Med begrensning i kostholdet fører den økte kroppsbyrden til mangel på vitamin B, som er involvert i stoffskiftet av fettsyrer. Carnitin (samme vitamin B eller B 11 ) er nødvendig for å opprettholde muskelfunksjonen i en normal tilstand. Vitamin B 11 finnes hovedsakelig i kjøttprodukter, som på grunn av deres kaloriinnhold ikke er inkludert i noen diett. I denne forbindelse anbefales det å bruke L-karnitin (et biologisk aktivt additiv) - en forbindelse av vitaminlignende substans W og aminosyrer.
L-karnitin (25 g) menneskelig organisme syntetiseres i nyrene, leveren, hjernen. Som eksperter mener, kan denne mengden L-karnitin bare dekke en del av det daglige kravet til kroppen i vitamin B, nemlig bare 10%. På dagen som organismen vanligvis trenger 200-500 mg, under belastninger og / eller fysiske belastninger, er det nødvendig med opptil 1200 mg. Resten av mengden vitamin B bør tas sammen med maten. Kilden er kjøtt, fisk, fjærfe, ost, melk og hytteost.
Hva gir en ekstra metode for L-karnitin?
Dette stoffet øker fettforbrenningen med ti prosent (hovedegenskapen), takket være stoffet, beholder muskelmasse, forbedrer cellemetabolismen. L-karnitin hjelper kroppen til å takle psykiske og fysiske stress. Takket være ekstra inntak av L-karnitin, stiger kroppens immunitet, blir mental aktivitet mer aktiv. Videre beskytter L-karnitin nervesystemet og menneskekroppen fra ammoniumtoksinet, som syntetiseres under metabolismen. Det tillater ikke at blodsukkernivået faller, som ved å observere dietter eller kurativ sult, lindrer sult. Den konstante mottakelsen av L-karnitin vil styrke hjertemuskelen og øke fysisk utholdenhet, redusere nivået av skadelig kolesterol.
L-karnitinmangel fører til kronisk tretthet, irritabilitet, hjertedysfunksjon, fedme, intoleranse mot fysisk anstrengelse og hypertensjon.
Historie av stoffet L-karnitin
I 1905 oppdaget russiske forskere Gilevich og Kimberg et nytt stoff - L-karnitin. Imidlertid ble stoffet lenge produsert i begrensede mengder, og derfor var det praktisk talt umulig å få det i et fritt salg. Selv om det i begynnelsen ble bevist at det er en utmerket fordøyelighet og universalitet. Allerede på 1980-tallet ble produksjonsmetoden for L-karnitin forbedret, i prosessen nektet produsentene å bruke kjøtt i produksjon. Et slikt avslag reduserte kostnadene for stoffet betydelig, noe som gjorde det mulig å produsere dette stoffet i store mengder.
I dag produseres stoffet i forskjellige former: som flasker eller ampuller med flytende preparat, som en del av komplekse kosttilskudd, som er spesielt utviklet for å øke hastigheten på prosessen med å miste vekt.
L-karnitin for vekttap
Vekttap er mulig ikke bare hvis du begrenser organismen i kosten, kan du også gå ned i vekt fra systematisk fysisk belastning. Et utmerket resultat kan oppnås hvis dietten regelmessig trent og samtidig ta L-karnitin, noe som gjør at du kan øke fettforbrenningen med 10%. Hver trening skal vare minst 30 minutter. Det er veldig viktig å følge en enkel regel: før trening og etter trening er det umulig å ha to timer. Og for å slå ned sultne magekramper og følelse av sult, er det nødvendig å ta L-karnitin, som senker blodsukkernivået. Det faktum at stoffet selv ikke fører til vekttap, bør stoffet kombineres med trening og riktig lavkarbohydratnæring.
På grunn av lavt karbohydratholdig kosthold, får kroppen mindre energi, og under fysisk belastning begynner kroppen fettreserver å konvertere til energi. Og så kommer L-karnitin til redning - det akselererer reinkarnasjonen av fettforsyningene til energi. Under forsøkene ble det etablert at for å oppnå den beste fettforbrenningseffekten, er det nødvendig å ta 1200 mg av legemidlet før og umiddelbart etter trening.
Som du kan se, hjelper stoffet bare de som ikke er dovne, er det narkotikafrie rommet bare ubrukelig. Det er derfor de som ønsket å gå ned i vekt, men ikke ville bry seg, endret ikke den vanlige livsstilen, ble frustrert i den. I idrettsnæringsindustrien tar dette stoffet et ærefullt sted.
Hvem skal ellers ta L-karnitin ?
Generelt er L-karnitin funnet i kjøtt, det er med det at det kommer inn i menneskekroppen. Hvis du undergår medisinsk sult eller utfører diett, må du gi opp kjøtt, da fører dette til en kraftig reduksjon av innkommende L-karnitin i kroppen og for å produsere ekstra energi i løpet av den faste tiden kroppen skal brenne protein. For å gjøre dette er det nødvendig å ta et mattilskudd av L-karnitin.
Dette kosttilskudd er også egnet for vegetarianere. Tilstedeværelsen av nyre- og / eller leversykdommer krever også ytterligere doser av L-karnitin.
Kontra
Kontraindikasjoner for dette stoffet litt. Legemidlet kan ikke tas med alvorlige gastrointestinale lesjoner.
Bivirkninger
Siden noen produsenter legger til forskjellige typer smaksstoffer til preparatet, kan det forekomme forskjellige allergiske reaksjoner. Også søvnløshet er mulig, men det skjer hvis stoffet tas i store doser. Men med denne bivirkningen kan du kjempe, spesielt når du vurderer at L-karnitin reduserer veien for å gå ned i vekt, og i dag er det mange måter å bekjempe søvnløshet på.