Hver person ønsker å se vakker og ung. Men tiden går ut av det, og før eller senere kommer alle til speilet og finner rynker på ansiktet, et svakt ovalt ansikt, en annen hake, etc. Dette gjør at alle ser etter måter å håndtere slike problemer.
Sikkert, i dag har prestasjonene innen plastikkirurgi tillat personen å fjerne tegn på ansiktshud aldring og andre feil, men for det første er disse prosedyrene ikke lett å ringe billig, noe som allerede gjør dem ikke tilgjengelige for alle segmenter av befolkningen, og for det andre mange av dem er langt fra å være trygge. Også delvis kan problemet med aldring av huden på ansiktet løses ved bruk av forskjellige kosmetikk, for eksempel anti-aldrende kremer. Imidlertid er det en annen metode, trygg nok og naturlig, som kan hjelpe deg å returnere ansiktshudens elastisitet, bli kvitt rynker og forlenge ungdommen.
Alt du trenger for dette er å finne i timeplanen din 10-15 minutter om dagen for å utføre et sett med øvelser for musklene i nakken og ansiktet. Facebuilding, eller gymnastikk for ansiktet, har eksistert i flere tiår, noe som viser sin effektivitet i søknaden. De mest populære forfatterne i dette feltet er Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz og andre. Metodene til alle disse forfatterne er enige om at ansiktsmusklerne er opplærbare og de kan trene på samme måte som kroppens muskler. Dette vil hjelpe musklene til å opprettholde fasthet, unngår strekk og flabbiness. Hvis du regelmessig utfører øvelser, forbedrer blodsirkulasjonen i ansiktsvevet, normal metabolisme gjenopprettes og hudens elastisitet økes. Ifølge leger får de trente musklene tre ganger mer næringsstoffer og syv ganger mer oksygen enn muskler som ikke undergår en belastning. Dette gjør det mulig å arbeide ikke bare med manifestasjoner av aldersrelaterte endringer, men også med årsakene til forekomsten.
For personer over førti, når problemer med ansiktet er vanskelige å ignorere, anbefales "sterke" intensive komplekser. Folk yngre bør ikke være forlovet med samme belastning, men å holde et kompleks for å forhindre slike problemer med en person er fortsatt berettiget, spesielt hvis en person planlegger å se vakkert så lenge som mulig.
Nedenfor finner du et sett med øvelser som kan brukes som profylakse for aldersrelaterte endringer i ansiktshuden. Antall repetisjoner av hver øvelse skal økes kontinuerlig, begynner klokken ti i begynnelsen og gradvis øke til 60. Komplekset anbefales å utføres to ganger om dagen.
Øvelser for å styrke musklene i nakken og løfte ansiktet ovalt.
- Språket strekker seg til gatenes base (til stedet der epiglottis er plassert);
- Lukk munnen og strekk muskler i nakken som om du svelget;
- Senk hjørnene på leppene dine og press nakken så mye som mulig;
- Prøv å trekke underleppen nærmere nesen;
- Rør albuene på en horisontal overflate og legg haken i hendene. Prøv å skyve den ned med hendene på haken din.
Øvelser for kinnens muskler
- Inflate og deflate kinnene;
- Oppblåst en kinn og flytt etter hvert flyet fra en kinn til den andre;
- Trykk hendene på kinnene dine og prøv å blåse dem opp, overvinne motstanden av hendene dine.
Øvelser for musklene i munnen
- Vri tungen i munnen din i en sirkel;
- I sin tur berører tungen på hver tann;
- Brett leppene dine med et rør og belastning;
- Si brevet "O", prøver å strekke det så mye som mulig;
- Maksimere underkjeven fremover, komprimere leppene og press musklene i munnen.
Øvelser av musklene i nærheten av øynene
- Lukk øynene og roter dem først med klokken, og mot klokka;
- Ofte blinker ofte;
- Blinke øynene dine, prøv å maksimere musklene rundt dem
- Å se oppover, snu øynene oppover til grensen, så også - nedover;
- Så bredt som mulig, åpne øynene, så skru opp så mye som mulig.
Øvelser for muskler i nasolabiale folder
- Trykk på neseborene med fingrene og prøv å puste dem, overvinne motstand;
- Med en bred åpen munn, uttalt vokalene så høyt og tydelig som mulig;
Og husk at for å oppnå et bærekraftig resultat, er det nødvendig med vanlige klasser, ikke enkle forsøk.