I tillegg til vekttapseffekten hjelper massasje av magen i kampen mot stasis i de indre organene, det regulerer tarmperistalitet. Massasje kan gjøres hjemme uten å delta på en dyr massør og sparer penger og tid.
Plukket magemassasje
Denne typen massasje kan være både en uavhengig og forberedende fase til hovedmassasje for vekttap. Formålet med denne massasjen er å strekke muskler i magen, men i tillegg bidrar det til å glatte huden og øke tonen, takket være den blir huden vakker og glatt. I tillegg til å forbedre tilstanden til huden, kan massasje forhindre utseendet på strekkmerker.
Når du trener, må du følge noen anbefalinger. Først legg deg på ryggen og slapp av. Løft litt hud på magen, klem deg selv, flytt så over magen med urviseren. Prøv å klype deg mer intensivt med hver følgende sirkel. På slutten av massasjen skal huden bli rødt. Etter å ta en terry håndkle og gni magen igjen med klokken. Når det er mulig, bruk en massasjeolje eller krem før massasjen.
Vannmassasje i magen
Vannmassasje er enkelt nok, for utførelsen vil være tilstrekkelig vanlig dusj. Massasje kan gjøres mens du tar et bad. Vannmassasje aktiverer, stimulerer og toner. I tillegg hjelper denne massasjen til å gjøre figuren slankere, og huden er glatt, og det regulerer også fordøyelsesprosessen.
Det er nødvendig å bruke kaldt vann når du utfører massasjen. Direkte dusjen til magen og rett den med urviseren. Kontrast av hodetrykket vil også gunstig påvirke utfallet av prosedyren. Bestem selv riktig temperatur og styrke på jet.
Spesielle ferdigheter for å utføre massasje i magen er ikke nødvendig, det kan gjøres hjemme alene. Men det er også noen regler som må huskes og respekteres. Den første regelen er massasjens regelmessighet, hvis du tar ham litt tid om dagen, så snart kan du se resultatet. Det må huskes at etter å ha spist, trenger du ikke å massere magen aktivt. Det er bedre å gjøre dette før måltider i en time eller etter å ha spist om en halv til to timer.
Under svangerskapet bør en slik massasje ikke gjøres, så vel som med uforståelig smerte i magen. Under slike forhold er det bedre å konsultere en lege.
I løpet av massasje bør du følge en diett og være sikker på å gi opp søtsaker, bakt varer og fett i store mengder. Ikke glem fysisk aktivitet, de er veldig viktige i å miste vekt.
Kan mage massasje
Når du utfører en effektiv massasje i magen, er spesielle silikonbokser som selges på hvert apotek utmerket. En slik massasje i kort tid vil fjerne overflødig fett på magen. Før økten masserer du huden med en løsning av alkohol. Påfør deretter massasjeoljen i bukområdet, der du kan legge til rosmarin eterisk olje.
Fest glassene slik at det ikke er mer enn 1,5 cm av huden igjen inni. Flytt dem også med urviseren, som viser en zigzag eller en spiral. Øvelsen skal holdes i 5-7 minutter. Etter denne prosedyren, dekke magen med et teppe og ligge for en stund. I begynnelsen kan blåmerker vises på magen, men etter en stund vil huden bli brukt og blåmerker vil forsvinne.
Honning massasje av magen
Honning massasje er også effektiv i å miste vekt. Men for å utføre denne typen massasje, bør bare friskt ekte blomsterhunne brukes.
I tillegg, at magen blir slankere etter en slik massasje, vil selv slaggen fjernes fra kroppen. Huden blir smidig og elastisk, cellulitt vil begynne å forsvinne.
Det er nødvendig å blande to teskjeer honning med ti dråper essensiell olje (ikke mer). Masseringen er gjort ganske enkelt. Påfør honning i håndflaten og klapp på magen.
Over tid blir honningen tykkere, og hendene vil holde seg til huden og derved få en vakuumeffekt. Etter en stund vil det bli merkbart hvordan det hvite stoffet vil begynne å dukke opp fra porene - disse er slagger! Vask hendene og fortsett massasje, gjør det i 10-15 minutter, men ikke mer enn en halv time. Etter prosedyren, ta en varm dusj, men ikke varm. I løpet av sesjonen alternativt strekk og stress. Dette kurset varer fra 10 til 15 økter, gjennomført annenhver dag. Huden kan fuktes med eple cider eddik, som også brenner fett. Honningmassasje er effektiv ikke bare som et middel til å gå ned i vekt, men også som en måte å bekjempe cellulitt på.
Manuell massasje i magen for vekttap
Slike massasjer anbefales å gjøre før fysiske øvelser, da det slapper av muskler i magen. Etter en slik oppvarming vil de være klar for fysisk anstrengelse. Manuell massasje kan gjøres med en massasjeapparat eller, for eksempel, med et terryhåndkle, kan det perfekt erstatte en massasjeshansk. Strekk magen først vertikalt og deretter horisontalt. Hvis du bestemmer deg for å bruke et håndkle, så sørg for at det ikke er veldig vanskelig.
Hvis du masserer med hendene, gjør du bare lett tappende bevegelser på magen og flytt igjen med klokken. Se etter styrke og skarphet av bevegelser, de bør ikke være for sterke, siden det ikke anbefales å presse hardt på magen. Men sørg også for at massasjen ikke er for myk og følt, eller det vil ikke gi noen effekt.
Det er nødvendig å lage aktive, men lette, trykkbevegelser med begge hender og rette fingre. Ikke overdriv det med kraft, da det er en sjanse til å skade ikke bare huden, men også de indre organer. Beveg hendene også med klokken. Sett deretter hendene i underlivet med hendene og begynn å gjøre sterke vibrasjoner. Magen skal være avslappet og fri til å svinge.