Sett mye luft i munnen, hold pusten og svul kinnene dine. Deretter brat med en lyd "P" utblåsningsluft.
Øvre leppe løft oppover for å utsette øvre tenner. Gjenta øvelsen for underleppen (lavere ned slik at de nederste tennene blir utsatt).
Forestill deg nå at du har et lys foran deg, brett leppene dine med et rør og blås dem som om du vil blåse det ut.
Bare prøv å uttale vokalene "a", "o", "og", "s", mens du endrer plasseringen av leppene.
Trekk leppene dine fremover og åpne munnen, som en fisk når du puster. Lukk nå munnen og løs leppene dine. Deretter begynner du å flytte underkjeven samtidig med leppene til venstre - til høyre.
Sett tungen så langt som mulig og hold den i denne posisjonen i 2-3 sekunder.
Nå er øvelsene noe mer kompliserte. Det må huskes at gymnastikk for leppene - dette er ikke så enkelt yrke. Slapp av ansiktet ditt, lukk leppene dine, men ikke klem dem. Berør munnen med dine mellomfinger og klem den litt. Samtidig bør trykket på fingrene være sterkere enn hvis du ikke gjorde ansiktet på gymnastikken, men leppene dine. I denne stillingen, forlenge leppene dine fremover og kyss luften, ikke rive padsene fra munnen din. Du kan sette et speil foran deg, det viser seg at du sender deg et luftkus, i tillegg med et speil vil det være mer praktisk å utføre øvelser.
Gjennom nesen (munnen er stengt, blir ikke leppene komprimert), trekk i luft, oppblås kinnene dine. Nå begynner å puste ut sakte. Deretter trekker du igjen luften på samme måte og puster den med jerks. I alle fall kan du åpne leppene dine under denne øvelsen (og under gymnastikk generelt). Gjenta øvelsen, men på samme tid, legg press på leppene med fingrene.
Og nå smiler i stor grad. Og så smil igjen, men grip kinnene dine med hendene dine, små fingre skal ligge på leppene dine og skape trykk.
Og et par øvelser for å forbedre ikke bare utseendet på leppene, men også diktningen.
Åpne munnen litt, trekk forsiktig overløftet på de øvre tennene slik at leppens leppe krøller litt i munnen. Så gjør motsatt. La nå overlipen din glatte "krype" oppover, og utsette øvre tenner.
Nå gjør vi det samme, men for underleppen. Igjen, åpne munnen litt. Underleppen, dekker de nederste leppene, strekker seg på dem, slik at leppens leppe krøller seg i munnen. Og tilbake går det jevnt ned, åpner de nedre tennene.
Og så gjør denne øvelsen for begge leppene samtidig. Trekk begge leppene til tennene dine og dra dem tilbake. Dette er en veldig god øvelse for leppens elastisitet.
Dette er den vanskelige delen av gymnastikken er over. Det er øvelser og enklere. For eksempel tygge. Ja, du kan bare tygge tyggegummi og gjøre gymnastikk for leppene.
For større nytte, anbefaler jeg deg å gjenta alle øvelsene 5-10 ganger. Å gjøre minst noen av øvelsene som tilbys her hver dag, vil du føle deg bedre om noen uker. Lepper på slim vil bli mer attraktivt og attraktivt, diktningen blir bedre og bedre.
Prøv også å kombinere gymnastikk for leppene med gymnastikk for ansiktet. Da vil du føle resultatet raskere.
Det er bare å ønske deg skjønnhet!