Men la oss ikke snakke om den generelle. "Alt om brystet mitt: skjønnhet, omsorg, helse" - et emne som har direkte tilknytning til hver enkelt kvinne. Du trenger ikke å likestille dine bryster til de allment aksepterte idealer og kanoner, du trenger å se skjønnheten til dine egne bryster, ta vare på henne og overvåke helsen. Om alt dette og snakk mer detaljert.
Hva skal være et vakkert bryst?
Først, sunt! Brysthelse er nøkkelen til dens attraktivitet.
For det andre, velpleies. Ikke nekte omsorg for en så viktig del av kroppen som brystet, spesielt under aktiv utvikling under graviditeten. Selv om det i dag ikke er noen problemer, er dette ikke en grunn til å forsømme omsorg. Det har lenge vært kjent, det er bedre å hindre problemet enn å bekjempe det. Derfor, fra en alder av tjue eller enda tidligere, ta vare på brystet ditt.
For det tredje, attraktivt. Tilnærming til det samme brystet avhenger av arvelige faktorer (form, størrelse), samt fra de to kategoriene nevnt ovenfor - helse og omsorg. Hvis morens natur ikke har belønnet deg med en ideell byste, betyr dette ikke at brystet ikke er fristelsen din. Du må vite hvordan du skal presentere den: Velg den perfekte bh for brystets form, velg et riktig sittende klær, det vil si fremheve fordelene og skjule manglene. For eksempel trenger et stort bryst ikke en bh med ekstra kopper, små bryst, tvert imot, er godt komplementert og understreket av de samme koppene.
Ta vare på en kvinnes bryst
Bryr du deg om brystene dine? Mange kvinner tenker ikke på eller glemmer dette, noen husker under graviditet og noen ganger ikke alltid. Men brystpleie er et så viktig stadium i daglig omsorg for deg selv, så vel som ansikts-, hår- og neglepleie.
Brystpleie kan deles inn i flere stadier.
- Hygieniske prosedyrer
Bryst, som hele kroppen, trenger daglig rensing. Det beste alternativet er en daglig hygienisk dusj, bedre kontrast.
2. "Herding"Hulling med kaldt vann bidrar til tilstrømning av blod til brystet, noe som resulterer i at brystet styrkes og gjenopprettes.
Et annet alternativ for herding er å gni brystet med et isstykke laget av kjøttkraft av urter. Det viser seg en dobbel effekt - herding og helbredelse, takket være effekten av medisinske planter.
En annen effektiv metode for herding er å gni brystet med kaldt vann. For dette blir en hard mitten eller en svamp fuktet i kaldt vann og tørket med brystene. Vanntemperaturen reduseres gradvis fra 17 ° C til 13-14 ° C, hver tredje dag med en halv grad. Vannet kan være litt surt ved å legge til 1 spiseskje eddik eller 1-2 ts sitronjuice per liter vann.
3. Ernæring og hydreringHvis brystets hud trenger pleie, er det tilrådelig å bruke spesielle masker og kremer, samt bruk av olje gnidning og spesiell salong kosmetisk massasje. Massere seg ikke bare bidrar til effektiv opptak av næringsstoffer ved huden, men øker også blodstrømmen til brystet og dermed forbedrer utseendet.
Helse av det kvinnelige brystet er det viktigste!
En moderne kvinne skal ta godt vare på helsen. Derfor er det nødvendig å gjennomføre en selvstendig undersøkelse av brystet regelmessig hver måned i den første uken etter menstruasjonens slutt. Eventuelle sel og forandringer i form skal ikke forlate deg likegyldig. I tillegg, etter tjue år, ikke glemme regelmessige besøk til legen for å diagnostisere kvinners helse, blant annet for å kontrollere tilstanden til brystkjertlene.
Fysisk kultur er en assistent til vakre former!
Det er ingen hemmelighet at du ved hjelp av fysisk utdanning kan gjøre mye - skape en flat mage, gå ned i vekt, styrke de nødvendige muskelgruppene og styrke brystet. Siden brystkjertelen selv ikke består av muskelvev, er det mulig å styrke bare musklene som støtter brystet. Men det bidrar også til å forbedre brystets form og utseende betraktelig.
Det er mange spesielle gymnastikkomplekser med det ovennevnte formål. Hovedøvelsene, som anbefales av spesialister og mye brukt i praksis, vil være følgende:
- Klemme fra gulvet med knær bøyde på knærne (heve og senke overkroppen).
- Øke og senke skuldrene.
- Kombinerer hendene før brystet med sterkt press på håndflaten. I denne stillingen er det nødvendig å sovne i noen sekunder, og deretter slappe av.
- Avl avlange armer til sidene av ryggen, mens du trekker på skulderen. Denne øvelsen fremmer strekking av pectorale muskler.
Her, i prinsippet, og det er et hoved sett med øvelser, som tjener som grunnlag. Hvis du er interessert i et komplekst kompleks, kan du supplere det selv med ulike rotasjonsbevegelser av hender, trening i spesielle simulatorer, og også å praktisere i henhold til en spesialutviklet metode, avhengig av formålet du forfølger.
Alt som berører brystet mitt (skjønnhet, omsorg, helse), studerte jeg grundig, bevæpnet med all nødvendig og aktivt begynte å "beskytte og verne" symbolet på kvinnelig stolthet og ærbødighet, som jeg råder deg til. Det viktigste i alt dette, regelmessigheten og kampen med egen latskap i navnet et godt resultat.