Kalsiumbehov under graviditet

For at barnet skal bli født sunt, må han få nok kalsium i sin mors mage. Bare overdriv det ikke. Tilstrekkelig betyr ikke overdreven. Fordi overskudd av dette sporelementet kan skade både barnet og moren.

Vi vet alle at kalsium er hovedbestanddelen av ben og dental vev. Og det faktum at behovet for kalsium under en kvinnes svangerskap også øker, vet alle, for nå blir dette mineral konsumert for barnets behov. Å vite dette, foreskriver fremtidige mødre seg selv kalsiumpreparater. Som et resultat av overflødig tilførsel av kalsium blir fødelbene uelastiske, fontanelle reduseres. Men i fødsel skal skalkbenene komprimeres, noe som gjør det lettere for babyen å passere gjennom fødselskanalen. Hvis kompresjonen av hodet ikke oppstår på grunn av beinhardhet og overgrodd fontanel, øker risikoen for fødselstrauma for både mor og baby mye. Og etter fødselen av et barn kan for tidlig lukking av fontanel provosere økt intrakranielt trykk.

Overflod av kalsium er skadelig fordi når du fjerner det overskytende, er ekskresjonssystemet, spesielt nyrene, lastet. Men i fortsatt ufødte babyer fungerer nyrene ikke enda, det kan ikke bli kvitt overflødig kalsium og det samler seg i beinene

Ulempen med dette viktige elementet er like skadelig. Kalsium er en slags byggemateriale for babyens organisme i mors livmor. Det er viktig for riktig dannelse og utvikling av alle kroppsvev, inkludert nerveceller, indre organer, skjelett, øyne, ører, hår, negler. Den fysiske og mentale utviklingen av barnet etter fødselen vil avhenge av mengden kalsium absorbert under intrauterin utviklingsperiode.

Over morkroppen kommer ca 250-300 mg inn i fosteret. Denne mikronæringsstoffet daglig. Under graviditeten kommer babyens behov i livmoren alltid først. Og de er fornøyd i utgangspunktet. Hvis kalsium forblir i kroppen av en gravid kvinne og er nok for to, vil mineralisering av beinene og leggingen av tennene til barnet passere uten å påvirke beinsystemet.

Med en utilstrekkelig mengde kalsium vil den utviklende fosteret ta den fra morens bein og tenner. Som et resultat oppstår mykningen av beinene i den gravide kvinnen, økt skjørhet og deformering av tennene, og svakheten i hjertemuskelen kan utvikle seg.

Hovedkildene til kalsium er: myke slags oster (for eksempel Adyghe, Mozzarella, Suluguni) og andre meieriprodukter: melk, stekt ost, yoghurt, yoghurt, gjæret bakmelk. Og husk at kalsium er bedre absorbert fra de matvarene der det er mindre fett. Mye kalsium finnes i valnøtter, belgfrukter (bønner, soyabønner), brokkoli, blomkål, rogn, selleri, persille, frukt og bær (krusebær, currant, jordbær, kirsebær), ruskind. Egg og havfisk er også en verdifull kilde til kalsium.

En fremtidig mor kan få en daglig mengde kalsium, hvis det er kompetent å gjøre opp med kostholdet.

Hver dag trenger kroppen vår kalsium, men vet ikke hvordan man lager reserver av denne mineralske substansen. Kroppen tar så mye kalsium fra produktene som det trenger i dag. Derfor må du sørge for regelmessig inntak av kalsium. Hvis en kvinne er sunn, og hver dag bruker nok kalsiumholdig mat, trenger hun ikke nødvendigvis å ta ekstra legemidler av kalsium. For optimal assimilering er det foretrukket at dette viktige elementet kommer inn i kroppen i sin naturlige form, det vil si fra mat. Bare i dette tilfellet er en overdose ekskludert. Overflødig inntak av syntetisk kalsium i tabletter kan føre til dannelse av sand og til og med nyrestein hos kvinner.

Noen matvarer reduserer absorpsjonen av kalsium i tarmen. Denne grønnsaken - sorrel, spinat, som inneholder syrer, som virker sammen med kalsium, danner uoppløselige salter. Fett og enkle karbohydrater (søtsaker, boller, kisseller) gjør også absorpsjon og absorpsjon av kalsium vanskelig. Kalkulere kalsiummetabolismen i kaffekroppen, Coca-Cola, en rekke kjøttprodukter, fabrikk-laget (røkt pølse, skinke). Det er bedre å ekskludere slike matvarer helt fra kostholdet under svangerskapet. Ikke drikk stallost sterk kaffe eller te - i denne kombinasjonen blir kalsium absorbert dårlig.

Når det er mangel på kalsium i ansiktet, kan legen i slike tilfeller foreskrive kalsiuminntaket i tabletter. Men vær oppmerksom på at populære før kalsiumglukonat-tabletter, så vel som korall- eller marine kalsium, er dårlig fordøyet, siden de representerer den uorganiske form av dette elementet. Det anbefales å bruke eggeskallet som en naturlig kalsiumkilde. Ifølge mikroelementblandingen, er den veldig lik menneskelig beinvev.

For forberedelse av pulver, vask godt de rå kyllingeggene (ideelle egg egg, i friskhet er du sikker). Frigjør dem fra innholdet, fjern innerfilmen og tørk. Tør skjellene på en kaffekvern. For anbefalt dose, kontakt legen din (vanligvis en halv skje en dag). Før du bruker dette pulveret må slokkes med fersk sitronsaft. I dette tilfellet dannes en oppløselig forbindelse kalsiumcitrat som absorberes best av menneskekroppen.