Så, hvordan å cheer deg selv, hvis alt er dårlig?
Prøv å lage deg en massasje. Mange forskere, spesialister i avslapping, sier at det er mange spesielle punkter på bena som er direkte forbundet med noen viktige sentre i hjernen. Så i det øyeblikket du har lyst til å rive og kaste, prøv å ta av skoene dine bedre og gjør en liten og rask massasje. Du bør forsiktig gni tærne og massere mellomrom mellom dem. Denne enkle prosedyren bør bringe deg rolig til dine løsne nerver. På grunn av en nervøs sammenbrudd, tretthet og likegyldighet plage? I dette tilfellet bør du massere punktet, som ligger bak et spesielt tuberkul, som ligger på forsiden av foten. Dette bør føre til utvikling av den manglende kropps adrenalin.
Spis noe mynt. Få mennesker vet at mynt lukt har en direkte effekt på den menneskelige hjerne. Mint anses å være et utmerket aromaterapeutisk antidepressivt middel. Det har lenge vært kjent at visse lukter kan påvirke menneskelige følelser. Mint bidrar til å føle seg hvilet, full av friskhet og styrke.
Ta med renslighet og orden rundt deg. Reglene for Feng Shui sier - hvis arbeidsplassen er fylt med annet søppel, så er hodet tettet av "søppel". Hvis hver morgen på jobben setter seg ned på en rotete arbeidsplass, vil en slik begynnelse på en arbeidsdag for enhver person bli stresset, ubevisst vil vi føle en "blokkering på jobben", usikkerhet i deres evner. For å takle dette vil det ikke være vanskelig, du trenger bare å kontinuerlig opprettholde rekkefølge på skrivebordet, ikke sprer papir, og investerer dem i mapper og så videre.
Lytt til rolig og hyggelig musikk. Alle vet at favorittmelodier beroliger en person og distraherer ham fra å trykke på problemer, og sette ham opp for positive følelser. Men det bør huskes at rask eller aggressiv musikk kun vil forverre situasjonen. Velg musikk, hvis motiv er mer moro enn humøret ditt.
Distrahere deg selv til interessante ting som ikke er relatert til arbeid. For ikke å tillate en dårlig stemning å ta over deg, lær å fullstendig distrahere fra presseproblemene. For en kort stund, ta en jobb utenfor, ta en tur - og dystre tanker vil forlate deg.
Gjør lyset ikke så lyst. Lys belysning er ikke bare sterkt irriterende, det kan utvikle hodepine og overdreven utmattelse fra langvarig eksponering. Derfor, hvis du har muligheten til å jobbe i naturlig sollys, bør du gi det preferanse. Eller du kan slå av det øvre elektriske lyset og være fornøyd med bordlampens lys.
Ha et glass melk. Bare en krus med varm melk kan øke stemningen, selv på den verste dagen, fordi i varm melk konverteres aminosyrer til tryptofan, noe som øker nivået av serotonin i hjernen, og har en magisk effekt når du føler deg avslappet og komfortabel.
Ikke la et dårlig humør ødelegge dagen din. Hvordan cheer deg selv, hvis alt er dårlig , sa vi, men mye avhenger av deg. Smil mer!