ganger øker risikoen for tidlig død. I gjennomsnitt skal en person sove ca 8 timer om dagen.
Produksjonen av flere viktige hormoner for kroppen vår er forbundet med søvn. Derfor kan mangel på søvn skade vår helse. Opptil 70% av melatonin produseres under søvn. Melatonin beskytter kroppen mot tidlig aldring, fra ulike spenninger, forhindrer kreft, og øker også immuniteten. Mangel på søvn fører til en nedgang i produksjonen av veksthormon (veksthormon), som regulerer virkningen av nervesystemet, senker aldringsprosessen, forbedrer hukommelsen. 2-3 timer etter å ha sovnet, oppstår toppet av produksjonen. Alle som ønsker å gå ned i vekt bør normalisere søvn. Greleen - ansvarlig for appetitt, og leptin - for en følelse av metning. Øker appetitten hos de som ikke sover.
Tips for en sunn søvn.
For en god natts søvn, bruk noen tips. Enkel trening før du legger deg til sengs, vil bidra til å gjøre det solid. Fjern fysisk overbelastning. Ikke spis sjokolade før sengetid og ikke drikk kaffe. Disse produktene inneholder eksitatoriske stoffer. Temperaturen i rommet hvor du sover bør være mellom 18 og 24 grader. Prøv å gå til sengs samtidig, hvis mulig. Ikke sett på TVen lenge før du legger deg til sengs og ikke ta datamaskinen til sengs. Denne vanen gjør hjernen forbinder sengen med våkenhet. Ha en god og god søvn!