Det er, mens du står i køen på passkontoret, kan du først være misfornøyd med de langsommere ansatte, og en time senere - føl deg sinne på damene som går inn på kontoret uten å vente på å bare spørre. Agressjonen betraktes ofte av psykologer som et alternativ til depresjon, fordi i tilfelle feil kan det skyldes andre for det som skjedde, og ikke for seg selv. For eksempel, når vi kastes, tar vrede ut smerten av pause. Instinktivt, som respons på lidelse, oppstår sinne, et ønske om å slå tilbake. Siden aggresjon er en følelse som er lettere å oppleve (sammenlignet med frykt eller smerte), gjemmer det ofte seg selv som er vanskeligere å oppleve. Og hvis i dette tilfellet å begynne å handle fra aggresjon (og ikke fra den primære følelsen), er feil uunngåelig. Det er viktig å kunne se hva (kanskje) er skjult under det. Sinn, brakt til kokepunktet - et dårlig våpen.
Hvordan riktig å vise sinne?
Bare ved første øyekast er det ubrukelig eller skadelig følelse. Slike konklusjoner tar ikke hensyn til svært nyttige funksjoner. Tross alt kan sinne motivere oss til å eliminere eller endre hva som forårsaket det å oppleve. Det er ingen dårlig følelse: "Dette er et signalsystem, hvor vi forstår hva vi trenger og hva som ikke gjør, hva vi skal streve for, og hva vi skal bevege oss fra. Angst peker på noe viktig og likevel urealisert behov. " Hvis vi ikke kan uttrykke det åpent, ser han etter løsninger. Det er tryggere å være sint på familieporselen, litt farligere - for husdyr, veldig risikabelt - for nært folk. I vår kultur er det vanlig å undertrykke sinne, som ikke er helt riktig. Kronisk hemmet aggresjon manifesterer seg i smerter i rygg, hjerte, mage. Psykologer, selvfølgelig, ønsker å være sint på sinnet - på et kaldt hode for å se etter årsaken til sinne. Korrekt uttrykk for følelser betyr å uttrykke dem uoppløselige for seg selv og andre, og for å oppnå ønsket. Og generelt er det bedre å se etter behovet bak dem, i stedet for å riste luften med uttrykket. Men når det er mye aggresjon, kan du "tømme" overskuddet på forskjellige måter. Freud skrev også om sublimering. Hvis du ikke er, oppmerksom på følelsene du opplever, vil du ikke kunne ta dine egne beslutninger, det vil gjøre deg til følelser.
Hvordan håndtere andres vrede?
Det første du vil gjøre når du ser en sint person, er vende seg bort. Deretter kommer nysgjerrighet - og hva er det med ham? Ønsket om å hjelpe oppstår sist og ikke alltid. Diskuter årsakene til sinne med de som er under kraften i denne følelsen for øyeblikket, meningsløse. Og å snakke om hva som skjedde med ham, når passioner har gått ned, er veldig nyttig. Bare her ofte synes det å være unødvendig å bølge knyttneve etter en kamp. Men både for aggressoren og for dine relasjoner med ham (med mindre det selvfølgelig ikke er en fremmed) er det skadelig å late som ingenting skjedde. Hvis du vil at situasjonen ikke skal skje igjen, må du gjøre det klart for angriperen: hans handlinger var ubehagelige for deg. Og så gi en mulighet til å snakke om årsakene til denne oppførselen. Vår gamle, primitive venn kjente ikke den beste måten å uttrykke sinne på, enn å bølge en klubb. Heldigvis oppfylte folk over tid mange pålitelige og sosialt godkjente metoder for å "slippe av damp" - sport, fysisk arbeidskraft, kunst, litteratur, håndarbeid, dataspill. Men det mest effektive av dem er bare å si hva du virkelig føler akkurat nå.