Etter oppstart av varmen øker aktiviteten til talgkjertlene kraftig, og som et resultat - utseendet av en fettete glans på ansiktet. I dette tilfellet er det et godt kosthold basert på friske bladgrønnsaker, kål og grønnsaker. Slike grønnsaker er i stand til å begrense den overdrevne aktiviteten til talgkjertlene. Det vil også være nyttig å spise store mengder epler, pærer og blommer.
Til huden din var ren og strålende friskhet, må du spise rikelig med matvarer som inneholder B-vitaminer, som er utformet for å hindre at toksiner kommer inn i kroppen. Sørg for å inkludere flere egg, magert kjøtt, belgfrukter, gulrøtter, tomater, tørkede aprikoser, tørket frukt i kostholdet ditt.
Hvis huden din er for fett, ikke misbruk fett og stekt mat, det er bedre å stuge og lage mat for et par. Med tørr hud anbefales det å spise nok matvarer der det er polyumettede essensielle fettsyrer (linolsyre, oljer, etc.). Slike syrer er rikelig i vegetabilsk olje, for eksempel i sesam, solsikke, oliven, linfrø, mais og soya. Ved tilsetning av slike oljer kan mange salater tilberedes av friske urter og grønnsaker. Foretrekker ikke bedre enn raffinert olje. Hvis huden er tørr, må du ikke misbruke bruken av krydder, varme sauser, krydret marinader, noe som forårsaker irritasjon i ansiktet. Men fisk kan spises mer, foretrekker tørket, kokt, litt saltet og dampet.
Personer med sensitiv hud vil være nyttig for å støtte immunitet med produkter som inneholder vitamin C. Du er velkommen til å inkludere mer kosthold i bulgarsk pepper, sitrus og hund. Men det er ikke nødvendig å provosere irritasjon med bruk av hvitløk, løk og røkt produkter. Men kjærligheten til mager melk, sjømat og kli vil være veldig nyttig for personer med sensitiv hud.
Hvis du vil finne en frisk frisk rødme, så trenger du et spesielt diett for ansiktet. Vær oppmerksom på produkter som inneholder jern. Det meste av det i bokhvete, lever, østers, epler, granatepler og currants. Spesielt for å lene seg på disse produktene, trenger kvinner i kritiske dager. For å sikre en god blodtilførsel, må du daglig konsumere 50-100 g tørr rødvin, rowan eller granatäpplejuice. Men det er bedre å slutte å røyke, fordi nikotin på kort tid kan gjøre huden lysegrå, på grunn av spasmer av blodårer.
For å unngå utseendet av kuperozis i huden, når blodårsnettverket er sterkt utvidet, er det nødvendig å unngå en kraftig reduksjon eller økning i trykk. For å gjøre dette, trenger du et spesielt kosthold for huden - ikke bli båret bort (eller heller nektet i det hele tatt) fra kaffe, krydder og krydder, sterk varm te. Ikke glem hovedregelen - ta mat oftere, men i moderasjon. Overeating er den verste fienden av helse.
Med lys følsom hud, må du være ekstremt forsiktig med soling, siden du har høy risiko for brannskader. Og brenner kan nå enda indre organer! Dette skyldes at det ikke er beskyttende pigment - melanin, som kan beskytte mot den dype effekten av ultrafiolett stråling på grunn av lakk i huden. Så spis mat med vitamin A og B - de fleste av dem i frokostblandinger, egg, nøtter, meieriprodukter, tomater, gresskar, brokkoli, gulrøtter, lever. Denne dietten forbedrer syntesen av melanin og solbrentet ditt blir svakere.
Antioksidanter i form av for eksempel vitamin E og C, vil bidra til å beskytte ansiktet mot tidlig aldring. Antioksidanter er utformet for å nøytralisere effekten av frie radikaler som forstyrrer kroppens biokjemiske reaksjoner som ødelegger kollagen. Resultatet er for tidlig utseende av rynker. Derfor er du sikker på å inkludere i kostholdet vegetabilsk olje, frokostblandinger, bønner, erter, flere paprika, kål, sitrus, currants. Og produktene skal spises friske, ikke underkastes varmebehandling.
Hvis du har et problem med ansiktet i ansiktet, vises ofte poser under øynene, da må du være oppmerksom på arbeidet med ditt hjerte-kar-system og nyrer. Og som en konsekvens - å redusere i diettinntaket av salt, alkohol, karbonatiserte drinker. De fører i utgangspunktet til utseende av ødem. Det er spesielt skadelig for en persons hud å drikke om natten. Dette er imidlertid skadelig for alle, uavhengig av hudtype, kjønn og alder.