Computer reaksjon
Betydelig redusere risikoen for øyesykdom kan være, men underlagt overholdelse av reglene for visuell hygiene og sikkerhet når du arbeider med skjermen. Tilbake i slutten av 70-tallet i forrige århundre, da de første personlige datamaskiner dukket opp, hadde oftalmologer en setning "datasynlig syndrom" i arbeidsterminologien.
Hva er den skadelige effekten av datamaskinen på øynene? Den negative virkningen av PC og skjerm består av flere faktorer.
Den første faktoren
Elektromagnetisk stråling har en skadelig effekt på visuelle impulser i netthinnen og den visuelle analysatoren. Det bidrar til å redusere kontrastfølsomhet og visuelle funksjoner.
Den andre faktoren
Statisk spenning i den intraokulære, hemmelige muskelen, som oppstår når man arbeider nær for lang tid fra skjermen, kan føre til forstyrrelse i økemuskulaturens og mikrocirkulasjonens metabolisme. Som et resultat er det en endring i typen spasm eller lidelse i arbeidet i boligen. Denne prosessen er preget av visuell tretthet, nedsatt synsstyrke, hodepine, dobling og "clouding" av objekter, vanskeligheter med å fokusere likeverdige objekter, redusere kontrastfrekvensoppfattelsen og dermed ytelsen. Overnattingsforstyrrelser er en av de isaktige faktorene i utviklingen av nærsynthet. Forskere fra forskjellige land merker en betydelig økning i antallet myopiske blant unge og ungdommer som aktivt bruker datamaskiner i hverdagen. Så, for eksempel, i Japan i dag, er myopi av svak grad ansett som en relativ norm.
Den tredje faktoren
"Tørr øyesyndrom" - skjer som en følge av en kraftig reduksjon i blinkingsfrekvensen. Det kan preges av rødhet og tørre øyne.
Vi ser etter grunner.
Hovedårsakene til øyesykdommer med langvarig arbeid for PCer kan være:
• dårlig ergonomi på arbeidsplassen (som et alternativ, feil plassering av skjermen);
• Feil belysning;
• Feil korrigering av brytningsfeil (astigmatisme, hyperopi, myopi) under forhold med overdreven statisk visuell belastning.
• Manglende overholdelse av regimet av visuelle belastninger;
Derfor er kontroll over overholdelse av reglene for lastens varighet, visuell hygiene, nødvendig for kontinuerlig arbeid med skjermen.
Hvordan kan jeg unngå sykdom?
Sykdommen må forebygges og behandles. Derfor må forebyggende undersøkelser hos øyeleggen utføres minst to ganger i året. Leger tilbyr ulike metoder for trening øye muskler, fysioterapi, som gjenoppretter mikrocirkulasjon av muskelvev og metabolisme. Restorative terapi kurs er vanligvis gjennomført 2-3 ganger i året og de inkluderer 10 prosedyrer. De vanligste er flytende krystallbriller, terapeutisk laser, infrasound pneumomassasje, overnattingstrening i henhold til Avetisov.
Med styrking av annonsering i den moderne verden, blir flere og flere myter født, troen på som kan alvorlig undergrave helsen. For eksempel bør du ikke sette høye forhåpninger på briller med "anti-datamaskin belegg", vanligvis koreansk eller kinesisk produksjon, som beskytter øynene mot elektromagnetisk stråling og de er svært aktivt tilbudt til datamaskinen brukere. Imidlertid kan brilleglassene ikke hindre bøyning av elektromagnetiske bølgehindringer (diffraksjon) og tjene som et godt skjold mot dem. Reduser belastningen på øyets muskler med brillerkanan: de skal være linsefiltre, som kutter av en del av den blå komponenten av spekteret. Dette reduserer belastningen på øyets muskler og øker bilens klarhet.
For forebygging
Risikoen for øye sykdommer kan bli betydelig redusert hvis du husker tiltak for forebygging. For dette trenger du:
• bruk LCD-skjermen
• bruk briller med objektivlysfiltre;
• Kontroller luftfuktigheten i lokalet;
• Det er nødvendig å aktivt bruke fuktighetsgivende dråper for øynene, som inkluderer preparater av kunstige og naturlige tårer, for å stimulere blinkingsfrekvensen. Alt dette er nødvendig for å gjenopprette riktig utveksling av tårer.
• Personer som bruker kontaktlinser, det er bedre å bruke smøre- og fuktighetsgivende dråper, i innholdet der det er hyaluronsyre.
• Kjenn de grunnleggende reglene om hvordan du beskytter kroppen mot arbeidsskader på datamaskinen.
I hjemmet medisinskap
Det er nyttig å bytte kulde og varme komprimerer - bruk alternativt kald og varm bomullspinne, som bør være litt fuktet med salvieinfusjon. Etter prosedyren må øynene bli våte med et serviett og bruke en nærende krem på øyelokkene.
Røde øyne og øyne kan vaskes med infusjon av kamille eller lime blomstre blomster. Oppfrisk huden raskt rundt øynene og lind tretthet vil hjelpe potetene. Rist potetene på en liten rist og legg vass på lukkede øyelokk. Minutter 5-10 legg deg ned, prøv å slappe av.
Øvelser :
1. Hold øynene stramt i 3-5 sekunder, og åpne deretter for samme tid. Gjenta øvelsen 6-8 ganger. Det forbedrer blodsirkulasjonen, styrker øyelokkets muskler, slapper av øynene.
2. Snakk raskt 30 sekunder, så se på deg selv i minst samme tid. Gjenta 3 ganger. Trening vil forbedre blodsirkulasjonen.
3. Lukk øynene og masser øyelokkene dine med sirkulære bevegelser av indeksfingrene i et minutt. Dette vil slappe av musklene og forbedre blodsirkulasjonen.