Aktiv hvile betyr hobby for ulike typer fysisk aktivitet, enten det er sport, svømming eller bare jogging i nærmeste park eller torg. Essensen av aktiv hvile er å øke en persons motoriske aktivitet, noe som gjør det mulig å sikre normale fysiologiske prosesser i kroppen og opprettholde muskeltonen. Som et resultat av motoraktivitet opprettholder alle systemer av menneskelige organer sin arbeidsevne, som er nøkkelen til en god tilstand av helse og et munter stemning.
Fordelene ved aktiv rekreasjon i forhold til passiv tidsfordriv er muligheten til å besøke friluftslivet når du går på land eller reiser, trene på et treningsstudio eller treningsstudio, utføre helseprosedyrer i spesialiserte salonger og hvilehjem. Alle disse alternativene for realisering av aktiv fritid gjenspeiler essensen av en sunn livsstil.
Essensen av fordelene med å holde seg i det åpne under aktiv rekreasjon er muligheten til å være ute. Under turer eller jogging i naturen, masser kroppen vår celler med oksygen, noe som til tider ikke er tilstrekkelig inneholdt i den forurensede atmosfæren på gatene i store byer eller i de tunge kontorer på bykontorer. Oksygen er involvert i oksidative prosesser i kroppen vår, hvor næringsstoffene brytes ned til sluttproduktene - vann og karbondioksid, mens du frigjør den nødvendige mengden energi. Fordelen med aktiv hvile er også at i løpet av forbedrede oksidative prosesser i motoraktivitet deles fettvev, noe som ofte blir avsatt i såkalte "problem" soner - skinker, hofter, buk. For mye kroppsvekt forverrer figuren sterkt, slik at evnen til å kvitte seg med "ekstra" kilo mens du gjør friluftsaktiviteter, kan forbedre de eksterne dataene til enhver kvinne betydelig.
Essensen av å delta i treningsstudioer eller treningssentre er økt utgift av energi av kroppen vår. For å oppnå denne energien, på grunn av oksidative prosesser, blir fettmolekyler spaltet, og på grunn av dette forsvinner overflødig kroppsvekt på grunn av tilstedeværelsen av fettsyrer. Fordelene med å kvitte seg med "ekstra" kilo på grunn av aktiv hvile i forhold til ulike nymodede dietter er en fysiologisk basert reduksjon i mengden av fettstoffer. Når du deltar på trening og implementering av prinsippene for utendørsaktiviteter, er det ikke nødvendig å kaste kroppen ut av sult eller bruke sterke stoffer, som ofte har mange bivirkninger. I tillegg, med konstant styring av aktiv hvile, er vekttapet ikke sannsynlig å komme tilbake til deg, i motsetning til tilfelle når overholdelse av ethvert diett slutter.
Dermed er essensen av aktiv rekreasjon implementering av vitenskapelig baserte prinsipper for sunn livsstil. Fordelene ved denne tidsfordriv er muligheten til å eliminere manglene i figuren din på grunn av overvekt, så vel som den uunngåelige forbedringen av det psykologiske humøret.