Callanetics er en gymnastikk, som ble oppkalt etter sin skaperen - Kalan Pinky. Callanetics mot cellulite ble populært på slutten av 80-tallet i forrige århundre. Callanetics tok det aller beste av to typer fysisk trening: styrkeøvelser og yoga. Yoga ga en fiksering av kroppen på en stilling i en ganske lang periode og statisk belastning på indre organer og deler av kroppen, noe som gjør at maksimal strekking av alle grupper av ledd og muskler kan oppnås. Styrket gymnastikk ga callaneticsystemet maksimal muskelforsterkning og braces, noe som gir en synlig og veldig rask løfteeffekt.
Motstanderen av en cellulitt
- Callanetics er en fin måte mot cellulitt og med vanlig trening blir det ønskede effektive resultatet oppnådd. Mange kaller callanetics "gymnastikk for lat."
- Dette er en gymnastikk, med et uvanlig sett med øvelser som er rettet mot dype muskellag, kontraherer og strekker muskler.
- Til slike dype muskulære lag kan de vanlige øvelsene ikke nås. Og etter et par økter av callanetics, kommer tidligere ikke arbeide dumme muskler til liv.
- Gjennom kroppen begynner blod med mer aktivitet å bære oksygen, noe som bidrar til å eliminere fettinntak.
- Uten arbeid vil det ikke være noen deler av kroppen. Hver utøvelse av callanetics tvinger alle musklene i området du jobber med, så aktivt som mulig.
- Hofter, mage og rumpe - det er det de fleste øvelsene retter seg mot. Det er derfor callanetics er mange ganger mer effektive enn andre typer fysisk trening.
- Faktum er fastslått at effektiviteten av 24 timers aerobic eller 7 timers forming er bare en times callanetics.
- Se pusten forsiktig når du gjør øvelsene. Det skal være glatt og rolig, så start med mindre belastninger og doser dem.
- I det øyeblikket det er smertefulle følelser, bør du slutte å trene.
- Under øvelsene jobber bekkenmuskulaturen - dette sikrer blodstrøm og øker muskeltonen. Denne prosessen forårsaker at det subkutane fettet smelter.
- Mens du gjør callanetics regelmessig, vil du legge merke til at figuren gradvis vil bli slank og passform.
- Uten riktig ernæring kan callanetics ikke gi effektive resultater i kampen mot cellulitt. Derfor må du alltid konsultere legen din og revurdere dine spisevaner.