Faser av erfaringer etter skilsmisse

Etter skilsmisse tar det vanligvis lang tid å overleve, akseptere og forstå alt som har skjedd, for å realisere det og dets rolle i den. Først er det vondt å forstå at alt du tenkte som en vei til kjærlighet, heldigvis de forholdene som du og din mann kunne gi hverandre og verden det beste som er i deg, ble til en ond, uverdig for dere begge og selve navnet - familie. Hvis familielivet varet lenge, hadde følelsesmessig, psykologisk, åndelig betydning for en person, så er et uventet mellomrom alltid stresset som han opplever som sorg. Disse erfaringene har flere faser. Hvis skilsmissen din bare var slik et tegn, spesielt smertefullt opplevd, så avhenger av hvilken fase du er nå, vil anbefalinger fra psykologer som er relevante for staten din, hjelpe deg.

Tidsrammer for fasene er betingede, siden skilsmissen og forholdene som går foran det, kan være forvirrende, full av håp og fortvilelse, etterfulgt av hverandre. Derfor kan noen faser forsinkes.

Den innledende fasen er et sjokk
Sannsynligvis har du allerede opplevd denne fasen. Det varer vanligvis fra flere minutter til flere måneder, men oftere - ca 10-12 dager. På denne tiden er det ikke lett å forstå og tro på hva som skjedde. Det er knyttet til det faktum at du lærte om forresten, at mannen din bestemte seg for å skille seg fra. Eller kanskje det startet da du ga ditt samtykke til en skilsmisse, men likevel ikke kunne innse hvordan det skjedde. På denne tiden kan nærvær nær deg av noen fra venner og nærtstående folk hjelpe. Hvis du lykkes i å fortelle noen om hva som skjedde eller alene, uttrykker dine følelser, kanskje gråt - du kan føle at du føler deg bedre og at en annen fase har begynt.

Fasen av lidelse
I gjennomsnitt varer det 8-9 uker. Dette er tiden for emosjonelle quivers og erfaringer. Følelsen av ødeleggelse og sinnsløshet i livet, vrede, ensomhet, doom, frykt, spenning og hjelpeløshet er tydelig manifestert. En kvinne alene etter en skilsmisse, bryter med sin elskede, opplever vanligvis mange motstridende følelser.

Hvis du nå opplever denne kritiske perioden i livet ditt, vet du sannsynligvis en rekke følelser som ser ut til å ha blitt viklet inn i en beveger seg. Kanskje dette er en følelse av skyld for alt som skjedde, fordi du ikke holdt mannen din, ikke holdt familien din, kanskje du husker de fornærmelsene du forårsaket i sinne. Dette og den gjenværende smerten du har, resentment, forvirring.

Sannsynligvis forstår du nå med tankene at det er nødvendig å se alt som skjedde i et mer konstruktivt lys, men så langt er følelser overveldende veldig ofte og hindrer deg i å forstå deg selv. Men dine følelser er normale i denne unormale situasjonen. Prøv å innse, å se fra siden av dine erfaringer. For øyeblikket kan du meget hjelpe venner, familie, som er klare til å høre på deg. Prøv å snakke ut, hold ikke dine følelser i deg selv, ellers kan de i ditt hjerte lenge og ekko, hindre deg i å bygge forhold til noen du elsker i fremtiden.

Den sterke følelsen av skyld i denne perioden er en ekstremt uproduktiv følelse. Disse erfaringene kan bli ødeleggende hvis de blir båret bort uten mål. Psykologer som arbeider med mennesker som går gjennom en skilsmisse, har funnet ut at åndelig plage slutter når en person slutter å bebrede seg selv for feil og forstår at to personer trengs for å få familien til å ødelegge seg. Du og din ex-mann hadde de aller beste hensikter, alle drømte og ventet på lykke for dere begge. Men først valgte du forskjellige retninger, som ikke engang ble mistanke om. Hvis du forstår dette, så bli kvitt følelser av hat og sinne, og kaste dem ut av hjertet er bare nødvendig, ellers vil livet se ut som et mareritt. Graving i tidligere klager og uenigheter kan bare føre til endeløs plage for deg og alle rundt deg.

Ikke konsentrere deg bare om deg selv og dine erfaringer. Husk at ved siden av deg er det folk som heller ikke er enkle. Dette og dine barn, som seriøst opplever hva som skjer. Ikke bli borte fra lov og husk at barn trenger en far som de elsker. Derfor forsikre dem om at de vil kunne se sin far ganske ofte. Det er vanskelig nå for foreldrene dine og foreldrene til din ex-ektemann.

I slike tilfeller er det viktig å begynne å lage planer for det fremtidige livet, for å søke støtte i deg selv.

Fase av gjenværende fenomener
Det varer omtrent et år etter skilsmissen. På dette stadiet dominerer opplevelsen av sorg nå ikke, det forekommer noen ganger i form av etterhals. Grunnen til dem er å møte med mannen sin, noen hendelser ("den første bursdagen uten ham", "den første sommeren uten han").

Sværheten med å oppleve etter skilsmissen er også at det er mange påminnelser om mannen - vanlige venner, slektninger, muligheten til å snakke i telefonen når som helst for å møte. På den ene side er det store påminnelser om tap, og på den annen side - muligheten til gradvis å bli vant til det nye forholdet. Når en person dør, etter en stund har de kjære minner om sine beste egenskaper, det bidrar til å overleve sin død med hyggelige følelser i hjertet. Skilsmisse er imidlertid mer komplisert av det faktum at idealisering, konsentrering om mannens beste egenskaper, ikke skjer så ofte og ikke snart.

Dessverre er en kvinne i denne stillingen vanligvis full av følelser som kan være ødeleggende både for andre og for seg selv. Hvis det er en rival, så forårsaker det sjalusi og raseri - i det minste er det noen som kan klandre: lokket, vridd, forført, forvirret, trakk seg ... mye mer smertefullt når en mann bare forlater. Ikke til rival, men til "ingensteds". Dette betyr at han ikke vil leve med deg i det hele tatt, som de sier. Han alene er bedre. Slike skilsmisse er dårlige ødeleggende for en kvinne, spesielt hvis hun hele tiden forsøker å forstå, hvorfor forlot hun plutselig av en slik grunn? Enn ikke fornøyd? Hva ble ikke ferdig? Eller ga for mye, "strengt i armene", ikke la henne puste? For en kvinne kan en slik skilsmisse være en svært alvorlig faktor som underminerer hennes selvtillit. Et kompleks kan opprettes, en ide om ens egen avvisning, umuligheten av lykke. Dette må unngås. På den ene siden er det selvsagt verdt å analysere nøktern hvilke prosesser som hemmelig skjedde i familien, hvordan forholdet endret seg, og hvorfor, en person med stor erfaring, ikke merket dette? Eller ville du ikke legge merke til? På den annen side er det nødvendig å redde seg fra depresjon, usikkerhet, angst, prøve å se i hva som skjedde testen og erfaringen, muligheten til å revurdere den tidligere og starte et nytt liv. Hvem vet, kanskje det ikke blir verre, men enda bedre enn den forrige.

Fullføringsfase
Det kommer omtrent et år senere. Karakteristisk for denne perioden er det, å huske på pause, en kvinne opplever ikke lenger sorg, og tristhet er en helt annen følelse.

Gradvis helbreder tiden alle sårene. Og over tid blir du vant til å takle alle problemer alene og glede seg, du føler deg fornøyd med at du lykkes, selvtillit blir restaurert. Og i dette tilfellet, vanligvis et år eller to igjen, er det behov for en ny kjærlighet.