Dessverre endrer vår kropp over tid. Ungdommen går raskt, spesielt i rytmen til en storby, og med en ungdom og en strammet figur. Synes fete fold, vektendringer, fleksibilitet i ryggraden og leddene går tapt, fordøyelsen forverres, elastisiteten i myk vev reduseres, de smelter gradvis. Hvordan være, fordi det må være presserende å kjempe! En vakker kvinne kan forbli hele livet, fordi vi selv gjør det. i bokstavelig forstand av ordet, dens skjønnhet.
Men hvis det er et stort ønske, så når du jobber på deg selv, kan noen av disse endringene unngås, de fleste - å forsinke, og i tilfelle deres for tidlig start - for å gjenopprette tidligere tilstand. Muskler og bløtvev kan styrkes igjen, leddene kan gjøres mer fleksible og får nåde til bevegelser. Alt avhenger av hvor mye tid og innsats du dedikerer til dette. Du må vise all din utholdenhet, all vilje og utholdenhet. Og hvem sa at skjønnhet er gitt enkelt og enkelt? Men resultatet vil være verdt det, så vel som det generelle trivselet vil bli bedre, vil fysisk og psykisk helse styrkes.
Konseptet med skjønnhet i kroppen inkluderer evnen til å fritt, grasiøst bevege seg, sitte, stå. Dette kan oppnås ved konstant trening av muskler, puste, avslapping, opprettholde en stabil vekt. Skjønnhet begynner fra innsiden.
Det første du trenger å gjøre med vekt er å begrense deg til å spise, spesielt i søtt, floury, fett, krydret og etablere en diett. Du kan søke råd fra en diettdoktor, han vil velge riktig diett for alder og kroppstilstand. Det er nødvendig å nekte kaker og andre søtsaker, melprodukter og hvitt brød, stekt kjøtt, kaffe, brus og alkoholholdige drikker. Du må spise moderat og til en viss tid. En gang i uken må du ordne en fridag (bare på vannet). På denne dagen, prøv å bruke mindre energi, mer å sove. Gymnastikk - bare pusteøvelser. En slik losningsdag er ideell for en helg.
Du kan også sitte en dag i uken på fruktdiet (epler, pærer, grapefrukt). Frukt trenger å bruke det samme, for eksempel epler, men sure varianter bør unngås.
Parallelt med diettene må du gjøre gymnastikk for kroppen og massasje, slik at vekttap ikke forårsaker sagging, flabbhet, utseendet på folder.
Alt dette er også viktig for å styrke kroppen. Men du trenger også omsorg, luft og solbad, dusj eller dousing med vann. Det er veldig nyttig under vannprosedyrer for å gni kroppen med en vaskeklut til huden blir lysrosa.
Renhet er grunnlaget for fysisk skjønnhet. Enhver bading, spesielt i sjøen, er elva, innsjøen, animerende skuespill på en sliten alder.
I kombinasjon med vannprosedyrer er selvmassasje veldig nyttig, eller, som det også kalles, automassasje. Gjør ferdig, det lindrer ikke bare smerter i muskler og ledd, men styrker også kroppen, gir livskraft.
På forsiden av nakken, med forsiktig gripende og litt pressende bevegelser, trekk en hånd fra bunnen opp. Sideflatene på nakkemassasje med begge hender fra topp til bunn, noe som gjør strekkbevegelser.
Massere magen utføre liggende på ryggen. Bøy bena i fanget ditt, slapp av i mage musklene. Massasje er ferdig med to hender med urviseren ved første strøk, og deretter strøkende trykkbevegelser.
Massasje av hender og føtter utføres fra fingertuppene og over, og masserer gnidningsbevegelser. For å oppnå større effekt er det ønskelig å bruke spesielle kremer. Før du begynner å massere beina, sjekk for å se om du har noen årer på dem. Hvis du merker venøse noder og flett av dilaterte årer, avstå fra å massere disse områdene.
En spesiell del av kvinnekroppen, som er mest påvirket av endringer i livet i rytmen til en stor by, er brystet, så det må være spesiell å ta vare på det. Tender hud og elastisitet, som er inneholdt i jomfruens bryst, forsvinner etter første graviditet og fôring. Ofte observeres slike endringer og unge jenter som bestemmer seg for å miste vekt raskt. De lykkes, men brystets elastisitet er tapt.
For å bevare brystets naturlige skjønnhet, bør du vite følgende. Som du vet, ligger brystet på en dårlig utviklet fettpute, muskulaturen, som støtter den i en normal stilling, er svakt uttrykt. Derfor bør man ha stor oppmerksomhet til daglige øvelser for brystet og nødvendige vannprosedyrer. For å gjenopprette tonen i huden er en veldig nyttig kontrastdusj.
Det er kjent at alle generelle helse- og restorative tiltak for kroppen også har en positiv effekt på brystet.
Hvis du legger all din innsats, vil du definitivt oppnå ønsket resultat, og din skjønnhet og livskraft vil ikke bare glede deg, men andre. Selv i rytmen til en storby, kan du forbli vakker og naturlig i mange år, noe som gjør noe.
Ta vare på skjønnhet og helse!