Føler du deg gammelt og unødvendig, som om livet gikk forbi? Så du har blitt besøkt av en middelalderenes krise. Ikke bekymre deg. Han er egentlig ikke så skummel som han er "malt". Faktisk er krisen i seg selv bare en konvensjon. Og det er egentlig ingenting å gjøre med alderen. Men dessverre kan du ikke ignorere dette problemet. Derfor vil denne artikkelen hjelpe deg med å finne ut hvordan du skal takle krisen i middelalderen. Dette kan gjøres og trengs! Mens depresjon ikke regnet over grunn og ønsket om å leve definitivt. Tro, med liten innsats, vil du smile med hver ny dag og elske deg selv for hvem du er. I sin alder.
Hva er en midlife krise?
Krisen i middelalder er den oppfatningen som du ikke bare har modnet, men har nådd halvparten av livsstien. Hvis for deg denne bevisstheten har blitt vanskelig, smertefull eller skummelt, så sannsynligvis lider du av denne krisen.
Hvem lider av krisen i middelalderen?
Oftest er han utsatt for menn og kvinner i alderen 35-55 år. For en kvinne, faller en middelaldrende krise vanligvis sammen med barnets vekst. Barn trenger ikke lenger det, som før. Dette er et sterkt stress, bevissthet om den nærende alderen. Forresten, oftest en falsk bevissthet. Noen ganger er manifestasjonen av en midtlivskrise forbundet med arbeid. Preference for unge fagfolk, nærmer seg pensjon, etc.
Eksperter er enige om at folkene som lider mest av denne sykdommen, har opplevd en følelse av misnøye i lang tid. Krisen i middelalder kan være spesielt vanskelig å bære hvis du var ulykkelig i ekteskap eller misfornøyd med arbeidet ditt. Denne ulempen akkumulert gradvis, og krisen ble bare drivkraften for akutt og langvarig depresjon. I slike tilfeller er slike stater enda farlige. Det krever profesjonell hjelp.
Symptomer på en krise i middelalderen.
Det er mange av dem, selv om folk som allerede har oppstått på dette problemet, kanskje ikke finner noen av dem:
- Likegyldighet til arbeid
- Redusert mental aktivitet
- Avhengighet av alkohol
- aggressivitet
- Avslag på kjønn
- søvnløshet
- hypokondri
- Minnehemming
Årsakene til krisen i middelalderen .
Utseende.
Eksperter mener at en middelaldrende krise vanligvis begynner i sinnet og ofte utløses av en bestemt hendelse eller en rekke hendelser. En av "push" kan tjene som en plutselig bevissthet om manglene i deres utseende. Overvekt, rynker og grått hår kan virkelig påvirke kvinnens selvtillit og indre tilstand. Dette fører til en revurdering av liv og skuffelse, for å konstant plage på hvordan det skjedde.
Hormoner.
Hormonelle endringer, den såkalte "overgangsalderen", kan også påvirke utviklingen av middelalderenes krise. Mange kvinner tror at overgangsalderen betyr enden av ungdommen og fruktbarheten. De føler seg deprimerte. Disse forandringene fører også til mangel på seksuell tiltrekning. Derav de mulige problemene i forholdet til ektemannen. Det er som en kjede av problemer, hvis ende det ikke ser ut til å være. Men dette er ikke slik.
Hva skal jeg gjøre?
Du vil ikke tro, men midtlivskrisen kan virkelig være en god mulighet til å oppnå positive endringer og skape en lykkeligere fremtid.
1. Se på kroppen din.
Et sunt kosthold gir deg energi. For å lette symptomene på overgangsalder trenger kroppen "naturlig" mat. Du kan spise masse soya, linser, erter, bønner, samt grønne og gule grønnsaker. Viktig og fysisk aktivitet. For eksempel vil rask gange hver dag fylle opp endorfinens lager - lykkens hormon. Dette vil gi deg muligheten til å føle seg mer optimistisk og positiv.
Og husk, du kan forhindre mange fremtidige helseproblemer hvis du slutter å røyke og redusere forbruket av alkohol og fettstoffer.
2. Forstå deg selv.
Prøv å fokusere på hva du kan gjøre, ikke på det du ikke kan. Tenk på dette som begynnelsen på et nytt stadium i livet ditt, sjansen til å gjøre noe annerledes. For å få mer frihet til å stoppe, til slutt, kaste bort tid.
Fortell oss hvordan du føler. Hvis du ikke vil stole på dine venner eller familiemedlemmer, kontakt en psykolog.
3. Ikke vær redd for narkotika.
Medisiner kan være veldig nyttige hvis ingenting annet virker som å virke. Be legen din om å foreskrive en kort antidepressivbehandling. Det er også en rekke stoffer som lindrer tilstanden i overgangsalderen.
Slik klarer du å holde et forhold.
Om lag 30% av ekteskapene faller fra hverandre i en alder av 40-60, så ikke gå glipp av dette øyeblikket. For enhver pris er det nødvendig å prøve å gjenopprette den tidligere intimiteten og til og med, hvis du vil, lidenskap. Gjør ditt forhold en prioritet. De siste årene har du vært fokusert på barn og deres behov, nå er det på tide å fokusere på deg selv igjen.
Vær åpen for å prøve å skape noe nytt. Folk endres, så tro ikke at han vil ha samme kjærlighet for deg, som for 15 år siden. Kanskje han ikke vil gjøre yoga med deg, men han vil kanskje spille badminton med deg. Du vil aldri vite om det, hvis du ikke spør det.
Godta at du endrer, og det endres også, men denne endringen kan bli til det bedre. Ikke prøv å gjenopprette noe som ikke kan gjenopprettes. Og det er ikke nødvendig.
Tro meg, det er fortsatt mye tid igjen for å få mest mulig ut av det. Nyt livet! Bruk den akkumulerte opplevelsen til det gode! Og så vil krisen i middelalderen redusere seg, og gleden av å være forblir hos deg for alltid.